pour essayer d'imiter le changement de bras tu peux faire l'equerre sauté

genre une fois que tu maitrise l'equerre essaye de donner une impulsion avec tes bras pour faire decoler tes mains du sol, genre 1 ou 2 cm

tout ce qui est exerice de planche aussi pour le gainage abs, epaule etc

ok , mais l'équerre sauté c'est pas pour tout de suite

Olalala je me suis accroupi 30 sec pour ramasser un truc par terre, j'essaye de me relever je retombe direct, impossible de me relever j'avais la cuisse qui hurlait.

Je sens que ça va me plaire ça, surtout que je me suis bien niqué pour au final avoir 6 en athlé.

Sinon y'en a qui regardent la série Arrow ?

Quand je m'étais déchiré le pec c'était bien lourd

mais alors la cuisse...

VIVE HENRI IV
VIVE CE ROI VAILLANT
CE DIABLE A QUATRE
A LE TRIPLE TALENT
DE BOIRE ET DE BATTRE
ET D ETRE UN VERT GALANT

DE BOIRE ET DE BATTRE
ET D'ETRE UN VERT GALANT !

AU DIABLE GUERRES
RANCUNES ET PARTIS
COMME NOS PERES
CHANTONS EN VRAIS AMIS
AU CHOC DES VERRES,
LES ROSES ET LES LYS
AU CHOC DES VERRES,
LES ROSES ET LES LYS !

Happy Thor's Day.

Salut j'ai 16 ans et j'ai commencé la muscu mais j'y connais pas grand chose

Quelqu'un serait chaud pour me guider niveau programme etc ? Merci d'avance

Ah voila merci pour les liens

C'est complètement con de faire les pecs demain si tu viens de faire tri épaules

surtout que pour les épaules t'as du faire 36 mouvements pour l'antérieur

non uni unhiged

Tu vas juste avoir des perfs de merde

Tu peux pas faire les jambes au lycée ?

Moi je profitais de la presse.

http://www.youtube.com/watch?v=V7EGCaANPNI

La nouvelle copine d'Ortha.

c'est pas du surentrainement

mais c'est pas pour autant que c'est bien de le faire

perf en baisse aux exo de base pour les pec (vu que epaule et tri affaiblis) et risque de blessure accru

Cette vidéo n'est pas disponible dans votre pays.

Pareil qu'Ortha.

"Ils ont aussi un très bon atelier qui consiste à faire des abdos les jambes bloquées en relevant le dos entier et ce le plus de fois possible en 30 secondes, ça me tente pas trop "

Si c'est vraiment ce que je m'imagine tu as raison

"COMME NOS PERES
CHANTONS EN VRAIS AMIS
AU CHOC DES VERRES,
LES ROSES ET LES LYS
AU CHOC DES VERRES,
LES ROSES ET LES LYS !"

Tu dis pas "des roses et des lys" ?

"Tu dis pas "des roses et des lys" ?"

Mais ça sert à rien.

Fait autre chose de constructif.