Finale Italian Throwdown :

Jour 1 (7 décembre)

• Wod 1 : Amrap 8min (autant tours que possible en 8')

25 Burpees lateral jump
25 Toes to bar
25 Power Clean @50kg
25 Shoulder to overhead @50kg

• Wod 2 :

500m rameur
30 Power Snatch @60kg
30m marche fermier @xkg

• Wod 3 : en 9 minutes de temps :

40m fentes marchés @60kg barre en front squat
puis,
trouver le 1rm au bear complex

*1 Power Clean
1 Front Squat
1 Shoulders to Over Head
1 Back Squat
1 Shoulders to Over Head behind the neck*

Le même jour.

Le bear complex c'est l'enchainement de tout les exercices que j'ai mis sans poser la barre au sol, et ça fait 1rep, donc 1rm dessus.

Bordel de merde tout ça le même jour ?!

DAFUQ

Oh putain le bear complex

Sinon abusé d'enchaîner tout ça.

Combien au farmer walk ?

Je sais pas

Ortha, je t'ai trouvé un pseudo pour KOTOR : Farmwalker.

Aller bonne nuit

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-17-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_40984686

Farmwalker

Bonne nuit Ortha.

et si tu veux dormir ne clique pas sur le lien de Gold

j'aime bien renifler aussi

ouais

omfg

• Sort son piolet*

Mieux vaut être prêt.

Miss France ; Miss Orléans

elle a l'air pas trop mal sur les photo

Tu m'as devancé Sound petit pointeur

Miss Orléans trop deg, elle chilait pendant le roulement de tambours (de stress) pour vouloir chialer (de joie) mais finalement (de tristesse)
Car même si c'est la 2eme plus belle de France, unknow women

j'aimais bien tahiti