J'me trompe peut être maos j'ai l'impression que les séances tu les subits plus que tu ne les vits et c'est ce qui te bloquera

Et la diète ça joue a fon faut arrêter fait pas l'hypocrite

déjà je fais 67kg pour plus d'1m80 et je prend plus de poids depuis des mois ..

Ca dépend ce que tu veux dire par subir

si c'est que j'ai pas envie de les faire oui

mais dans l'exo j'y pense plus

Comme l'a dit Sound en général ce sont ceux qui se foutent le plus de la diète qui progressent le plus.

Ça joue à fond si tes fitness model à 7% bf.
Ta répondu. Ton problème.

Stop dire des conneries

Sans forcément avoir une diète tu fais quand même attention a ce que tu bouffes et tu manges des trucs bien protéinés et tout.

Faut voir ce que vous voulez dire par " s'en foutre de la diète "

Jme fais pas chier pour la diète je mange juste plus qu'avant.

Petit déj :
Big pancake spécial muscu
50 gr amande
1 banane

Midi :
300 gr pates pesées crues
1 banane
100 gr fb

Pré training (au final je me suis pas entrainé )
1/2 gros pancake
50 gr amandes
1 banane

et je me suis fait plaisir j'ai pris 4 bountys

Soir :
400 gr petits pois
2 steaks
1 banane
100 gr fb

et là je go pour mon shaker

je sais pas a cb de kcal je suis là

Bonsoir, suite à mon topic :
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-148240200-1-0-1-0-owned-by-muscu-rire.htm

Avez-vous des astuces pour ne plus être déconcentré comme ça ?

Ben pour moi ton truc c'est une diète gold

Faut pas se faire chier :

- Protéines en assez grande quantité les jours ON
- Lipides en off
- Faire monter les glu jusqu'à prendre du poids

"Bonsoir, suite à mon topic :
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-148240200-1-0-1-0-owned-by-muscu-rire.htm

Avez-vous des astuces pour ne plus être déconcentré comme ça ? "

Faire une greffe de cerveau.

Et Sound essaies de mieux t'exprimer car je comprend rien a ce que tu dis

De toute façon j'ai pas la motivation, je fais la muscu comme un devoir, une routine, biensur je serais déjà plus motivé si je pouvais être dans de bonnes conditions (bonnes conditions selon moi).
Mais j'ai déjà tout essayé, ça me fait toujours chié de faire ma séance quasiment. Mais pour autant je n'arrêterais pas la muscu.

Déménage ici et on fait nos séances ensemble à la salle

Ma diète

Matin
prot fruit

Midi
Glucose
Prot limpide

Avant séance
Fruit

Après
Shake fruit

Soit comme Midi

Avant sodo oméga 3

Je pèse rien, je sais pas
Combien j'ai de g de port à chaque fois, combien de kcal je mange, je sais juste plus ou moins placer mes macro mais car j'ai fais ça hyper strict des années et c'est un peu rester mais c'est pas très sérieux quoi c'est des très très grandes lignes

Ce qu'il te faudrait Adre c'est de t'entraîner avec des gars qui ont un bon niveau et de gros objectifs, qui te motivent à atteindre leur niveau et qui te frappent avant tes séries.

Dodo*

Chiant sur mobile...

je pèse à l'œil moi sound

Adre > pour moi une diète c'est ça https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-937844-1-0-1-0-lind-ma-diete-pdm-3.htm

On t'as capté sound fais pas l'innocent

Lapsus.