Fous ton pied sur une chaise et appui tout ton poids dessus et reste au moins 30secondes à chaque et va gauche droite etc ..
si tu veux etre a l'aise fout un truc en contrebas pour ton autre jambe.
Sinon la position où t'étire le psoas tu peux jouer avec ta cheville aussi (ainsi que les adducteurs) d'ailleurs celui là je le fais tout les jours il est génial et multi-cibles
Ou le 10' squat.

C'est tu te mets face a un poteau ou quoi pour te tenir, tu te mets en position la plus basse possible en restant le plus droit possible (cambrure lombaire etc) et faut jouer sur ce qui te tient devant pour être à la limite du 'propre techniquement et sans trop m'aider'
et tenir 10minutes comme ça
radical au bout de quelques temps

après y a énormement d'autres trucs (goblet squat, wall squat)
mais déjà ça c'est bien

si je fais ces trucs la j'ai mes tendinites qui se reveille

goblet squat je descend a fond

wall squat je descend de 10cm

oui nan biensur ça je sait, l'habit ne fais pas le moine.

mais d'un coté, il condamne le fait qu'il porte un habit reflétant leur fonction j'ai l'impression, il précise rien de plus

alors que d'un autre coté c'est "hallal" que des des musulmans d'un rang social porte les habits de ce rang social

Bonne chance sissy.

goblet tu descend cambrer ou tu defixe ? Ca c'est pas pareil
Le wall c'est pas mal comme therapy si tu le suis bien un peu tout les jours.

tu confonds fonction et rang

je te dis qu'un imam n'a pas de rang fixe (il peut etre vendeur de choux ou directeur d'une exploitation petrolifere)
il n'y a pas d'habit associé a cette fonction

http://i1.ytimg.com/vi/JB/JBHzXF-mVjY/maxresdefault.jpg

S'il ne doit en rester qu'un, c'est celui- ci

cambré
enfin dos le plus droit possible pour moi (comme ma position debout presque) j'ai tout sous tension

D'accord sissy, ça j'avais compris, mais est-ce qu'un imam peut changer de sexe ?

Moi je pense que c'est une limite qu'ils ne peuvent pas dépasser.

:adre:

coté gauche: etirment des fessiers, adducteur et ischios
coté droit: forte contraction d'un muscle que je n'arrive pas a determiner, je pense au quadri ou au psoas, pe les deux, la contraction est assez etrange

si je metire du coté droit je peux poser mon coude droit au sol
impossible a faire su coté gauche ca

d'accord c'est ça que je n'avais pas bien compris car il n'avait pas précisé

on pourrait croire dans ses paroles que l'Islam est plus raisonnable que le catholicisme

en meme temps il est musulman, il va pas te dire les catho c'est super allez on va se convertir

en tout cas moins dans le matériel

oui enfin bon les deux religions encouragent tout de même de tendre vers le spirituel et de se destituer du matériel

enfin je suppose

En même temps quand tu vois l'état du catholicisme aujourd'hui ...

je crois que j'ai tué sobolev dans gta

j'ai tué un cycliste et j'ai recupéré bcp de fric sur lui

a moins que je me trompe les cathos ont jamais été très net

quand tu voyait les ecclésiastiques certains baignaient dans l’opulence.

Ça dépend des périodes et des ordres de prêtres.

C'est différent.
Tu peux pas regrouper ça en "les cathos".

ah bah apparemment c'est en parti a cause de ça qu'est apparu le protestantisme

heureusement qu'apres le protestantisme a fait pire encore