Le 11 septembre 2025 à 20:38:09 :
Euh ça veut rien dire tout prioriser

je voulais dire les gros muscles surtout

Le 11 septembre 2025 à 20:42:04 :

Le 11 septembre 2025 à 20:38:09 :
Euh ça veut rien dire tout prioriser

je voulais dire les gros muscles surtout

Si le big G n'a jamais réussi à vraiment rattraper ses points faibles c'est pas toi qui va y arriver

Continue ta muscule, progresse quand tu peux sur tes exos le reste c'est de la névrose

Névrose !!

Pour moi je dirais il en faut plus encore mais je suis taré

Ah et un truc que j'ai appris avec le temps, la fréquence à part pour accélérer les bobos ça sert pas forcément à grand chose de l'augmenter

Le 11 septembre 2025 à 20:48:29 :
Ah et un truc que j'ai appris avec le temps, la fréquence à part pour accélérer les bobos ça sert pas forcément à grand chose de l'augmenter

C'est pour ça que je veux tester la fréquence 1 avec + de volume

En fréquence 2 avec un bon volume je me blessais tout le temps pec et l'épaule

Fréquence 2 en low volume je me blesse jamais mais un peu la sensation de pas en faire assez sur tous les muscles

Puis manque des groupes là

Le 11 septembre 2025 à 21:00:39 :
Puis manque des groupes là

de ?

Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

[21:02:21] <Darklegionv12>

Le 11 septembre 2025 à 21:00:39 :
Puis manque des groupes là

de ?

Tout plein de groupes musculaires

j'ai fait les avants bras fréquence 2 pendant 1 an ça sert à R j'ai l'impression

les abdos fréquence 2, 6 séries par semaine + surcharge ----> j'ai eu des abdos

mollets et cul ça skip

les Zommes c'est épaules pecs bras

Avants-bras et mollets y'a moyen 3fois par semaine

Des semaines de 8 ou 9 jours peut-être

Le 11 septembre 2025 à 21:03:00 :
Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

This

Le 11 septembre 2025 à 21:06:05 :
Avants-bras et mollets y'a moyen 3fois par semaine

trop chiant le ROI est tellement faible si t'as pas la génétique

Le 11 septembre 2025 à 21:03:00 :
Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

mouais et faut pas taper le même muscle toutes les 24h00 donc bof

[21:08:44] <Darklegionv12>

Le 11 septembre 2025 à 21:06:05 :
Avants-bras et mollets y'a moyen 3fois par semaine

trop chiant le ROI est tellement faible si t'as pas la génétique

Excuse ça
Surtout quand tu veux faire 2 séances/ jour

Le 11 septembre 2025 à 21:09:30 :

Le 11 septembre 2025 à 21:03:00 :
Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

mouais et faut pas taper le même muscle toutes les 24h00 donc bof

Ben tous les deux jours alors ?

Le 11 septembre 2025 à 21:10:36 :

Le 11 septembre 2025 à 21:09:30 :

Le 11 septembre 2025 à 21:03:00 :
Tu fais un full body tous les jours et a chaques fois tu commences ta séance par un muscle différent

mouais et faut pas taper le même muscle toutes les 24h00 donc bof

Ben tous les deux jours alors ?

c'est la dernière mode sur TikTok y en a pleins qui le font en ce moment donc ça doit marcher je suppose

Perso je pense pas que j'aurais beaucoup d'adhérence avec ce format, ça me plait pas trop