En force athlétique, JO va le bouffer.

Le 15 octobre 2019 à 17:14:27 Grappler-One a écrit :
Jean onche le ptit gros qui n'a jamais fais de sport et a toujours été choisis en dernier en eps, se sent sportif et fort depuis qu'il fait de la muscu, alors que natty il avait un physique et des perfs éclatés

Tu connais pas VuSur, tu parles de quoi ? Il était fort même sans être dopé, et son physique était bien.

Clairement JO a tj au des grosses perfs, donc voir monsieur curl à vide le défier...

En force relative vusur est largement au dessus à mon avis.

Je vais devoir ouvrir un tipeee pour payer la séance à 1200 balles

https://www.youtube.com/watch?v=Cm7treKTelM
Super je vais faire du squat à 100 kil je vais m'amuser C'est bien de faire de la rééducation ça change

[17:54:47] <[BIG]Vusur>
Je vais devoir ouvrir un tipeee pour payer la séance à 1200 balles

https://www.youtube.com/watch?v=Cm7treKTelM
Super je vais faire du squat à 100 kil je vais m'amuser C'est bien de faire de la rééducation ça change

Tu pourras tourner avec lui, tu feras ton dm quand il fera son squat

Le 15 octobre 2019 à 17:56:58 vrN_dieS a écrit :

[17:54:47] <[BIG]Vusur>
Je vais devoir ouvrir un tipeee pour payer la séance à 1200 balles

https://www.youtube.com/watch?v=Cm7treKTelM
Super je vais faire du squat à 100 kil je vais m'amuser C'est bien de faire de la rééducation ça change

Tu pourras tourner avec lui, tu feras ton dm quand il fera son squat

ayaa ce missile

Le 15 octobre 2019 à 17:56:58 vrN_dieS a écrit :

[17:54:47] <[BIG]Vusur>
Je vais devoir ouvrir un tipeee pour payer la séance à 1200 balles

https://www.youtube.com/watch?v=Cm7treKTelM
Super je vais faire du squat à 100 kil je vais m'amuser C'est bien de faire de la rééducation ça change

Tu pourras tourner avec lui, tu feras ton dm quand il fera son squat

Le 15 octobre 2019 à 17:54:47 [BIG]Vusur a écrit :
Je vais devoir ouvrir un tipeee pour payer la séance à 1200 balles

En vrai fait gaffe, il parait qu'il fait payer même les clashs, huit cent euros le drama.

Grappler lee qui roidrage

C'est pas mal de faire du deload, faire des séries de 30 pour congestionner et reposer le corps.
Parce qu'on fait pas du body-destruction. nous

Le 15 octobre 2019 à 18:15:11 wrondral a écrit :
C'est pas mal de faire du deload, faire des séries de 30 pour congestionner et reposer le corps.
Parce qu'on fait pas du body-destruction. nous

Exactement

Btg grappler est un concentré de haine, la il va psychoter la dessus pendant 1 semaine il va pas dormir

Nass si il sort du prisme de l'exécution parfaite il peut pousser lourd il est jamais allé a son max avec dégradation technique

Je sent que ça devient lourd et que si je mettais plus lourd ça serait au détriment de mon exécution et je pourrais me blesser" ça a toujours été ça Nassim mais si il pousse a en crever je dis pas qu'il battrais J.O qui est très fort mais ça pourrait etre pas mal

Le 15 octobre 2019 à 18:15:11 wrondral a écrit :
C'est pas mal de faire du deload, faire des séries de 30 pour congestionner et reposer le corps.
Parce qu'on fait pas du body-destruction. nous

Mouais bof.

En vrai pour récupérer le must c'est du box-squat avec chaussures d'haltéro ou cales avec une excentrique/concentrique de 3 sec et 1 sec de pause en bas, mais toujours avec une charge lourde afin de galérer vers 10 reps, ça peut être bien de faire ce genre de séance 1x toutes les 5-6 semaines pour être sûr.

Augmenter le nb de reps au final c'est continuer de risquer la tendinopathie par répétition de mouvement.

Mais c'est vrai qu'à bourriner non-stop même avec les stretching et le peptan on fini par le payer J'ai choppé une petite tendinite sur le tendon distal du quadriceps droit fin juillet et c'est quand même une belle saloperie à faire partir

Le 15 octobre 2019 à 18:20:36 blacksec a écrit :
Nass si il sort du prisme de l'exécution parfaite il peut pousser lourd il est jamais allé a son max avec dégradation technique

difficile de parler de "technique" ou "d'exécution parfaite" quand on ne pousse pas lourd,car c'est là que la technique devient hyper importante.
Cela dit, il y a bien des techniques dans le fait de pousser léger: il faut arriver à "isoler" le muscle souhaité.

PS: une technique parfaite n'existe que dans les (mauvais) livres

Grappler c'est un pro Nassim depuis toujours les gars

[17:45:26] <Aterzz>
Faudra prendre en compte les 20 kilos d'écarts
Le pire c'est que malgré ce paramètre Nassim est même pas sûr de gagner

Un mec lui a dit dans les commentaires il s'est directement mis sur la défensive "commencez pas a lui chercher des excuses gneu gneu"

Le 15 octobre 2019 à 18:25:26 [BIG]Vusur a écrit :

Le 15 octobre 2019 à 18:15:11 wrondral a écrit :
C'est pas mal de faire du deload, faire des séries de 30 pour congestionner et reposer le corps.
Parce qu'on fait pas du body-destruction. nous

Mouais bof.

En vrai pour récupérer le must c'est du box-squat avec chaussures d'haltéro ou cales avec une excentrique/concentrique de 3 sec et 1 sec de pause en bas, mais toujours avec une charge lourde afin de galérer vers 10 reps, ça peut être bien de faire ce genre de séance 1x toutes les 5-6 semaines pour être sûr.

Augmenter le nb de reps au final c'est continuer de risquer la tendinopathie par répétition de mouvement.

Mais c'est vrai qu'à bourriner non-stop même avec les stretching et le peptan on fini par le payer J'ai choppé une petite tendinite sur le tendon distal du quadriceps droit fin juillet et c'est quand même une belle saloperie à faire partir

Tu nous fais une Levrone ? En 2015 il avait une sale tendinite, au même endroit que toi.

Sinon, c'est plus pour la blague les séries de 30 au squat

Bon courage pour ta tendinopathie en tout cas.
+ go payer Nassim pour qu'il te désapprenne un peu stp