Bah avec 3 séances/semaine au pdc, si les mouvements sont correctement exécutés, pas de soucis au niveau de la croissance.

Soignez votre santé en faisant du sport et en surveillant votre diète, ça, ça aura une influence sur votre croissance.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19620931
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11019731
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11174161
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19945973

Mais le truc de commencer la musculation jeune, le problème est principalement l'alimentation non ? C'est-à-dire que plus on commence jeune, et comme en croissance on a besoin d'une grosse et bonne alimentation, alors il faut une encore plus grosse alimentation, car le sport demande beaucoup. N'est-ce pas vraiment ça le problème ?

Je ne sais pas trop à vrai dire. Effectivement, tu es censé adapter ton alimentation en fonction de ton activité physique.

Un jeune homme sportif doit tourner vers les 3000 Kcal/jour contre un peu plus de 2000 calories pour un non-sportif (grosso modo).

Mais ça, ça vaut pour absolument tout les sports et non pas seulement la muscu.

Je fais du Parkour avec les bases en une après Midi

Petite photo dans la séance de ce matin

Sa me fait rire un modo qui insite à la musculation à moins de 15

Le 29 juillet 2018 à 14:31:39 No-Ah a écrit :
Sa me fait rire un modo qui insite à la musculation à moins de 15

si tu sais pas lire c'est pas ma faute

Si certains on des Strava, envoyez-les

La chancla

J'ai commencé mon régime de musculation aujourd'hui mais j'ai mangè 3 prince avec une mousse au chocolat est ce que c'rst grave pour mon regime?

A pars les altères, a 15 ans, on peut faire quoi chez soi ?

Le 29 juillet 2018 à 19:32:30 Dracaufeuille a écrit :
A pars les altères, a 15 ans, on peut faire quoi chez soi ?

Courir, des abdos...

Le 29 juillet 2018 à 19:45:18 No-Ah a écrit :
tu crois tu es modo tu as le droit de dire apprend à lire c'est pas parce que tu as pas suivi des cours de science que tu dois insister les autres

" Alors je sais que les plus jeunes n'ont pas forcément accès à une salle, mais ne serait-ce que courir, faire de la corde"

J'attends les études qui prouvent que courir est néfaste pour la croissance

Je le répète, faites attention si vous commencez la muscu jeune, cela peut jouer sur votre croissance

Le 29 juillet 2018 à 19:49:04 iSora a écrit :

Le 29 juillet 2018 à 19:45:18 No-Ah a écrit :
tu crois tu es modo tu as le droit de dire apprend à lire c'est pas parce que tu as pas suivi des cours de science que tu dois insister les autres

" Alors je sais que les plus jeunes n'ont pas forcément accès à une salle, mais ne serait-ce que courir, faire de la corde"

J'attends les études qui prouvent que courir est néfaste pour la croissance

Je le répète, faites attention si vous commencez la muscu jeune, cela peut jouer sur votre croissance

Les modo du 15-18 sont beaucoup mieux

Une étude menée sur douze ans a montré qu'au-delà d'une certaine limite, pratiquer le jogging pouvait être aussi néfaste à la santé ... que de ne pas courir du tout

Le 29 juillet 2018 à 19:32:30 Dracaufeuille a écrit :
A pars les altères, a 15 ans, on peut faire quoi chez soi ?

Chez toi, sans trop de matériel, tu peux faire de la corde à sauter pour travailler le cardio, sinon go méthode Lafay pour la muscu.

Tu peux absolument pas dire que j'ai tort sachant que pour l'instant ce que je dis est le plus plausible.

Le 29 juillet 2018 à 19:54:11 No-Ah a écrit :
Une étude menée sur douze ans a montré qu'au-delà d'une certaine limite, pratiquer le jogging pouvait être aussi néfaste à la santé ... que de ne pas courir du tout

Mais c'est d'une évidence.

Le footing pratiqué à l'excès, c'est pas très bon pour les articulions. Et ça vaut pour absolument tout...stupide commentaire.

Le 29 juillet 2018 à 19:54:11 No-Ah a écrit :
Une étude menée sur douze ans a montré qu'au-delà d'une certaine limite, pratiquer le jogging pouvait être aussi néfaste à la santé ... que de ne pas courir du tout

Faire 1h par semaine (coupé en plusieurs fois) c'est néfaste, oui oui, allez.

Le 29 juillet 2018 à 20:05:31 iSora a écrit :

Le 29 juillet 2018 à 19:54:11 No-Ah a écrit :
Une étude menée sur douze ans a montré qu'au-delà d'une certaine limite, pratiquer le jogging pouvait être aussi néfaste à la santé ... que de ne pas courir du tout

Faire 1h par semaine (coupé en plusieurs fois) c'est néfaste, oui oui, allez.

Bon reste dans ton monde j'ai jamais vu des "modo" comme toi en tout cas te plaint pas si tu es banni car tu as parler de Muscu
Muscu