Même si psychologiquement tu dois te dire que les lipides ne sont pas bons pour ta perte de poids, détrompe toi. Il faut que tu intègres des oméga 3 dans ton régime, soit huile d'olive, soit noix ou amandes, ou alors directement des oméga 3 en gelule. Mais il faut absolument que tu en prennes ton corps en a besoin et ça ne t'empêchera pas de perdre du poids ! Sinon belle prise de conscience et de courage !

Omg ce tueur

Yo les musclés, Oui KFDP je prends des omega 3 en gélules de chez Nutrimuscle(2 par jour).
En ce moment j'ai la haine jpeux pas aller à la salle, voiture en panne, et quand elle n'a été vendue qu'a 40 exemplaires en France dans les années 90 et que la mienne vient du Japon bah...Chaud de trouver les pièces. Donc du coup j'essaie de faire un peu à la maison mais c'est bien trop différent de la salle. Jsuis sur un split 5 jours, toujours en intermittent fasting, baisse de motiv mais les viddéos de Jean Onche et le forum me boostent.

Il est de retour!!

Quoi de neuf?
Tes progressions?
Ton moral?
Ta diète?
Ton quotidien?

Va tu continuer?

Vas-tu*

Salut les musclés ! Ma voiture est enfin réparée jvais pouvoir retourner à la salle tout le temps et reprendre ma diète correctement !

https://gyazo.com/0601aa429fdd003073e1656bf74a2c0e

Pour la salle jvais ptetre attendre quelques jours car vu que j'y suis pas allé depuis un ptit bout de temps jveux pas qu'on me confonde avec ceux qui ne vont y aller que cette semaine avec les bonnes résolutions éphémères

Le 14 décembre 2015 à 20:01:43 [JV]Herotik a écrit :
Il est de retour!! - ;)

Quoi de neuf? - Rien de spécial, juste encore plus déterminé
Tes progressions? - Le fait que je n'ai rien fait pendant plusieurs semaines me fait recommencer presque à 0
Ton moral? -Ne pas pouvoir aller à la salle jcrois que y'a rien de pire, à la maison c'est pas du tout pareil
Ta diète? -Jeune intermittent, je mange qu'entre 14h/22h pour 2500 Kcal
Ton quotidien? -Le voici:

8h: 1 gelule de multivitamines et 1 d'omega 3
14h je mange un peu, poulet et pain de mie complet juste histoire d'avoir un peu de force pour les exercices du jour (1 gelule de carnitine + fat burner)
17h: 2 gelules d'arginine
18h: 5 gelules de glutamine + 3 gelules de bio booster
19h: debut de la séance (1 groupe musculaire par jour, 6 seances par semaine)
20h30: fin de l'entrainement, je mange un repas avec un peu de glucides et protéines pour prendre 2 gélules de créatine
22h: une salade avec une viande blanche ou poisson et 30 grammes de caséine pour ne pas avoir faim jusqu'au lendemain 14h

Va tu continuer? -A fond ! Il me reste beaucoup à faire

https://gyazo.com/e88ce0132f1b7c021ad731d0e4a98d3f

Poids actuel ?

Wtf pourquoi t'as le casque de Kylo Ren sur ta caisse ?

Tu t'entraînes avec en mode vnr ?

Poids actuel je ne le connais pas, j'ai pas envie de perdre toute ma motiv si j'ai pas trop baissé donc j'attends d'être sûr d'avoir vraiment beaucoup perdu avant de me peser... Et ouais j'étais en mode Star Wars ce jour là

Mec un conseil pèse toi au moins une fois par semaine parce-que déjà tu verras ta progression sur ta perte de poids tu vas être super content... et ça te motivera de continuer encore plus dans le sport... A mon sens tu fais une erreur de pas te peser quotidiennement...

Après oui comme tout le monde nous avons des soucis de pas aller en salle ... J'aurais bien voulu savoir combien tu pèses maintenant sachant que ton topic existe depuis 22mai 2015... Je te conseillerais bien de faire des burpees un excellent exercice poids du corps qui va brûler beaucoup de graisse et qui va accélérer ton métabolisme, mais je crois que tu peux pas pour tes articulations, c'est un mouvement a faire en vitesse et c'est très fatiguant.

l'auteur pour le cardio court pas fais du vélo sinon bye bye tes genoux
et c'est trop par semaine tu gène la récup, jlaisse d'autres mecs plus expérimentés t'aider, bonne chance mec, tu vas y arriver tant que tu suit bien ta diète et que tu sors de l'entrainement en te disant "j'ai bien bossé"
et oublie pas le plus important c'est la patience

j'avais pas vu les posts au dessus désolé
sinon gg mec ça fait plaiz de voir un déter comme ça !!

Retour de Purple

Tu as raisons de pas te peser mais en fin de compte si toi meme tu trouves que tu as maigri , c'est qu'à la balance c'est 10x mieux.

Je veux dire , tu perds 4-5kg tu le vois pas , mais si tu remarques vraiment une perte de poids c'est que tu as bien perdu

Courage , on y crois

up l'auteur c'est quoi ton poids maintenant ?

Go pl

Jcrois que c'est bientôt le bon moment pour refaire un topic

Raconte nous tout chef

En 4 ans et demi t’as eu le temps de devenir un dieu Dieu

1m95 95kg sec, 20cm

Développe ou malaise