Le 24 mars 2019 à 00:11:41 [hammett_4ever] a écrit :

Le 24 mars 2019 à 00:07:40 lulutac37 a écrit :

Le 24 mars 2019 à 00:00:01 Bootybuilder a écrit :
Y en a vraiment qui kiffe le squat et le sdt en exo favoris ?

Cette impression de jouer sa vie a chaque rep.

Le deadlift des fois c'est pas marrant et juste on en chie sans plaisir , mais la ou je suis au squat en tout cas je méclate à chaque fois !

C'est marrant je pense exactement l'inverse

Ah bah comme quoi !

Dips

Dips, toujours dips

SDT sumo, Frontsquat, Bench

High bar squat, Soulevé de terre tradi

A3 pieds surélevés sur le vaisselier, C4 horizontal avec un balai et bien sûr K2 spécial (en amplitude 3/4) pour des tritri en fer forgé.

Le 23 mars 2019 à 22:08:45 dramastw02 a écrit :
Extension mollets unilatéral inversé

Nul ! Je le fais en bilatéral avec la tête en bas. C’est mieux.

Autrement le DC pour la vie

Presse cuisse

Le 23 mars 2019 à 22:08:45 alesiacompteban a écrit :
J'hésite entre le squat et sdt

Presse et Dragonfly. J'me sens sportif.

Le Squat, quand tu es proche de l'échec et que tu dois forcer sur tes jambes.

Le Tirage Poitrine pour la congestion dans le dos.

Le Curl à la barre pour les Biceps ou sur les dernières séries tu dois forcer aussi.

Après les Pompes aussi lesté avec des bandes élastiques, où je dois forcer sur la dernière série et après tu as les pecs complètement congestionné que tu as l'impression limite d'avoir des seins.

DC, Curl marteau et extension triceps poulie haute

Soulevé de teyyyyrre

Je dirais AB Weel/DragonFlag.

J'adore le gainage dynamique "lourd".