que les pets*

IllAdrenaline
Posté le 6 août 2013 à 19:28:05
Donc eminem il faudrait faire quoi comme sport alors pour se défendre ?

la boxe ça suffit pas du tout. Qu'est ce qu'on enseignes comme méthodes de défenses aux Forces spéciales par exemple ?
C'est du krav maga du moins en parti

on leur apprend surtout a se servir d'une arme. apres si t'as besoin d'un coach pour t'apprendre a frapper les couilles de ton vis a vis ... de plus y a pas de combats de krav maga

puis c'est nul comme question "faut quel sport pour se defendre", en combats de rue y a pas de regle donc je dirais le free fight mais je vois pas d'ou vient l'envi de "savoir se défendre" en apprenant un sport de combat. Je joue aux echec tu penses que c'est pour pouvoir etablir des stratégies dans la vrai vie ?

si t'as un probleme dans la vie dans la plupart des cas suffis de regarder le mec dans les yeux et de lui rire d'aller se faire foutre ca suffis

Juste pour me faire une idée, depuis combien de temps vous faites de la muscu ici ?

Je demande ça car j'en fais depuis 1 mois et vos perfs en quantité de poids sont nettement supérieures aux miennes, soit vous êtes très expérimentés soit vous avec un fort gabarit (faut dire que je suis en dessous de la moyenne aussi )

5 ans

j'ai des perfs de merde je sais merci

C'est quoi tes merfs MZs8 ?

GG adre continu ta progression

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-118045273-1735-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_143450914
| Ecrit par « Skryptcha », 6 août 2013 à 20:44:33
| « [20:34:08] <Ortha_V4>
| Rien laisse tomber boulet, il doit te manquer des neurones à force de te prendre des coups
|
| draaaaa »

OLOLO j'lai enchaînée t'as vu Toi même tu sasi Raigght

Pour infos je ne me suis jamais pris de coup

Curls haltères : 12kg
Développé militaire : 12kg
DC : 30kg
Presse cuisse : 90kg
Tirage vertical (pour les dorsaux) : 35kg

M'voilà je fais plein d'autres exercices mais là y a les principaux

Je fais de la muscu depuis le début des vacances en split routine, 5,5 jours par semaine

Split sur 5j avec ces perfs...

Développé militaire c'est avec haltères je précise

"Split sur 5j avec ces perfs... " quelque chose ne va pas ?

Tu ferais mieux de faire un Full Body pour monter rapidement au début.

"Tu ferais mieux de faire un Full Body pour monter rapidement au début."

Tu peux pas faire un full body tous les jours, moi je suis en vacances et c'est le seul moment où j'ai vraiment le temps de faire du sport alors j'en fais tous les jours

Justement.

FB 3j/sem, avec un bon repos, une bonne bouffe, tu monteras vite en perfs.

Omg j'ai une otite qui est arrivée d'un coup, la première de ma vie, là je suis sourd d'une oreille, complètement.

j'en avais déjà parlé y a une centaine de pages, je fais du split groupé à 2 muscles par jour (2 antagonistes) et je travaille jamais un groupe 2 fois dans la semaine (sauf un que je fais lundi et vendredi) donc ils ont le temps de se reposer.

Sinon je suis un régime alimentaire et je dors bien toussa, je fais attention.

Pour quelqu'un qui souhaite s'entrainer très régulièrement comme moi il y a pas mieux que le split.

Je vais faire comme toi Ortha

cycle force au squat pour augmenter rapidement

c'est mieux que les séries de 10/12

bon apres j'ai personne pour m'assister mais 5reps ça devrait le faire encore

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&amp;v=CC_V9YNBiPk#at=29

malade le type

Bon je reposte le message comme personne ne repond

Salut , je voulais avoir votre avis , est ce que mon gainer maison tiens le coup ?

- 80 g de banane

- 30 g de flocon d'avoine

- 300 ml de lait entier

- 40g de musclewhey 5 de chez nutrimuscle

Cela donne un total de :

protéine : 44,1g

glucide : 54,44g

lipide : 13,8g

Devrais je augmenter ma ration de flocon d'avoine ?

Et aussi , combien de fois par jour dois je le prendre ?

Comment tu veux qu'on te réponde ?

Salut, j'ai mis 15l d'essence dans ma voiture, je vous dis pas où je veux aller, mais est-ce que ça suffira ?

quelqu'un pour lui répondre pour une fois que c'est pas une question ou il aurait du lire la première page ?