Parfait la dernière vidéo, j'ai un truc plus long pour le lower body (mix entre une de tes anciennes vidéos "comment rester en vie" et une ancienne de Matt Ogus), du coup je ferais ça pour l'upper

Le 05 septembre 2015 à 21:27:46 RaptorDissident a écrit :
Parfait la dernière vidéo, j'ai un truc plus long pour le lower body (mix entre une de tes anciennes vidéos "comment rester en vie" et une ancienne de Matt Ogus), du coup je ferais ça pour l'upper

Oui, la routine démontrée ici ne concerne que le bas du dos, je pense que comme toi, j'incorpore des auto-massages, du dynamic stretching etc..

Un mix des deux est parfait !

Le 05 septembre 2015 à 21:33:20 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:27:46 RaptorDissident a écrit :
Parfait la dernière vidéo, j'ai un truc plus long pour le lower body (mix entre une de tes anciennes vidéos "comment rester en vie" et une ancienne de Matt Ogus), du coup je ferais ça pour l'upper

Oui, la routine démontrée ici ne concerne que le bas du dos, je pense que comme toi, j'incorpore des auto-massages, du dynamic stretching etc..

Un mix des deux est parfait !

Mais mec tu tournes a cb de kcal par jour au fait? J'ai pas matté toutes tes vidéos tu le dis peut etre quelque part, mais ta maintenance doit etre super elevée vu la quantité de pancakes et autres que tu t'envoies toute la journée

Le 05 septembre 2015 à 21:38:43 ekker3 a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:33:20 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:27:46 RaptorDissident a écrit :
Parfait la dernière vidéo, j'ai un truc plus long pour le lower body (mix entre une de tes anciennes vidéos "comment rester en vie" et une ancienne de Matt Ogus), du coup je ferais ça pour l'upper

Oui, la routine démontrée ici ne concerne que le bas du dos, je pense que comme toi, j'incorpore des auto-massages, du dynamic stretching etc..

Un mix des deux est parfait !

Mais mec tu tournes a cb de kcal par jour au fait? J'ai pas matté toutes tes vidéos tu le dis peut etre quelque part, mais ta maintenance doit etre super elevée vu la quantité de pancakes et autres que tu t'envoies toute la journée

tiens son myfitnesspal http://www.myfitnesspal.fr/food/diary/Tajiz

Le 05 septembre 2015 à 21:40:56 STROMZA_DIEU a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:38:43 ekker3 a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:33:20 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:27:46 RaptorDissident a écrit :
Parfait la dernière vidéo, j'ai un truc plus long pour le lower body (mix entre une de tes anciennes vidéos "comment rester en vie" et une ancienne de Matt Ogus), du coup je ferais ça pour l'upper

Oui, la routine démontrée ici ne concerne que le bas du dos, je pense que comme toi, j'incorpore des auto-massages, du dynamic stretching etc..

Un mix des deux est parfait !

Mais mec tu tournes a cb de kcal par jour au fait? J'ai pas matté toutes tes vidéos tu le dis peut etre quelque part, mais ta maintenance doit etre super elevée vu la quantité de pancakes et autres que tu t'envoies toute la journée

tiens son myfitnesspal http://www.myfitnesspal.fr/food/diary/Tajiz

awé j'avais completement zappé ce truc. merci

Le 05 septembre 2015 à 21:38:43 ekker3 a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:33:20 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:27:46 RaptorDissident a écrit :
Parfait la dernière vidéo, j'ai un truc plus long pour le lower body (mix entre une de tes anciennes vidéos "comment rester en vie" et une ancienne de Matt Ogus), du coup je ferais ça pour l'upper

Oui, la routine démontrée ici ne concerne que le bas du dos, je pense que comme toi, j'incorpore des auto-massages, du dynamic stretching etc..

Un mix des deux est parfait !

Mais mec tu tournes a cb de kcal par jour au fait? J'ai pas matté toutes tes vidéos tu le dis peut etre quelque part, mais ta maintenance doit etre super elevée vu la quantité de pancakes et autres que tu t'envoies toute la journée

Salut, à 4 semaine de MM PARIS, je suis actuellement à 2800/jours. ( ENVIRON 170/330/87)

Le 05 septembre 2015 à 21:43:20 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:38:43 ekker3 a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:33:20 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:27:46 RaptorDissident a écrit :
Parfait la dernière vidéo, j'ai un truc plus long pour le lower body (mix entre une de tes anciennes vidéos "comment rester en vie" et une ancienne de Matt Ogus), du coup je ferais ça pour l'upper

Oui, la routine démontrée ici ne concerne que le bas du dos, je pense que comme toi, j'incorpore des auto-massages, du dynamic stretching etc..

Un mix des deux est parfait !

Mais mec tu tournes a cb de kcal par jour au fait? J'ai pas matté toutes tes vidéos tu le dis peut etre quelque part, mais ta maintenance doit etre super elevée vu la quantité de pancakes et autres que tu t'envoies toute la journée

Salut, à 4 semaine de MM PARIS, je suis actuellement à 2800/jours. ( ENVIRON 170/330/87)

ah wai quand meme 2800 en seche. t'as un metabolisme de barje, heureusement que t'aimes manger

Le 05 septembre 2015 à 21:43:20 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:38:43 ekker3 a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:33:20 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:27:46 RaptorDissident a écrit :
Parfait la dernière vidéo, j'ai un truc plus long pour le lower body (mix entre une de tes anciennes vidéos "comment rester en vie" et une ancienne de Matt Ogus), du coup je ferais ça pour l'upper

Oui, la routine démontrée ici ne concerne que le bas du dos, je pense que comme toi, j'incorpore des auto-massages, du dynamic stretching etc..

Un mix des deux est parfait !

Mais mec tu tournes a cb de kcal par jour au fait? J'ai pas matté toutes tes vidéos tu le dis peut etre quelque part, mais ta maintenance doit etre super elevée vu la quantité de pancakes et autres que tu t'envoies toute la journée

Salut, à 4 semaine de MM PARIS, je suis actuellement à 2800/jours. ( ENVIRON 170/330/87)

hi
t'es pas un peu scared de keep ta diet clean avec all tes écarts ??
deuxiéme question, tu comptes faire un show off de tn corps, full pump before muslemania ? i have remarqué que tes ham lov carb, tu les buy a mark and spencer non ?
Anyway, ça doit etre hard at the end of the day d'avoir ce training
good courage

Le 05 septembre 2015 à 20:46:04 Tajiz a écrit :

Le 03 septembre 2015 à 10:05:37 iceberk a écrit :
Sa meilleure vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=_eFFJn3-uIY
Non super boulot mec fais un peu plus de communication pour ta chaine tu mérites largement d'être plus connu !
Keep it going !

Ahahah, je l'avais oublié cette vidéo, génial que tu l'as ressorte

Merci à tous pour vos messages, j'adore vos retours et je prend en compte toutes vos demandes de vidéo ! #labarbeasauvéemavie

Je vous ai filmé la routine concernant le relachement des tensions de la zone lombaires à effectuer avant/après vos entrainement.

https://www.youtube.com/watch?v=Utnlu4o0tDc

j'ai pas compris ton post !
tu peux parlais franlgais plz parce que là jsuis perdu !

https://www.youtube.com/watch?v=eFAi4oAN0c0 Aight

Y'a de l'évolution depuis tes premières videos

évolution de malade en 3 ans.

Tu a totalement laissé tombé le deadlift conventionnel ?

Le 05 septembre 2015 à 21:47:58 Tropicanal93 a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:43:20 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:38:43 ekker3 a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:33:20 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 21:27:46 RaptorDissident a écrit :
Parfait la dernière vidéo, j'ai un truc plus long pour le lower body (mix entre une de tes anciennes vidéos "comment rester en vie" et une ancienne de Matt Ogus), du coup je ferais ça pour l'upper

Oui, la routine démontrée ici ne concerne que le bas du dos, je pense que comme toi, j'incorpore des auto-massages, du dynamic stretching etc..

Un mix des deux est parfait !

Mais mec tu tournes a cb de kcal par jour au fait? J'ai pas matté toutes tes vidéos tu le dis peut etre quelque part, mais ta maintenance doit etre super elevée vu la quantité de pancakes et autres que tu t'envoies toute la journée

Salut, à 4 semaine de MM PARIS, je suis actuellement à 2800/jours. ( ENVIRON 170/330/87)

hi
t'es pas un peu scared de keep ta diet clean avec all tes écarts ??
deuxiéme question, tu comptes faire un show off de tn corps, full pump before muslemania ? i have remarqué que tes ham lov carb, tu les buy a mark and spencer non ?
Anyway, ça doit etre hard at the end of the day d'avoir ce training
good courage

le at the end of the day m'a achevé

Sinon ta diet niveau aesthetic ça suis bien mais niveau santé

Le 05 septembre 2015 à 22:02:06 Kps-VV a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=eFAi4oAN0c0 Aight

Y'a de l'évolution depuis tes premières videos

Le 05 septembre 2015 à 22:59:56 Rosetta_Philae a écrit :
évolution de malade en 3 ans.

Tu a totalement laissé tombé le deadlift conventionnel ?

Je n'ai pas de position fixe, je fais selon l'envie !

Traditionnel : 7*210
Semi-sumo : 5*220

~ 4 semaines de MM PARIS : (pumped)
https://instagram.com/p/7S944TMNlt/?taken-by=tajiz

Ce corps

Le 06 septembre 2015 à 21:42:52 Tajiz a écrit :

Le 05 septembre 2015 à 22:02:06 Kps-VV a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=eFAi4oAN0c0 Aight

Y'a de l'évolution depuis tes premières videos

Le 05 septembre 2015 à 22:59:56 Rosetta_Philae a écrit :
évolution de malade en 3 ans.

Tu a totalement laissé tombé le deadlift conventionnel ?

Je n'ai pas de position fixe, je fais selon l'envie !

Traditionnel : 7*210
Semi-sumo : 5*220

~ 4 semaines de MM PARIS : (pumped)
https://instagram.com/p/7S944TMNlt/?taken-by=tajiz

bordel les epaules

J'espère vraiment que tu vas gérer ton MM Tu mérites + d'abo Bordel

wow ces épaules

D'ailleurs cette semaine pour mes séances push je vais tester de faire les épaules avec les pecs, pour voir la différence

Les épaules en superset dans les séances de pull et push c'est vraiment bien pour les développer

J'ai test et franchement j'aime bien.