Up up jveu savoir si je devrais adapté un peu mon prog si jsui condamné ect

Gros bordel mesure ton tour de bras c insignifiant la, c clair que tu dois encore prendre des bras poto

Je sais j'ai retard bras je les faisais pas trop avant
Et oui dumble 36 bv

Le 15 mai 2021 à 17:29:36 :
Up up jveu savoir si je devrais adapté un peu mon prog si jsui condamné ect

Gros bordel mesure ton tour de bras c insignifiant la, c clair que tu dois encore prendre des bras poto

Perso je pense que tu devrais faire une pdm lente pour pas etre trop degeu et gagner en masse

Le 15 mai 2021 à 17:42:00 :

Le 15 mai 2021 à 17:29:36 :
Up up jveu savoir si je devrais adapté un peu mon prog si jsui condamné ect

Gros bordel mesure ton tour de bras c insignifiant la, c clair que tu dois encore prendre des bras poto

Perso je pense que tu devrais faire une pdm lente pour pas etre trop degeu et gagner en masse

Je vais suivre ton conseil jai juste peur que vue le Ramadan finis je remonte trop vite, je suis parti sur 3000 calories, tu conseilles 1 kilo par mois ?

Je vais peser chaque dimanche à jeune et jferai une moyenne, concernant mon physique assez équilibré ? Je pense juste que je dois gagné en bras et épaule

Le 15 mai 2021 à 17:32:23 :
Je sais j'ai retard bras je les faisais pas trop avant
Et oui dumble 36 bv

Pareil flemme souvent,en ce moment curl avec élastique ca marche plutôt tot bien et plein de série s

Le 15 mai 2021 à 17:59:58 :

Le 15 mai 2021 à 17:42:00 :

Le 15 mai 2021 à 17:29:36 :
Up up jveu savoir si je devrais adapté un peu mon prog si jsui condamné ect

Gros bordel mesure ton tour de bras c insignifiant la, c clair que tu dois encore prendre des bras poto

Perso je pense que tu devrais faire une pdm lente pour pas etre trop degeu et gagner en masse

Je vais suivre ton conseil jai juste peur que vue le Ramadan finis je remonte trop vite, je suis parti sur 3000 calories, tu conseilles 1 kilo par mois ?

Je vais peser chaque dimanche à jeune et jferai une moyenne, concernant mon physique assez équilibré ? Je pense juste que je dois gagné en bras et épaule

Le 15 mai 2021 à 17:59:58 :

Le 15 mai 2021 à 17:42:00 :

Le 15 mai 2021 à 17:29:36 :
Up up jveu savoir si je devrais adapté un peu mon prog si jsui condamné ect

Gros bordel mesure ton tour de bras c insignifiant la, c clair que tu dois encore prendre des bras poto

Perso je pense que tu devrais faire une pdm lente pour pas etre trop degeu et gagner en masse

Je vais suivre ton conseil jai juste peur que vue le Ramadan finis je remonte trop vite, je suis parti sur 3000 calories, tu conseilles 1 kilo par mois ?

Je vais peser chaque dimanche à jeune et jferai une moyenne, concernant mon physique assez équilibré ? Je pense juste que je dois gagné en bras et épaule

1 kilo par mois ca devrais le faire, apres je suis pas un pro

Tu déconne mec, j'attendais plus de ta part

Up

Gros ta rien analysé la, juste muscle cour ou long ca nous aide pas Esh dit en plus

Desvantagé au squat. Avec tes long femur si tu manque de mobilité au niveau des chevilles tu risque de trop te pencher en avant au squat et plus recruter les fessiers.
Au pire tu peux go front squat pour rester droit plus facilement et mieux recruter les quadris.
Tu as aussi plus de distance a parcourir pour te baisser

Desavantagé au dc. Avec tes clavicule tu risque normalement d'avoir une assez grosse tension au epaule, tes longs avants bras risquent de t'handicaper car tu as plus d'amplitude. Si tu ressens une douleur au tendon tu peux adapter l'amplitude de ton couché

Vu que t'as biceps plutot long tu as moins de chance de te blesser, donc yaura pas a adapter grand chose

Voila la tu as gâté, je ferais une vidéo de mon squat parce-que étrangement je pense très peu en avant, peut être parce que jai une hyperlordose naissance ?
Et ça serait super sympa d'avoir vos avis pour que je puisse m'améliorer et dépasser un jours Meyourt

Le 18 mai 2021 à 13:49:41 :
Voila la tu as gâté, je ferais une vidéo de mon squat parce-que étrangement je pense très peu en avant, peut être parce que jai une hyperlordose naissance ?
Et ça serait super sympa d'avoir vos avis pour que je puisse m'améliorer et dépasser un jours Meyourt

Apres peut etre que tu as une bonne mobilité aux cheville de base qui t'empeche de trop aller en avant, apres jai l'impression que ton buste est pas si petit que ca, car si il etait vraiment petit tu galererais encore plus et te pencherais encore plus en avant

Le 18 mai 2021 à 13:52:49 :

Le 18 mai 2021 à 13:49:41 :
Voila la tu as gâté, je ferais une vidéo de mon squat parce-que étrangement je pense très peu en avant, peut être parce que jai une hyperlordose naissance ?
Et ça serait super sympa d'avoir vos avis pour que je puisse m'améliorer et dépasser un jours Meyourt

Apres peut etre que tu as une bonne mobilité aux cheville de base qui t'empeche de trop aller en avant, apres jai l'impression que ton buste est pas si petit que ca, car si il etait vraiment petit tu galererais encore plus et te pencherais encore plus en avant

Oaui j'essayerai d'envoyer des meilleurs photo gros, mon biceps je peu foutre quatre doigts entre, donc jpense quil et court aha, j'enverrai des video sur différents exécution dexo, jveu vraiment progressé et prendre de vos conseils ici, merci encore dumble

Humérus longs = désavantagé sur tous les mouvements

avant bras courts = avantagé aux pushs

Du coup jsuis censé pas perf aux tirage mais avoir des pushs normaux ?

Le 18 mai 2021 à 13:56:16 :
Humérus longs = désavantagé sur tous les mouvements

avant bras courts = avantagé aux pushs

Du coup jsuis censé pas perf aux tirage mais avoir des pushs normaux ?

Pg on fait avec

up

Bonjour

J’ai repris le sport motive après un an d’arrêt

Je fais 1m81 pour 87 kilos . Quelqu’un pour analyser mon morphotype ? Merci les potes

les morphotypes n'existent pas point