En organisation tu peux faire des séances full body.
Avec un nombre de rep correcte ( par exemple 4 séries de 8 à 12 répétition pour un exo, avec 1 min de repos entre chaque séries.)

2 ou 3 séances par semaine

et les jours de repos tu peux faire des séances de cardio.

Et tu te gardes du repos au moins 2 jours la semaine.

Te focalise pas sur ton poids, si tu prends du muscle en perdant du gras tu ne perdras pas énormément sur la balance alors que ton apparence changera bien.

D'ailleurs tu l'a marqué dans ta dernière phrase.

http://www.lefigaro.fr/flash-actu/2014/02/22/97001-20140222FILWWW00062-guet-apens-contre-des-pompiers.php

En 2mois ça sera pas assez ?
Je vais donc commencer dès aujourd'hui la diete, si vous le souhaitez je vous ferai suivre mon avancé. (Ça me fera une motivation en plus)

Et non je ne compte pas regrossir juste après.

Pour ma diète je compte juste manger moins (je peux pas vraiment choisir quoi manger au repas)
Boire du thé vert/noir
Un verre de citron chaque jour
Et des pommes puisqu'elles sont brûleuses de graisses.

En semaine je ne mange ni le matin ni à midi (manque de temps) et je pense que c'est un défaut car j'ai cru comprendre que notre corps stock donc plus de graisses.

(Vers l'été j'avais suivi ce régime et en un mois je suis passé de 85kg à 78, dommage que j'en ai repris 2 par la suite)

Dommage qu'on seul blessé et pas trop grave.

http://www.lefigaro.fr/livres/2014/02/19/03005-20140219ARTFIG00268--tous-a-poil-des-professionnels-du-livre-posent-nus-en-reponse-a-cope.php

ils ne se mobilisent pas pour toutes les censures à ce que je vois

C'est pas tant le nombre de repas qui compte que ce que tu manges pendant.

Donc si tu peux pas choisir réduit les doses au début, mais surtout fait du sport, en restant au même niveau d'alim et en te dépensant beaucoup plus ça devrait amené des résultat, pas besoin d'être en sous alimentation c'est pas bénéfique du tout ça.

+1 Ortha.

Merci beaucoup Filda, tu m'as donné beaucoup d'espoir!

http://plus.lefigaro.fr/page/stephane-kovacs

le figaro c'est un journal de droite

http://www.lefigaro.fr/actualite-france/2014/02/16/01016-20140216ARTFIG00158-fontgombault-veut-radier-ses-moines-des-listes-electorales.php

faut interdire le droit de vote aux catholiques, ils votent pas comme il faut

Honteux, j'en vomis presque.

dans les villes ou il y a une a plusieurs mosquée le ps arrive presque toujours en tete

j'ai mal a ma laicité

pokemouss bon courage n'hésite pas à repasser.

http://www.youtube.com/watch?v=Ot_tRRlxe1A

sissylut ------> et bah non tu ment , le maire de ma ville est de droite et a autoriser la construction d'une mosquée , d'ailleurs ma ville a toujours était de droite

"Brachial A partir du moment où une femme n'a pas le droit de faire comme le hommes dans un domaine qu'elle apprécie, je trouve ça grave. J'ai regardé une video où une fille très bonne à Call of (je crois) n'arrivait même pas à jouer parce que des mecs la collaient sans arrêt en lui crachant des insultes et des expressions pornos."

j'ai mal a ma republique

"sissylut ------> et bah non tu ment , le maire de ma ville est de droite et a autoriser la construction d'une mosquée , d'ailleurs ma ville a toujours était de droite"

"Dans ma ville c'est pas comme ça donc tu mens".

Petite collation.
Amandes, mandarines, abricots sec