Menu
EtoileAbonnementRSS
jeuxvideo.com  /  Tous les forums  /  Forum principal Sport  /  Forum Musculation & Nutrition  / 

Topic [SQUAT] Votre charge de travai en debutant la muscu ?

Sujet : [SQUAT] Votre charge de travai en debutant la muscu ?

Page suivanteFin
kekemer
kekemer
MP
11 octobre 2019 à 17:46:30

Je debute et je mets 30kg à la barre pour faire des series de 8reps. Je trouve ça plutôt faible vous en pensez quoi les clés ? (mes facilités en course de fond pouvant expliquer cette faiblesse)

Gatosemoule
Gatosemoule
MP
11 octobre 2019 à 17:49:09

Presque mieux que prot.

De mémoire 50kilos en série de 5.

guizmo-78
guizmo-78
MP
11 octobre 2019 à 17:49:25

Je fais que du squat bulgare. Je suis à 2*14kg en séries de 12-15 après deux semaines.

kekemer
kekemer
MP
11 octobre 2019 à 17:53:57

Le 11 octobre 2019 à 17:49:09 Gatosemoule a écrit :
Presque mieux que prot.

De mémoire 50kilos en série de 5.

mieux que prot ?

kekemer
kekemer
MP
11 octobre 2019 à 17:57:24

Le 11 octobre 2019 à 17:49:25 guizmo-78 a écrit :
Je fais que du squat bulgare. Je suis à 2*14kg en séries de 12-15 après deux semaines.

Tu fais quoi comme autres exos jambes qu'on puisse comparer ?

Aprés ton squat bulgare ca m'a l'air de ressembler à des fentes en plus dur. Et je met la meme charge aux fentes donc ca comfirmerait ma faiblesse en force.

SniffMaRaie
SniffMaRaie
MP
11 octobre 2019 à 18:05:26

30kg à la barre tu veux dire 50kg avec la barre ? Sinon ca semble assez normal comme charge de debutant

guizmo-78
guizmo-78
MP
11 octobre 2019 à 18:07:51

Ben squat bulgare c’est squat bulgare, pas des fentes.
Je ne fais que ça. Je suis en full body * 3

kekemer
kekemer
MP
11 octobre 2019 à 18:12:49

Le 11 octobre 2019 à 18:05:26 Sniffmaraie a écrit :
30kg à la barre tu veux dire 50kg avec la barre ? Sinon ca semble assez normal comme charge de debutant

non 30 en tout https://image.noelshack.com/fichiers/2019/35/7/1567296853-yannmoixpardon3.png

SniffMaRaie
SniffMaRaie
MP
11 octobre 2019 à 18:14:53

Le 11 octobre 2019 à 18:12:49 kekemer a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:05:26 Sniffmaraie a écrit :
30kg à la barre tu veux dire 50kg avec la barre ? Sinon ca semble assez normal comme charge de debutant

non 30 en tout https://image.noelshack.com/fichiers/2019/35/7/1567296853-yannmoixpardon3.png

http://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484127482-jesusah2.png j'ai commencé à 40 si ca peut te rassurer je suis à 70, 1an apres

lulutac69
lulutac69
MP
11 octobre 2019 à 18:18:27

40 kg en série de 6-8

kekemer
kekemer
MP
11 octobre 2019 à 18:19:01

Le 11 octobre 2019 à 18:14:53 Sniffmaraie a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:12:49 kekemer a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:05:26 Sniffmaraie a écrit :
30kg à la barre tu veux dire 50kg avec la barre ? Sinon ca semble assez normal comme charge de debutant

non 30 en tout https://image.noelshack.com/fichiers/2019/35/7/1567296853-yannmoixpardon3.png

http://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484127482-jesusah2.png j'ai commencé à 40 si ca peut te rassurer je suis à 70, 1an apres

J'espere rattraper mon retard et sortir de ma condition de poids plume

guizmo-78
guizmo-78
MP
11 octobre 2019 à 18:20:09

Chacun est différent. Pousses fort et progresse à ton rythme.

kekemer
kekemer
MP
11 octobre 2019 à 18:24:40

Le 11 octobre 2019 à 18:20:09 guizmo-78 a écrit :
Chacun est différent. Pousses fort et progresse à ton rythme.

Ouais tqt pas pour ça je voulais juste me situer par rapport aux autres

iMouton
iMouton
MP
11 octobre 2019 à 18:27:06

Le 11 octobre 2019 à 18:24:40 kekemer a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:20:09 guizmo-78 a écrit :
Chacun est différent. Pousses fort et progresse à ton rythme.

Ouais tqt pas pour ça je voulais juste me situer par rapport aux autres

Quelle taille / poids ?

sgm-artsoet
sgm-artsoet
MP
11 octobre 2019 à 18:31:55

35

kekemer
kekemer
MP
11 octobre 2019 à 18:36:31

Le 11 octobre 2019 à 18:27:06 iMouton a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:24:40 kekemer a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 18:20:09 guizmo-78 a écrit :
Chacun est différent. Pousses fort et progresse à ton rythme.

Ouais tqt pas pour ça je voulais juste me situer par rapport aux autres

Quelle taille / poids ?

1m75 60kg issou

MichaelVronsky
MichaelVronsky
MP
11 octobre 2019 à 18:54:22

j'ai repris les chicken aujourd'hui, 50 kg 4*5 http://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png
ça m'empêchera pas de plus pouvoir marcher pendant une semaine http://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Okheyier
Okheyier
MP
11 octobre 2019 à 19:01:26

Je débute et je suis à 40 :( (1m86 pour 67 kg :))

G-73
G-73
MP
11 octobre 2019 à 19:03:59

de mémoire j'ai démarré à 80kg mais je faisais du bss et des fentes depuis quelques mois avant

vrN_dieS
vrN_dieS
MP
11 octobre 2019 à 19:05:06

80kg en squat parra, j'avais fait un peu de presse avant

Page suivanteFin
Répondre
Prévisu
?
Victime de harcèlement en ligne : comment réagir ?