Le 18 octobre 2019 à 16:35:23 dolphy_lundgren a écrit :
Tu penses quoi du 3x3 pour le dc?

Question trop vague, dans quel cadre ? Que fais-tu au DC les autres séances ?

Le 18 octobre 2019 à 17:11:54 Aterzz a écrit :
Tu conseillerais quoi pour bosser la mobilité sur le squat ?
Tu penses quoi du décliné ?

Faire énormément de squat avec pause en bas, au poids de corps
Pas fan du tout dans une optique power, apprends à ponter ca sera pareil

Le 18 octobre 2019 à 19:41:23 ChouffeEuphorik a écrit :
C'est possible de coupler power et hypertrophie de matière optimale ?

Pas à l'année

Sur ma 1ere rep au DC j'arrive jamais a etre fluide sur la descente, c'est beaucoup trop controler, celles d'apres c'est tranquille pourtant, ca me fait perdre facile d'une a deux rep sur mes series ... et pourtant c'est pas "lourd" genre ca commence a me le faire vers 70% de ma RM. T'as conseil pour mieux apprehender le poids de la 1ere rep bg

Le 18 octobre 2019 à 19:43:03 Ulti_Zen a écrit :

[19:41:23] <ChouffeEuphorik>
C'est possible de coupler power et hypertrophie de matière optimale ?

Oui c'est d'ailleurs une excellente façon de s'entraîner

D'accord, et ça ressemble à quoi ?

Le power c'est le sport des ptit gros qui etaient choisis en dernier en EPS ihih

Le 18 octobre 2019 à 19:55:30 Bayonetta10 a écrit :
Sur ma 1ere rep au DC j'arrive jamais a etre fluide sur la descente, c'est beaucoup trop controler, celles d'apres c'est tranquille pourtant, ca me fait perdre facile d'une a deux rep sur mes series ... et pourtant c'est pas "lourd" genre ca commence a me le faire vers 70% de ma RM. T'as conseil pour mieux apprehender le poids de la 1ere rep bg

Serre fort la barre entre tes mains et enfonce bien la barre dans ta paume pendant ton setup

[20:04:33] <ChouffeEuphorik>

Le 18 octobre 2019 à 19:43:03 Ulti_Zen a écrit :

[19:41:23] <ChouffeEuphorik>
C'est possible de coupler power et hypertrophie de matière optimale ?

Oui c'est d'ailleurs une excellente façon de s'entraîner

D'accord, et ça ressemble à quoi ?

Regarde powerbuilding

tes exos de gainage ? par quoi commencer ?

Le 18 octobre 2019 à 20:08:09 Pryns a écrit :
Le power c'est le sport des ptit gros qui etaient choisis en dernier en EPS ihih

Le 18 octobre 2019 à 20:08:09 Pryns a écrit :
Le power c'est le sport des ptit gros qui etaient choisis en dernier en EPS ihih

Faut arrêter avec ça hein on va te retrouver

[20:08:09] <Pryns>
Le power c'est le sport des ptit gros qui etaient choisis en dernier en EPS ihih

Aïe aïe aïe, power vs haltéro, peste ou cholera

Haltero>power

Selon toi quelle est la meilleure vidéo pour apprendre squat/sdt ?

Le 18 octobre 2019 à 20:59:50 VicPeanut a écrit :
Haltero>power

Haltero bcp + stylé

Le 18 octobre 2019 à 20:24:10 JazzChill2 a écrit :
tes exos de gainage ? par quoi commencer ?

Deadbug, Gainage, Bird dog, Copenhagen Plank
Et Abs roller

Le 18 octobre 2019 à 20:49:08 lulutac37 a écrit :

Le 18 octobre 2019 à 20:08:09 Pryns a écrit :
Le power c'est le sport des ptit gros qui etaient choisis en dernier en EPS ihih

Faut arrêter avec ça hein on va te retrouver

Il a raison

Le 18 octobre 2019 à 21:29:30 ATLASp a écrit :

Le 18 octobre 2019 à 20:49:08 lulutac37 a écrit :

Le 18 octobre 2019 à 20:08:09 Pryns a écrit :
Le power c'est le sport des ptit gros qui etaient choisis en dernier en EPS ihih

Faut arrêter avec ça hein on va te retrouver

Il a raison

C'est pas une raison (j'étais le skinny fat incapable en eps)

Le 18 octobre 2019 à 21:29:14 ATLASp a écrit :

Le 18 octobre 2019 à 20:24:10 JazzChill2 a écrit :
tes exos de gainage ? par quoi commencer ?

Deadbug, Gainage, Bird dog, Copenhagen Plank
Et Abs roller

je viens d'essayer le deadbug à la maison, c'est pas mal. Un peu simple mais sympa

[21:05:25] <MwakaKhey>
Selon toi quelle est la meilleure vidéo pour apprendre squat/sdt ?

John Paul cochi

Le 18 octobre 2019 à 21:05:25 MwakaKhey a écrit :
Selon toi quelle est la meilleure vidéo pour apprendre squat/sdt ?

Alan thrall ?