C'est énorme 0,5 km/h sur un col que tu montes en presque une heure.

500 metres a 8% t'as le temps de souffrir

Le 24 octobre 2015 à 23:04:39 -Therrannor- a écrit :
Je fais 1m82 et 72kg et j'aimerai bien monter à 85kg, ou au moins 80kg parce que là je suis maigre...mais bon vu que je "vélotaf" et que je fais un peu de muscu du haut du corps ça m'ouvre l'appétit

Et vous ça ne vous dérange pas d'être assez mince ? j'ai toujours complexé la dessus...

non parce que je suis un ancien gros

3kg c'est énorme sur une ascension d'une heure , non seulement tu vas moins vite mais en plus il te faut plus de watts donc tu finis encore plus fatigué .
3kg gagné sur le vélo c'est bien mais t'as pas tellement de gain , même sur une longue ascension .
Par contre sur le bonhomme c'est carrément autre chose

Pour environ 300W developpés, avec un vélo de 7 kg sur du 8%, ça te fait gagner pile 1 km/h de passer de 63kg à 59 kg
Après faut voir si tu developpe autant de watts en perdant 4 kg meme si c'est du gras

1km/h, on ne parle pas de gagner le tour ou même une championnat régional, mais simplement d'un loisir. Ton gras ne va pas te fait émotter le col comme u e chèvre ...

Dsl pour les fautes je suis sur mobile

C'est pour le moral
Et puis 1 km/h sur 1 km ça fait quand meme 6 mn d'effort en plus c'est chaud

Gagner 1 km/h dans les cols je veux bien te payer 100 euros pour avoir ça !

Sérieux 1 km/h c'est superbe, si tu fais 1km à 21km/h au lieu de 20km/h tu gagnes environ 9", et sur un col de 10km ça te fait 1'30" de gagnée, et ça c'est énorme !

Euh oui plutôt je sais pas calculer

C'est clair qu'on ne va gagner le tdf à l'entrainement mais psychologiquement tu seras encore plus préparé

Dur, j'ai très sûrement un épanchement de synovie au genou droit, je sors d'une coupure de 2 semaines et je vais devoir rien faire de 2-3 semaines encore à cause de cte merde, je vais voir le docteur demain

Le 02 novembre 2015 à 23:33:50 TheFlowerPower a écrit :
Dur, j'ai très sûrement un épanchement de synovie au genou droit, je sors d'une coupure de 2 semaines et je vais devoir rien faire de 2-3 semaines encore à cause de cte merde, je vais voir le docteur demain

Estimes toi heureux que c'est pas une de tes main
Moi j'ai du faire un arrêt complet de 4mois sans même de cardio si non mes cicatrices explosaient.
Profitent en pour préparer tes cours

Ah c'est le pire truc le genou ... Un jour avec mon ancien vélo jmetais defoncé le genou droit, j'etais pas allé chez le medecin mais j'avais encore mal par moment pendant 6 mois, notamment en danseuse ...
(J'avais fait combo descente + pluie + pavés + pneus pourris + coup de frein arriere )

Le 03 novembre 2015 à 07:13:22 Kotobuki66 a écrit :
Ah c'est le pire truc le genou ... Un jour avec mon ancien vélo jmetais defoncé le genou droit, j'etais pas allé chez le medecin mais j'avais encore mal par moment pendant 6 mois, notamment en danseuse ...
(J'avais fait combo descente + pluie + pavés + pneus pourris + coup de frein arriere )

En parlant de genou.
Chute de ski au snow park qui cause une douleur à l'intérieur du genou. Ostéo, radio, ça s'améliore vite fait, et je traine le tout pendant 2ans.
A la fin les frais dépassent le prix d'une IRM standard
Mon père m'a convié de faire cet examen car c'est plus précis et on a l'assurance.

Résultat des courses:
Le Lundi iRM, le Jeudi rdv avec le chirurgien qui a fait l'analyse des images et qui me donne un diagnostique complet.
Rotule qui a bougé après la chute de ski, elle s'est remise en place après quelque temps, mais la douleur apparente vient de la croissance.
Pour vous dire que le médecin de famille me sort des truc plus hard que ça
Mais l'ostéo n'était pas tombé bien loin
Bref 2ans de connerie, pour un truc qui pouvait être fait en 1 semaine

Le 25 octobre 2015 à 20:53:03 lagzspritz a écrit :
C'est clair qu'on ne va gagner le tdf à l'entrainement mais psychologiquement tu seras encore plus préparé

C'est ça que je voulais dire

1'30" sur ton col, tu seras comptant de les avoir gagnées. Mais ca ne se ressentira aucunement.
C'est comme si tu disais que tu roulais 100km en 1h30 ou 1h35, personnes ne saurais percevoir cette différence

Le 03 novembre 2015 à 10:23:08 bacon_Live a écrit :

Le 25 octobre 2015 à 20:53:03 lagzspritz a écrit :
C'est clair qu'on ne va gagner le tdf à l'entrainement mais psychologiquement tu seras encore plus préparé

C'est ça que je voulais dire

1'30" sur ton col, tu seras comptant de les avoir gagnées. Mais ca ne se ressentira aucunement.
C'est comme si tu disais que tu roulais 100km en 1h30 ou 1h35, personnes ne saurais percevoir cette différence

sauf si t'es pressé d'aller au toilette

Aujourd'hui détermination des max à la salle
A la presse à cuisse belle progression avec un max théorique à 400 kg (8*320kg)
Et au squat un max à 100 kilos (C'est le dos qui m'empêche d'aller plus haut)

Je trouve bizarre d'avoir autant à la presse.. J'ai peut-être mal effectué le mouvement ?

Je m'y connais pas en muscu

Sinon mon épanchement en 3 jours mon genou à dégonflé donc je sais pas si je peux reprendre ce lundi ou pas

La presse t'as toujours des truc qui parraissent énorme.
Un mec qui commence en muscu peut mettre 150Kg si il est sportif.
Y'a un gringalet a mon taf il met 190kg...et il est loin d'être impressionnant !

Ça depend de beaucoup de chose, de l'amplitude du mouvement, de la machine ...
Perso sans avoir jamais fait de muscu jpeux pousser au moins 200 kg (j'ai deja essayé sur une machine a 175 kg max j'ai reussi à pousser ça facilement) et je pèse 63 kg