je peux pas rivaliser contre ca

"hypertrophie sacenplastique"

avec seulement des pompes comme exercice, on peut avoir des resultats en ombien de temps ?

49jours.

Cette image me correspond à la perfection

nan mais serieux

Sachant que je me suis testé tout à l'heure et mon max est de 55

Question de merde, réponse de merde.
J'suis pas voyant, les autres non plus.

En quoi c'est une question de merde ?

j'y connais rien en muscu...

Tu crois qu'on sait combien de temps il faut ?
Y a trop de facteurs.

difficile de se muscler uniquement avec des pompes
et on ne peut pas predir les resultats+le temps qu'il faut pour ces resultats

Sound -> Et tu peux me les donner les facteurs stp ? ^^

Génétique.
Sérieux.
Alimentation.
Repos.
Programme correct.

Je dirais plutôt dans ce sens là :

Sérieux
Programme
alimentation
repos
génétique

http://www.youtube.com/playlist?list=PLNWfCwdiYvIflKAcrtuSTRxU5Gd-uWttN&feature=mh_lolz

En suivant bien ça je peux arriver à quelques choses de bien ou pas

Sérieux : je suis motivé et je peux le faire quotidiennement

Programme : que des trucs sans matèriel si possible

alimentation : je mange sain en général

repos : couché 23h et levé 7h tous les jours

génétique : 1m85 pour 65 kg

sinon à par ça j'ai un peu de base mais je voudrais surtout m'épaissir :/

methode lafay spinner

Laurina > Playlist privée.
Spinner >
Sérieux : Assiduité, envie de progresser chaque fois.
Programme : Organisation exercices, durée, fonction.
Alim : Manger sain c'est bien, mais c'est pas vraiment l'objectif recherché.
Repos : Entre autre, varie aussi avec le programme (pour le sur-entrainement)
GFénétique : Facteur nerveux, 'fibrosité', niveaux hormonaux..

serieux : j'ai tout ça

programme : Il m'en faudrait un mais je sais pas comment l'organiser ^^

Alim : Faut se gaver de prot' ?

Genetique : J'ai pas bcp d'hormones, j'ai un corp sec et les fibres j'en sais rien

Mince j'ai oublie de la mettre en public