Le 11 septembre 2025 à 21:14:03 :

Le 11 septembre 2025 à 21:10:36 :

Le 11 septembre 2025 à 21:09:30 :

Le 11 septembre 2025 à 21:03:00 :
Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

mouais et faut pas taper le même muscle toutes les 24h00 donc bof

Ben tous les deux jours alors ?

c'est la dernière mode sur TikTok y en a pleins qui le font en ce moment donc ça doit marcher je suppose

Perso je pense pas que j'aurais beaucoup d'adhérence avec ce format, ça me plait pas trop

Y'a rien d'autre hein. A part peut être faire bras le matin, épaule le midi et pec le soir

Le 11 septembre 2025 à 21:16:13 :

Le 11 septembre 2025 à 21:14:03 :

Le 11 septembre 2025 à 21:10:36 :

Le 11 septembre 2025 à 21:09:30 :

Le 11 septembre 2025 à 21:03:00 :
Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

mouais et faut pas taper le même muscle toutes les 24h00 donc bof

Ben tous les deux jours alors ?

c'est la dernière mode sur TikTok y en a pleins qui le font en ce moment donc ça doit marcher je suppose

Perso je pense pas que j'aurais beaucoup d'adhérence avec ce format, ça me plait pas trop

Y'a rien d'autre hein. A part peut être faire bras le matin, épaule le midi et pec le soir

Y a un monde où je vais faire ça vu que je suis en télétravail+ home gym

Le 11 septembre 2025 à 21:17:09 :

Le 11 septembre 2025 à 21:16:13 :

Le 11 septembre 2025 à 21:14:03 :

Le 11 septembre 2025 à 21:10:36 :

Le 11 septembre 2025 à 21:09:30 :

> Le 11 septembre 2025 à 21:03:00 :

> Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

mouais et faut pas taper le même muscle toutes les 24h00 donc bof

Ben tous les deux jours alors ?

c'est la dernière mode sur TikTok y en a pleins qui le font en ce moment donc ça doit marcher je suppose

Perso je pense pas que j'aurais beaucoup d'adhérence avec ce format, ça me plait pas trop

Y'a rien d'autre hein. A part peut être faire bras le matin, épaule le midi et pec le soir

Y a un monde où je vais faire ça vu que je suis en télétravail+ home gym

A une époque j'ai toast salle le matin et cali/street le soir. C'était eclatax, j'ai tenu 3 semaines à tout peter

4 hours workout ou rien

Le 11 septembre 2025 à 21:20:02 :

Le 11 septembre 2025 à 21:17:09 :

Le 11 septembre 2025 à 21:16:13 :

Le 11 septembre 2025 à 21:14:03 :

Le 11 septembre 2025 à 21:10:36 :

> Le 11 septembre 2025 à 21:09:30 :

> > Le 11 septembre 2025 à 21:03:00 :

> > Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

>

> mouais et faut pas taper le même muscle toutes les 24h00 donc bof

Ben tous les deux jours alors ?

c'est la dernière mode sur TikTok y en a pleins qui le font en ce moment donc ça doit marcher je suppose

Perso je pense pas que j'aurais beaucoup d'adhérence avec ce format, ça me plait pas trop

Y'a rien d'autre hein. A part peut être faire bras le matin, épaule le midi et pec le soir

Y a un monde où je vais faire ça vu que je suis en télétravail+ home gym

A une époque j'ai toast salle le matin et cali/street le soir. C'était eclatax, j'ai tenu 3 semaines à tout peter

Tu devais en faire trop

Mais si tu fais 30 min dos le matin et 30 min biceps l'aprem c'est pas déconnant en fréquence 2 par semaine bien sûr

[21:31:35] <Darklegionv12>

Le 11 septembre 2025 à 21:20:02 :

Le 11 septembre 2025 à 21:17:09 :

Le 11 septembre 2025 à 21:16:13 :

Le 11 septembre 2025 à 21:14:03 :

> Le 11 septembre 2025 à 21:10:36 :

> > Le 11 septembre 2025 à 21:09:30 :

> > > Le 11 septembre 2025 à 21:03:00 :

> > > Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

> >

> > mouais et faut pas taper le même muscle toutes les 24h00 donc bof

>

> Ben tous les deux jours alors ?

c'est la dernière mode sur TikTok y en a pleins qui le font en ce moment donc ça doit marcher je suppose

Perso je pense pas que j'aurais beaucoup d'adhérence avec ce format, ça me plait pas trop

Y'a rien d'autre hein. A part peut être faire bras le matin, épaule le midi et pec le soir

Y a un monde où je vais faire ça vu que je suis en télétravail+ home gym

A une époque j'ai toast salle le matin et cali/street le soir. C'était eclatax, j'ai tenu 3 semaines à tout peter

Tu devais en faire trop

Mais si tu fais 30 min dos le matin et 30 min biceps l'aprem c'est pas déconnant en fréquence 2 par semaine bien sûr

1 heure seulement ?

Le 11 septembre 2025 à 21:32:27 :

[21:31:35] <Darklegionv12>

Le 11 septembre 2025 à 21:20:02 :

Le 11 septembre 2025 à 21:17:09 :

Le 11 septembre 2025 à 21:16:13 :

> Le 11 septembre 2025 à 21:14:03 :

> > Le 11 septembre 2025 à 21:10:36 :

> > > Le 11 septembre 2025 à 21:09:30 :

> > > > Le 11 septembre 2025 à 21:03:00 :

> > > > Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

> > >

> > > mouais et faut pas taper le même muscle toutes les 24h00 donc bof

> >

> > Ben tous les deux jours alors ?

>

> c'est la dernière mode sur TikTok y en a pleins qui le font en ce moment donc ça doit marcher je suppose

>

> Perso je pense pas que j'aurais beaucoup d'adhérence avec ce format, ça me plait pas trop

Y'a rien d'autre hein. A part peut être faire bras le matin, épaule le midi et pec le soir

Y a un monde où je vais faire ça vu que je suis en télétravail+ home gym

A une époque j'ai toast salle le matin et cali/street le soir. C'était eclatax, j'ai tenu 3 semaines à tout peter

Tu devais en faire trop

Mais si tu fais 30 min dos le matin et 30 min biceps l'aprem c'est pas déconnant en fréquence 2 par semaine bien sûr

1 heure seulement ?

Oui si tu fais ces groupes 2 fois dans la semaine

Genre sur un PPL X2 t'es pas censé avoir des séances de plus d'1h voir 1h15 max

Faut 30 minutes par exo

bras pecs abdo le reste c'est pour les homme haut