Bordel, c''est possible de les muscler sans s'enculer une articulation ???

Dips lourd et squelette de sauveur, ez

Oé ça passe ça même après plus de quinze ans de muscu , je pensais surtout aux exos ciblant la longue portion.

Ennemis jurés des biceps avec qui ils cohabitent sur le meme os, aucune solution n'a été trouvée dans cet région à deux muscles

Après les triceps je trouve qu'ils abusent quand même, il y avait de la place pour tout le monde à la base.

un des muscles les plus simples à taffer franchement

Le 19 octobre 2026 à 19:03:03 :
Bordel, c''est possible de les muscler sans s'enculer une articulation ???

les pec*

Le 19 octobre 2026 à 20:27:40 :
Après les triceps je trouve qu'ils abusent quand même, il y avait de la place pour tout le monde à la base.

Les biceps ont le droit de se défendre

Pull over triceps en série longues pour pas se flinguer

pour être ulnairED d'un côté je peux donner précisément la liste de ce qui m'encule et pas

safe :
dips machine
extensions uni (avec cette poignée c'est le feu ) /pushdown

very unsafe :
magic triceps
extensions au dessus de la tête

pull over tricep ou magic tri c'est peut être l'un des pires pour moi.
Là j'ai spammé quelques temps les extensions poulie nuque mais je commence à sentir une épaule.
Les dips pas de pb mais je veux compléter avec de l'iso tri ciblant la longue portion.

Le 19 octobre 2026 à 22:09:27 :
pull over tricep ou magic tri c'est peut être l'un des pires pour moi.
Là j'ai spammé quelques temps les extensions poulie nuque mais je commence à sentir une épaule.
Les dips pas de pb mais je veux compléter avec de l'iso tri ciblant la longue portion.

ben ca pousse pas dans l'axe donc normal quoi

Le 19 octobre 2026 à 22:13:06 :

Le 19 octobre 2026 à 22:09:27 :
pull over tricep ou magic tri c'est peut être l'un des pires pour moi.
Là j'ai spammé quelques temps les extensions poulie nuque mais je commence à sentir une épaule.
Les dips pas de pb mais je veux compléter avec de l'iso tri ciblant la longue portion.

ben ca pousse pas dans l'axe donc normal quoi

Je vois pas trop ce que tu veux dire par axe là par contre.

Les triceps n'existent pas.
C'est comme croire aux dinosaures.

avoir la ligne de force parallèle au bras et qui passe donc au centre de l'articulation, ce que tu fais facilement avec l'extension uni mais pas avec toutes les variations de barre au front qui font du cisaillement

ceci dit y a potentiellement aussi une composante bras au-dessus de la tête, notamment pour les blessures nerveuses

Overhead barre et carter unilateral

C'est nul selon l'agent

Le 19 octobre 2026 à 20:38:44 :

Le 19 octobre 2026 à 20:27:40 :
Après les triceps je trouve qu'ils abusent quand même, il y avait de la place pour tout le monde à la base.

Les biceps ont le droit de se défendre

Oui, et puis l'ingérence des triceps sur les pectoraux est assez insupportable, et si on dit quelque chose on se fait taxer d'anti-kynésique

Bah oe mon pote
En soulevant la madré du guichetier rouquin en séries de 12

Le 20 octobre 2026 à 03:57:10 :

Le 19 octobre 2026 à 20:38:44 :

Le 19 octobre 2026 à 20:27:40 :
Après les triceps je trouve qu'ils abusent quand même, il y avait de la place pour tout le monde à la base.

Les biceps ont le droit de se défendre

Oui, et puis l'ingérence des triceps sur les pectoraux est assez insupportable, et si on dit quelque chose on se fait taxer d'anti-kynésique

Les biceps qui seraient les muscles élus est une idée insupportable pour une bonne partie du bras