La fatigue que t'as quand tu te fais chier quoi

Puis je connais plein de gens qui font pas spécialement de sport et qui sont énergique et productif.

Commence par suivre les conseils avant de dire qu'ils sont nuls.

Prendre de la masse c'est optionnel, mais faire du sport régulièrement, bien dormir et bien manger, ça évite ton genre de fatigue.

T'es le genre de mec qui jute 3 fois par jour, bouffe de la merde, se couche à 3h du mat, et après il s'étonne de ressembler à un type sous amphet'

Putain un footing c'est pas mal ça.
Par contre je sais pas a quelle vitesse je dois aller pour rester endurant, mais je trouverais tout seul.
Vous conseillez combien de temps de course pour commencer ?
Une fois par semaine c'est un rythme qui a une quelconque utilité ? Deux fois ?

Non mais la masse c'est bien pour la forme justement. Et les mecs dont tu parles n'ont pas les choses que j'ai dites (cycle déglingué + mauvaise nutrition)

T'es juste un bon gros flemmard qui veut justifier sa flemmardise bref j'arrête la.

"T'es le genre de mec qui jute 3 fois par jour, bouffe de la merde, se couche à 3h du mat"

Justement Pika, je mange beaucoup mieux depuis quelque temps, c'est pas de la grande bouffe mais c'est beaucoup plus varié, y'a plus de légumes et tout ça.
Je jute moins aussi, comme tu dis. Et je me couche à 22h30 tout les soirs, juste que j'arrive pas a dormir et que j'ai pas envie de cogiter alors je sais sur mon téléphone en d'être explosé. Je dors 5 h et je fais ça chaque nuit. Sauf que y'a des gens qui dorment 5 h et son en forme.

Je suis pire qu'avant alors que je fais tout mieux qu'avant.

Fixe toi des distances sackboy plutôt que du temps. Et endurance = cardio = donc course pas trop rapide.

5h c'est quedal, je tiens pas une semaine comme ça

Le 24 février 2015 à 21:56:05 Yoshi-Dragonne a écrit :
J'ai pas envie de prendre de la masse. C'est pas mon but. Ou alors vous avez pas le même problème en tête.
C'est le genre de fatigue qui fait que je peux tout à fait rester éveille, juste que je suis comme si j'étais sous l'effet du canabis, mais genre vraiment, c'est encore plus vrai après une douche, je plane à 15 000.

C'est plus de la léthargie ou de l'apathie que de la fatigue du coup, je pense. Trouve-toi une activité qui t'intéresse, n'importe quoi, tant que c'est pas glander et te faire chier. Un truc constructif de préférence.

J'ai pensé à toi effectivement Plank après avoir écrit, mais tu dois avoir un coeur de Lion pour rester digne malgré ce mode de vie misérable.

Même 8h de sommeil c'est limite pour être au taquet

Oui je sais que la course doit pas être rapide.
Des distances, j'ai pas le matos quoi, je regarde sur google maps ?
Enfin je sais pas si je devrais pas attendre le printemps pour faire ça J'ai pas de tenu de sport pour l’extérieur hiver

Perso, je dors presque pas et je me couche jamais à la même heure mais bon ça c'est pas donné à tout le monde.

Moi J'ai 7 heures quand je suis raisonnable

Le 24 février 2015 à 21:31:38 Yoshi-Dragonne a écrit :
Mais top kek putain, je vais à l'école a pied, c'est à 1 Km, je rentre à midi et je repart et je rentre le soir, je fais donc déjà 4 Km de marche par jour le tout avec un sac de 10 à 15 Kilo par jour, soit 1/5 de mon poids environ. Je vois pas en quoi j'ai besoin de faire plus de sport que ça à part pour être encore plus cassé.

Yoshi, futur Saiyan.

Moi je dors environ 5h par nuit aussi mais ça va je suis pas particulièrement crevé. Bon je fais pas grand chose de mes journées mais bon voila quoi.

Et t'inquiète pika, je donne pas l'impression d'être sous amphet donc ta phrase ne me touche pas.

Non distance je voulais dire nombre de kms. Au début fais genre 2-3km tous les 2 jours. (et tu peux taper les courses steps, en gros tu varies petite sessions de courses lentes et courses rapides, maid ça c'est surtout pour l'explosivité et se faire des mollets de ouf)

J'ai un pote à la fac qui ne dort que 7 heures par nuit et il est tout le temps en forme. Il se lève tous les matins à 6h30, même pendant les vacs. Il est réglé comme une horloge.