Salut,
Hier j'ai eu mon premier sparring.
Alors déjà je vous explique, le mec je l'avais jamais vu, on s'échauffe ensemble, je lui mets 2 tours de terrain sur 8 tours, il arrivait même pas les exercices de jambes, je l'ai vu s'entraîner au sac, ses gestes étaient pas bons du tout. Je me suis dit que c'était un vrai clown et que j'allais le détruire, même si je suis autant débutant que lui (c'était notre premier sparring à tous les deux).

Pourtant, dès que le combat est arrivé, je me suis senti fatigué en 20 secondes alors que j'ai pas envoyé 40 coups. Je me suis déjà fait une auto-critique longue comme le bras, je suis pas du tout fier de moi mais j'aimerais vos avis quand même.
Je commence par ce que j'ai relevé :
- Endurance exécrable
- Puissance trop limitée, même si je tapais largement plus fort que lui (en même temps il est pas une référence mdr)
- Toute la technique apprise à l'entraînement, tout à coup disparue de mon cerveau. Je pense que c'est le fait d'être en condition réelle pour la première fois, mon cerveau réfléchissait plus
- Mauvaise stratégie : au lieu d'esquiver ses coups, je me suis protégé et ai décidé d'encaisser en attendant qu'il se fatigue, mais il a tenu largement plus que ce que je croyais. On voit à la fin qu'il commence à être cramé, c'est là où je l'enchaîne un peu, mais le sparring a duré que 2mn (j'ai oublié de demander combien de temps ça allait durer avant le début).

A faire :
- Améliorer le cardio
- Améliorer ma force
- Me concentrer sur ma technique au lieu de faire n'importe quoi (geste du bras, des hanches, vitesse...)
- Le tenir à distance avec ma gauche car je lui mets une tête et j'ai pas profité de mon allonge
- Le regarder !!! Je me suis rendu compte en remettant la vidéo, quand je me protège, je ne le regarde jamais donc je prends des coups, je sais même pas d'où ils viennent...

De tête c'est à peu près tout. Un avis sur ce que je viens de dire / d'autres conseils ?
Lien de la vidéo (je suis en noir) : http://www.k-upload.fr/afficher-video-2018-10-26-1bfe36e704cc95b8aff47.mp4.html

un bon lien?

J'ai trouvé que ce site pour héberger gratuitement. Mais il marche pour moi le lien, c'est quoi ton souci ? La vidéo a juste mis un peu de temps à se lancer

je peux pas cliquer

Cliquer sur quoi ? Tu copies/colles dans la barre d'adresse et tu lances la vidéo et t'attends qu'elle se lance et voilà

quelques conseils : utilise plus tes jambes , monte plus ta garde en attendant de travailler tes reflexes et essaie de moins fermer les yeux quand tu encaisses
PS: t'es en chine ? j'ai entendu du chinois accent de région hubei

Tout d'abord félicitation d'avoir eu le courage de te filmer et de le partager ici.

Niveau boxe tu abordes les choses du mauvais angle. C'est pas un problème, tu es débutant et tu vas t'améliorer.
Quelques pistes de réflexions :
- Ne méprise pas tes sparrings-partners. Ce type n'est pas ton ennemi, il n'est pas en compétiton directe avec toi. Il est là pour t'aider à progresser. Sans lui tu n'aurais pas eu ce sparring.
- Respecte tes sparrings-partners. Ce n'est pas ton adversaire, c'est ton partenaire. Tu n'as aucune raison de chercher à le "détruire". Aidez-vous mutuellement plutôt.
- Technique -> Vitesse -> Puissance. Dans cet ordre. Apprends à placer des coups précis, technique, tout en gardant ton équilibre. Ensuite fais la même chose plus vite. Et seulement après tu pourras essayer d'appuyer tes coups. Si tu fais l'inverse, tu vas certes gagner tes sparrings, mais techniquement tu vas vite être à la ramasse.
- Tu as fais un bon travail sur tes points à améliorer. Except pour la force, et le cardio doit être le dernier truc de la liste. L'analyse est bonne globalement.
- Techniquement tu es mauvais, stratégiquement aussi. Le fait que tu postes ça là montre que tu cherches intelligemment à progresser donc je ne me fais pas de soucis à ce niveau. Ca va venir si tu te concentres dessus.
- Porte ton attention sur tes jambes. Peu importe ce que tu fais, sparring, exo technique, cardio, etc, essaye au maximum que tu peux et sans limite de penser jambes jambes jambes jambes jambes. Tu verras que tout le reste va suivre. C'est la clé que la majorité des clubs oublient.

Bon courage!

@Francis Oui je suis en Chine, dans le Fujian. C'est marrant que tu dises Hubei, j'y ai vécu deux ans avant, je suis dans le Fujian depuis trois mois. "Utilise plus tes jambes" dans quel sens ? Tourner autour de lui par exemple ? Ou pour reculer ? Ou quand je lance des coups ? Ou tu parles de manière générale peut-être ?

@Sulth Tout à fait d'accord pour le sparring partner, j'ai parlé un peu cru mais je le respecte, on a pris une photo ensemble, il est super sympa en plus. Je ne le méprise pas, ne t'inquiète pas, j'ai juste essayé de me mettre en condition "guerrier" pendant le combat (même si j'en étais loin haha).
Le cardio doit être le dernier truc à améliorer ? Je suis surpris d'entendre ça, pourquoi ?
Techniquement, mon combat était très mauvais, même ridicule. Mais à l'entraînement, je suis pas aussi mauvais (j'ai des vidéos aussi si tu veux voir). Là en fait, sans vouloir me trouver d'excuses, dès que le combat a commencé, mon cerveau a bug, je me suis pas du tout concentré sur ma technique et du coup ça ressemble à rien. Stratégiquement c'était effectivement très nul. Mon coach m'a dit "tu le tiens à distance avec tes jabs du gauche, tu fais que le gêner avec et après boom jab du droit puissant". Evidemment je l'ai pas écouté, pas parce que je veux pas, mais encore une fois "bug du cerveau" en conditions réelles.
Pour revenir aux jambes, mon coach me reprend tout le temps sur mon footwork. Si tu veux ma technique de base des jabs et des crochets (en fait uppercut je l'ai même pas encore appris) est plutôt pas mal, mais mon gros problème, je trouve, c'est la synchro avec les jambes. J'essaie effectivement de travailler dessus.

Merci à vous deux pour vos conseils. Pour conclure, j'ai oublié de dire que je fais de la boxe depuis Septembre, en cours particulier (juste mon coach et moi) et que j'y vais 3 fois par semaine 1 heure. J'ai eu jusqu'ici 12 ou 13 cours je crois. Et je vais avoir un sparring par semaine avec ce gars, je mettrai peut-être la vidéo du 2è sparring ici si ça vous intéresse ou si j'ai des choses "intéressantes" à vous montrer. Tous les sparrings seront filmés dans tous les cas pour que je voie comment je me bats.

La boxe me coûte très cher mais c'est devenu une passion incroyable. Ca fait des années que je voulais en faire, mais je me trouvais une excuse à chaque fois. Là j'ai changé de ville et de boulot donc je me suis dit soit je commence maintenant soit j'en ferai jamais. Je pensais que j'allais aimer mais pas à ce point, car j'aurais jamais cru que c'était un sport où il fallait autant réfléchir et ça me stimule vraiment. Les jours où je vais pas à la boxe ça me manque. Et je fais plus attention à ce que je mange et je me couche plus tôt grâce à la boxe aussi. Bref, c'est une passion, je pense à ça tout le temps tous les jours.

Parler de passion pour quelques cour particulier et un seul sparring pfff c est un petit hobby que tu t es trouver rien de plus le prolo

Le 27 octobre 2018 à 02:08:45 Wexes88b a écrit :
Parler de passion pour quelques cour particulier et un seul sparring pfff c est un petit hobby que tu t es trouver rien de plus le prolo

La violence

Le 27 octobre 2018 à 03:44:34 Tomahawk_2 a écrit :

Le 27 octobre 2018 à 02:08:45 Wexes88b a écrit :
Parler de passion pour quelques cour particulier et un seul sparring pfff c est un petit hobby que tu t es trouver rien de plus le prolo

La violence

Oulah camarade, j'ai plus 12 ans, ça me passe tellement au dessus

Ah oui y'a du boulot effectivement

Tu devrai t'acheter un sac pour t'entrainer chez toi, en parallèle de tes entrainements.
Pour travailler ton cardio, ta puissance et tes enchainements

Sinon ça va venir avec le temps ne t'inquiète pas, mais tu dois t'entrainer plus, au moins 5 jours par semaine.

Et 1 heure pour un entrainement c'est un peu court quand même, normalement c'est 2 heures pour un entrainement complet.

Et tu devrai t'arranger pour faire du sparing à chaque entrainement, car 1 fois par semaine n'est pas assez.

Et tu devrai en faire avec les coachs aussi, tu progressera d'avantage que en faire que avec des chèvres comme le mec

Tu as l'air aussi super tendu, faut te relaxer , tranquille, c'est du jeu, vous êtes pas en combat vous vous entraînez, faut y aller doucement surtout au début...

Mais bon avec la pratique ça viendra, faut être zen et concentré tout en t'amusant.
Tu as quel age?

Courage et accroche toi, et surtout si tu veux vraiment progresser entraine toi plus, car 3h par semaines n'est clairement pas assez si tu veux avoir un niveau convenable.

Ah oui et aussi , évite de trop reculer, boxer en reculant n'est pas bon, avance, toujours avancer et tenir le centre du ring.

De plus si tu tiens bien le centre du ring, tu obligera ton adversaire à te tourner autour et donc se fatiguer d'avantage que toi.
Tu economise de l'énergie tout l'obligeant à en dépenser d'avantage.

Si tu tiens le ring, tu tiens le combat

J'ai 27 ans. Je peux pas faire plus de un entraînement tous les deux jours pour deux raisons : la première c'est financier, ça me revient cher, et la deuxième c'est parce que (pour le moment en tout cas), mon poignet droit a besoin d'un jour de repos.
Pour le sparring, je pourrai demander si y'a moyen d'en faire plus mais pour le moment ça me semble tendu (de leur côté).
Je suis pas spécialement stressé sur la vidéo mais comme c"est tout nouveau, c'est fort possible que mon corps soit tendu inconsciemment. De base je suis un nerveux donc je suis tendu souvent sans m'en rendre compte haha. Je vais effectivement essayer de détendre les muscles, d'autant que ça doit fatiguer encore plus d'être tendu je suppose. Pour le sac de frappe j'y ai pensé, mais je l'accroche où ?
Je vais essayer de tenir le centre la prochaine fois. Si je tape le mec et qu'il continue à avancer sur moi je dois faire quoi ? Pivoter sur sur côté gauche ?
.

Bah entraine toi chez toi si tu peux pas payé plus d'entrainement.
Ça à l'air cher, tu paie à chaque entrainement?
Ça sent l'arnaque, mais bon si t'es en Chine ça peut être différent.

Et oui, on bouffe de l'énergie à être tendu sinon

Sinon pour répondre à ta question, si le mec avance vers toi, tu doit pivoter vers son coté gauche si il est droitier.
Vers son coté faible en gros, pour éviter de t'exposer à son crochet

Apres je suis gaucher, donc c'est peut être différent pour moi.
Puis je viens de la Boxe Thaï, un spécialiste de l'Anglaise serai plus qualifier pour te conseiller

Sinon t'es coachs n'ont pas l'air top si ils veulent pas s'entrainer avec toi, et avec des séances de 1 heure, c'est léger quand même
Comment se déroule un entrainement lambda là bas?

Il y a énormément de boulot à faire, mais surtout pour ton adversaire, j'ai arrêté au bout de 50 sec de vidéo, sérieusement on dirait des gosses qui se chamaillent.
Tu te permets de le rabaisser, certes il est mauvais mais reste humble.

T'es lequel? Désolé si tu l'as déjà dit j'ai pas vu. :/

Bof 1 heure trois fois par semaine ça ne me choque pas. Il a un coach particulier quand meme c'est pas du tout un format "classique". C'est une heure pleine. Ça peut convenir a ses objectifs.

Pour le sac il faut l'accrocher a une potence. Mais si comme moi ton logement ne le permet pas, c'est mort.

Pour la rotation, le sens classique est effectivement le coté du bras avant de l'adversaire, mais il ne faut pas tourner que d'un seul coté. Ça te rends tres previsible, et ça ferme la porte a un large eventail de riposte.

@Teufteuf Qu'est-ce que tu entends par "s'entraîner avec moi" ? On fait tout ensemble, juste pas de sparring.
Un entraînement typique, c'est échauffement articulations, tours de terrain, exos des jambes et étirement des jambes. Ca prend 20mn. Ensuite un peu de shadowboxing puis on passe directement aux exos (le coach a les pattes d'ours et je tape). On révise le jab, double jab, 4 jabs, crochet, double crochet, des enchainements basiques (on ajoute le pied des fois car je travaille aussi les coups de pieds mais c'est beaucoup plus centré sur la boxe poing quand même). Après y'a quoi comme exos, des esquives avec le corps ou en contrant , y'a par exemple il me donne un ordre et je dois être réactif sur l'exécution... enfin bref y'a plein de trucs, ça dépend ce que le coach décide. En fin de séance y'a des exos type squat ou abdos. J'ai un peu commencé le renforcement musculaire ces derniers temps aussi. h oui avant ça, y'a encore du shadowboxing, généralement c'est un série avec des poids de 1kg dans les mains puis une série à vide en alternance. C'est incroyable comme on se sent léger et rapide après une série avec poids de 1kg.
En gros le plus clair de la séance c'est la technique de boxe. Je sais pas comment se passe une séance pour vous. En tout cas je suis que débutant, faut le rappeler. Et quand l'heure est terminée (entre 1H et 1H10 en fait), je vais en général faire du sac de frappe pendant une 10aine de minute, si j'ai des questions ou quoi il est toujours.
C'est pas de l'arnaque, je suis dans un club de sports de combat et d'arts martiaux, y'a plein de profs. Je paye 38€ l'heure donc c'est assez cher (en prenant 30 cours d'un coup sinon c'est 45€ l'heure en prenant 10 cours). A l'année dans les cours en groupe c'est 630€ l'année mais je préfère largement un suivi personnalisé.

Ca se passe comment une séance pour toi ? Je suis curieux.

@Sharn T'es sérieux c'est écrit juste avant le lien

@Grinko D'ac, c'est ce que j'avais lu aussi pour la rotation. Bon après j''suis débutant donc je pense que la première étape est la rotation classique ? Un avis perso sur ma "performance" ( ) sinon ?

38€ la seance de 1h où tu fais la moitié du temps soit de l'echauffement ou du Shadow issou