Je debute et je mets 30kg à la barre pour faire des series de 8reps. Je trouve ça plutôt faible vous en pensez quoi les clés ? (mes facilités en course de fond pouvant expliquer cette faiblesse)

Presque mieux que prot.

De mémoire 50kilos en série de 5.

Je fais que du squat bulgare. Je suis à 2*14kg en séries de 12-15 après deux semaines.

Le 11 octobre 2019 à 17:49:09 Gatosemoule a écrit :
Presque mieux que prot.

De mémoire 50kilos en série de 5.

mieux que prot ?

Le 11 octobre 2019 à 17:49:25 guizmo-78 a écrit :
Je fais que du squat bulgare. Je suis à 2*14kg en séries de 12-15 après deux semaines.

Tu fais quoi comme autres exos jambes qu'on puisse comparer ?

Aprés ton squat bulgare ca m'a l'air de ressembler à des fentes en plus dur. Et je met la meme charge aux fentes donc ca comfirmerait ma faiblesse en force.

30kg à la barre tu veux dire 50kg avec la barre ? Sinon ca semble assez normal comme charge de debutant

Ben squat bulgare c’est squat bulgare, pas des fentes.
Je ne fais que ça. Je suis en full body * 3

Le 11 octobre 2019 à 18:05:26 Sniffmaraie a écrit :
30kg à la barre tu veux dire 50kg avec la barre ? Sinon ca semble assez normal comme charge de debutant

non 30 en tout

Le 11 octobre 2019 à 18:12:49 kekemer a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:05:26 Sniffmaraie a écrit :
30kg à la barre tu veux dire 50kg avec la barre ? Sinon ca semble assez normal comme charge de debutant

non 30 en tout

j'ai commencé à 40 si ca peut te rassurer je suis à 70, 1an apres

40 kg en série de 6-8

Le 11 octobre 2019 à 18:14:53 Sniffmaraie a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:12:49 kekemer a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:05:26 Sniffmaraie a écrit :
30kg à la barre tu veux dire 50kg avec la barre ? Sinon ca semble assez normal comme charge de debutant

non 30 en tout

j'ai commencé à 40 si ca peut te rassurer je suis à 70, 1an apres

J'espere rattraper mon retard et sortir de ma condition de poids plume

Chacun est différent. Pousses fort et progresse à ton rythme.

Le 11 octobre 2019 à 18:20:09 guizmo-78 a écrit :
Chacun est différent. Pousses fort et progresse à ton rythme.

Ouais tqt pas pour ça je voulais juste me situer par rapport aux autres

Le 11 octobre 2019 à 18:24:40 kekemer a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:20:09 guizmo-78 a écrit :
Chacun est différent. Pousses fort et progresse à ton rythme.

Ouais tqt pas pour ça je voulais juste me situer par rapport aux autres

Quelle taille / poids ?

35

Le 11 octobre 2019 à 18:27:06 iMouton a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:24:40 kekemer a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:20:09 guizmo-78 a écrit :
Chacun est différent. Pousses fort et progresse à ton rythme.

Ouais tqt pas pour ça je voulais juste me situer par rapport aux autres

Quelle taille / poids ?

1m75 60kg issou

j'ai repris les chicken aujourd'hui, 50 kg 4*5
ça m'empêchera pas de plus pouvoir marcher pendant une semaine

Je débute et je suis à 40 (1m86 pour 67 kg )

de mémoire j'ai démarré à 80kg mais je faisais du bss et des fentes depuis quelques mois avant

80kg en squat parra, j'avais fait un peu de presse avant