Le 11 octobre 2019 à 19:03:59 G-73 a écrit :
de mémoire j'ai démarré à 80kg mais je faisais du bss et des fentes depuis quelques mois avant

Et mtn je le fume notez bien.

Le 11 octobre 2019 à 19:06:31 lulutac69 a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 19:03:59 G-73 a écrit :
de mémoire j'ai démarré à 80kg mais je faisais du bss et des fentes depuis quelques mois avant

Et mtn je le fume notez bien.

gros on a mini un an d'écart de pratique pourquoi tu parles ptdrrrr

J'ai commencé dans les 70/80 mais j'étais obèse aussi donc bonnes jambes de base.

Le 11 octobre 2019 à 22:26:10 Grosvamobile a écrit :
J'ai commencé dans les 70/80 mais j'étais obèse aussi donc bonnes jambes de base.

Les fameuses jambes qui se musclent car elles portent le corps

une rep à 80kg j'avais fait bcp de basket et de pliométrie

60 en serie a la parralelle, normalement.

[22:27:57] <VaporTrail>

Le 11 octobre 2019 à 22:26:10 Grosvamobile a écrit :
J'ai commencé dans les 70/80 mais j'étais obèse aussi donc bonnes jambes de base.

Les fameuses jambes qui se musclent car elles portent le corps

Ben quand tu fais 120kilos c'est le cas bg

Barre à vide pour apprendre le mouvement puis j'avais 60 kg en 1 RM

Le 11 octobre 2019 à 22:24:44 G-73 a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 19:06:31 lulutac69 a écrit :

Le 11 octobre 2019 à 19:03:59 G-73 a écrit :
de mémoire j'ai démarré à 80kg mais je faisais du bss et des fentes depuis quelques mois avant

Et mtn je le fume notez bien.

gros on a mini un an d'écart de pratique pourquoi tu parles ptdrrrr

la fameuse année d'écart de pratique

G73 le sang

Mieux vaut prendre son temps et monter doucement que se niquer le dos et ne plus pouvoir squat durant des mois, crois-moi sur parole

80kilos

J’ai commencé à 60kg x 8 (barre comprise)
Pourtant je suis un vraiment un poids plume (60kg) et 1 an après je faisais des séries x6 à 100kg toujours aux alentours du même poids
Point fort jambes j’imagine

J'ai commencé à 30 kilo, 3 bon mois plus tard j'ai commencer les séries à 70kg

Le 12 octobre 2019 à 00:26:02 Yihek33 a écrit :
J’ai commencé à 60kg x 8 (barre comprise)
Pourtant je suis un vraiment un poids plume (60kg) et 1 an après je faisais des séries x6 à 100kg toujours aux alentours du même poids
Point fort jambes j’imagine

T'es chaud

Le 12 octobre 2019 à 00:27:46 Valoub38 a écrit :
J'ai commencé à 30 kilo, 3 bon mois plus tard j'ai commencer les séries à 70kg

Merci mon khey de me donner de l'espoir ca fait plaisir

Le 12 octobre 2019 à 00:26:02 Yihek33 a écrit :
J’ai commencé à 60kg x 8 (barre comprise)
Pourtant je suis un vraiment un poids plume (60kg) et 1 an après je faisais des séries x6 à 100kg toujours aux alentours du même poids
Point fort jambes j’imagine

Je serai bien curieux de voir ton amplitude

j’ai commencé à 30kg y’a 1 an l’op j’en suis à 110 actuellement sur 8 rep !!

J'ai commence a 60kg mais j'ai rapidement augmente, j'avais pris une bonne marge pour pas galerer au debut.
Mais cuisse assez large et passe sportif, c'etait de loin l'exo ou je me sentais le plus "fort"

40 kg en série de 5-6, maintenant 145kg en série de 5-6

Le 11 octobre 2019 à 17:49:25 guizmo-78 a écrit :
Je fais que du squat bulgare. Je suis à 2*14kg en séries de 12-15 après deux semaines.

Ah toi aussi ?

Moi je suis à 4 kg/main en 3x 15 reps.

Demain, je passe à 6 kg/main, je monte petit à petit car ça y'est l'équilibre commence à être là, je commence enfin à piger le placement dessus.

Sinon je ne fais pas de Squat, du moins je le faisais avec des bandes élastiques au tout début avant que je passe à la fonte.

Donc difficile de dire la vrai charge théorique.

Mais avec ma pathologie au dos (Spondylolisthésis Isthmique + Discopathie Dégénérative), je préfère éviter le Squat et essayer le Front Squat dès que je pars en forma et que je reçois la rémunération pour m'acheter le début de matos de mon futur Home Gym.

Edit : Le seul Squat que je faisais c'était le Squat Bulgare avec un haltère chargé à 30 kg maximum tandis que l'autre main se tenait à un support pour l'équilibre en série de 10 reps.