Magic tryceps = nouvelle belle bouse infâme pondue par notre ami Rudy

Le 20 octobre 2026 à 09:17:52 :
Magic tryceps = nouvelle belle bouse infâme pondue par notre ami Rudy

On s'intéresse au bodybuilding américain contrairement au french golem, on maîtrise le split fullbody mais on connaît pas le pull over triceps

Le 20 octobre 2026 à 08:54:09 :

Le 20 octobre 2026 à 03:57:10 :

Le 19 octobre 2026 à 20:38:44 :

Le 19 octobre 2026 à 20:27:40 :
Après les triceps je trouve qu'ils abusent quand même, il y avait de la place pour tout le monde à la base.

Les biceps ont le droit de se défendre

Oui, et puis l'ingérence des triceps sur les pectoraux est assez insupportable, et si on dit quelque chose on se fait taxer d'anti-kynésique

Les biceps qui seraient les muscles élus est une idée insupportable pour une bonne partie du bras

Attends mon pote, c'est les triceps les muscles élus.
La technique pour les discerner c'est que les triceps tombent sur les côtés du bras, comme des couettes

Le 20 octobre 2026 à 09:59:41 :

Le 20 octobre 2026 à 08:54:09 :

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Le 19 octobre 2026 à 20:38:44 :

Le 19 octobre 2026 à 20:27:40 :
Après les triceps je trouve qu'ils abusent quand même, il y avait de la place pour tout le monde à la base.

Les biceps ont le droit de se défendre

Oui, et puis l'ingérence des triceps sur les pectoraux est assez insupportable, et si on dit quelque chose on se fait taxer d'anti-kynésique

Les biceps qui seraient les muscles élus est une idée insupportable pour une bonne partie du bras

Attends mon pote, c'est les triceps les muscles élus.
La technique pour les discerner c'est que les triceps tombent sur les côtés du bras, comme des couettes

On nous a toujours vendu les biceps comme étant des muscles importants alors qu'ils ne représentent que quelques pourcentages du corps humain, certains ont tenté de les atrophier sans succès avec une admiration pour ce que les triceps représentent

Le 20 octobre 2026 à 10:03:50 :

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Le 20 octobre 2026 à 03:57:10 :

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> Le 19 octobre 2026 à 20:27:40 :

> Après les triceps je trouve qu'ils abusent quand même, il y avait de la place pour tout le monde à la base.

Les biceps ont le droit de se défendre

Oui, et puis l'ingérence des triceps sur les pectoraux est assez insupportable, et si on dit quelque chose on se fait taxer d'anti-kynésique

Les biceps qui seraient les muscles élus est une idée insupportable pour une bonne partie du bras

Attends mon pote, c'est les triceps les muscles élus.
La technique pour les discerner c'est que les triceps tombent sur les côtés du bras, comme des couettes

On nous a toujours vendu les biceps comme étant des muscles importants alors qu'ils ne représentent que quelques pourcentages du corps humain, certains ont tenté de les atrophier sans succès avec une admiration pour ce que les triceps représentent

C'est des muscles antagonistes pour ainsi dire

Le 20 octobre 2026 à 09:17:52 :
Magic tryceps = nouvelle belle bouse infâme pondue par notre ami Rudy

Le pull over triceps est un excellent exo

Le 20 octobre 2026 à 09:35:58 :

Le 20 octobre 2026 à 09:17:52 :
Magic tryceps = nouvelle belle bouse infâme pondue par notre ami Rudy

On s'intéresse au bodybuilding américain contrairement au french golem, on maîtrise le split fullbody mais on connaît pas le pull over triceps

Le 20 octobre 2026 à 09:17:52 :
Magic tryceps = nouvelle belle bouse infâme pondue par notre ami Rudy

Mais grave, ça fait + mal qu'autre chose.

Pour remplacer les barre au front et magyc triceps, il y a l'overhead triceps à la poulie qui permet de bien étirer le chef long et qui est beaucoup moins traumatisant.

https://youtu.be/DdL_qyvJ_3M

Le 20 octobre 2026 à 10:53:42 :

Le 20 octobre 2026 à 09:35:58 :

Le 20 octobre 2026 à 09:17:52 :
Magic tryceps = nouvelle belle bouse infâme pondue par notre ami Rudy

On s'intéresse au bodybuilding américain contrairement au french golem, on maîtrise le split fullbody mais on connaît pas le pull over triceps

Ça me fait tellement rire de le piner si facilement

Le 20 octobre 2026 à 12:37:15 :
Pour remplacer les barre au front et magyc triceps, il y a l'overhead triceps à la poulie qui permet de bien étirer le chef long et qui est beaucoup moins traumatisant.

https://youtu.be/DdL_qyvJ_3M

Exactement, full poulie en triceps c'est le jour et la nuit.

Le 20 octobre 2026 à 12:41:28 :

Le 20 octobre 2026 à 12:37:15 :
Pour remplacer les barre au front et magyc triceps, il y a l'overhead triceps à la poulie qui permet de bien étirer le chef long et qui est beaucoup moins traumatisant.

https://youtu.be/DdL_qyvJ_3M

Exactement, full poulie en triceps c'est le jour et la nuit.

Extensions triceps poulie haute unilat (aux cuffs si possible) + extensions nuque poulie basse = tout ce qu'il faut pour développer le triceps

Y a d'autres exercices qui peuvent être intéressants genre de la jm press à la smith ou même un couché serré correctement exécuté mais ils sont facultatifs et l'horrible magic tryceps n'en fait quoiqu'il arrive pas partie

Le 20 octobre 2026 à 13:05:06 :

Le 20 octobre 2026 à 12:41:28 :

Le 20 octobre 2026 à 12:37:15 :
Pour remplacer les barre au front et magyc triceps, il y a l'overhead triceps à la poulie qui permet de bien étirer le chef long et qui est beaucoup moins traumatisant.

https://youtu.be/DdL_qyvJ_3M

Exactement, full poulie en triceps c'est le jour et la nuit.

Extensions triceps poulie haute unilat (aux cuffs si possible) + extensions nuque poulie basse = tout ce qu'il faut pour développer le triceps

Y a d'autres exercices qui peuvent être intéressants genre de la jm press à la smith ou même un couché serré correctement exécuté mais ils sont facultatifs et l'horrible magic tryceps n'en fait quoiqu'il arrive pas partie

Pour ma part après X années sans faire de la poulie, je suis passé à un autre niveau pour les bras et pas nécessairement avec beaucoup de poids. Rudy y a du bon et du très mauvais, c'est à nous de trier.

Apparemment, Frédéric Delavier arriverait à entraîner les trois muscles du triceps spécifiquement https://youtu.be/-mVk8v3mJD8?si=wcZ8lo0OZFnmrzfs

Le 20 octobre 2026 à 13:12:22 :
Apparemment, Frédéric Delavier arriverait à entraîner les trois muscles du triceps spécifiquement https://youtu.be/-mVk8v3mJD8?si=wcZ8lo0OZFnmrzfs

On va écouter tout ça, merci du partage

Même en série longue ta des soucis ?

L'haltères aux fronts
Mais pas au front ni en mode pull over, humérus en diagonal tu descend derrière la tête mais tu gardes le coude stable, c'est quand même bien plus doux qu'un db skullcrusher en plus d'être plus focus longue portion la courbe est plus douce

Le Magic triceps je suis pas fan a la limite en façon rolling triceps c'est plus doux comme y a moins d'extension d'épaule mais ca reste brutal

Sinon classique triceps pushdown en uni / voir en diagonal façon katana vers l'extérieur je pense qu'on peut pas trouver plus doux

Heureusement que les poly prise serré font quand même vachement le triceps même si c'est sous optimal pour la longue portion