Salut a tous, j'ai une question pour vous
Alors j'ai fais de la muscu pendant un an mais j'ai fais une pause et je faisais un peu n'importe quoi.
J'ai repris la muscu mais je ne sais pas vers quoi m'orienter : du full body ou du split (pec-triceps, dos-biceps, epaule-jambe)
Sinon je mesure 1m87 pour 86kg, ma bf est environ a 12-13% et j'estime mes perfs comme plutot débutante
Voila merci 