Le 20 juin 2025 à 08:29:57 :

Déjà rien que commencer sa semaine par Pec est d'une débilité sans nom quand on a un minimum de connaissances

j'ai hurlé

Le qi du meyourn

Vous me prouvez littéralement pourquoi je vous mets une tempête en termes de niveau c'est bien
Je vois que votre compréhension de la pratique est encore très faible, pauvre de vous
J'allais encore lâcher un pavé pour vous expliquer, mais au final malgré les années à expliquer les choses ici rien n'est retenu, restez dans votre vision biaisée et bonne chance pour dépasser le niveau lambda

il en a quoi à foutre ton corps de savoir si on est lundi ou un autre jour bordel la semaine c'est une construction arbitraire le génie

La nouvelle stratégie c'est de dire qu'on a pas les bonnes donnés en fait, ça me rappelle quelqu'un tiens

Je vous met une vitesse car vous avez pas le bon prog,sortir ça en 2025 j'hurle bordel
On a des photos d'évolution des gens imaginaires d'ici que t'as coaché qui sont venus te remercier des années après?

il est dopé pas moi question suivante

Déjà rien que commencer sa semaine par Pec est d'une débilité sans nom quand on a un minimum de connaissances

c'est par rapport à la récupération des épaules, c'est ça ?

Tom je réitère la proposition, si t’es vraiment natty, je suis prêt à investir 25k par an sur toi, te faire rentrer dans mon cercle et t’accompagner jusqu’à ce qu’on t’installe durablement dans l’élite des olympiens. Et y’a pas de SylvainD. chez nous, on a les capacités structurelles de faire de toi la nouvelle sensation dès la première cure. Réfléchis y je rigole zéro

Le 20 juin 2025 à 11:28:28 :
il en a quoi à foutre ton corps de savoir si on est lundi ou un autre jour bordel la semaine c'est une construction arbitraire le génie

Ne pas faire son programme en fonction du calendrier lunaire, ce faible niveau de compréhension de la pratique.

Le 20 juin 2025 à 12:23:21 :

Le 20 juin 2025 à 11:28:28 :
il en a quoi à foutre ton corps de savoir si on est lundi ou un autre jour bordel la semaine c'est une construction arbitraire le génie

Ne pas faire son programme en fonction du calendrier lunaire, ce faible niveau de compréhension de la pratique.

Faire son push du solstice dans l’alignement de la constellation d’Orion

Jean Texier proposait de s'entraîner en fonction des cycles lunaires dans son magazine

N'empêche il a de l'audace le berthier, nez en moins je te propose de réfléchir dix secondes. Admettons que tu sois l'élu du seigneur pour faire de la masse plus qu'aucun autre être humain, crois tu que tes conseils ont la moindre valeur ?

Alors évidemment je crois nullement que tu sois l'élu parmi les élus mais peu importe, celui qui est le premier n'a pas vraiment grand chose à apporter aux autres quand ça ne relève pas d'un travail acharné

Même pour les pro bro split ils te disent c'est un programme davance avant ça faut construire ton capital de force en full ou upper au moins quelques temps mais qu'au final dans tout les cas tout marche

Mais sur ce forum tu vois parfois des débutants qui parlent déjà de se mettre en bro...

Si ta une gen trash il faut du volume de qualité donc ca passe forcément par de la fréquence et pas plus d'une dizaines de set d'un même muscle par seance puis plus rien pendant 7 jours...

En haute fréquence ta littéralement + de séries par muscle, + de fréquence dessus et + d'entraînement ou tzs frais

Y a déjà eu la moindre étude ou expérience qui dit que faire 12 set d'un coup est meilleure que faire 4 set 3 x dans la semaine... même un pro fréquence x1 il va doubler la frequene sur ses points faibles
.

pas plus d'une dizaines de set d'un même muscle par seance puis plus rien pendant 7 jours...

Je vois ce que tu veux dire mais quand tu fais une séance dos ou pec, tes épaules travaillent indirectement

Idem sur toutes les séances, tes lombaires travaillent indirectement

Le 19 juin 2025 à 23:08:20 :
Sauf que tout le monde a pas envie de passer sa vie en salle de muscu

Imagine la tristesse, à vie t’es condamné à passer 5x par semaine minimum en salle de muscu

Et puis y’a pas que le PPL, y’a le PPL inversé (Pec biceps, Dos triceps, Legs), le ULU

Et si tu veux prioriser les bras, rien ne t’empêche de les placer en premier dans un PPL

Effectivement, muscu 5x semaine c'est clairement pas fait pour tout le monde.

3x suffit amplement si on veut un corps sympa sans placer la muscu au centre de sa vie.

Le 20 juin 2025 à 13:25:55 :

Le 19 juin 2025 à 23:08:20 :
Sauf que tout le monde a pas envie de passer sa vie en salle de muscu

Imagine la tristesse, à vie t’es condamné à passer 5x par semaine minimum en salle de muscu

Et puis y’a pas que le PPL, y’a le PPL inversé (Pec biceps, Dos triceps, Legs), le ULU

Et si tu veux prioriser les bras, rien ne t’empêche de les placer en premier dans un PPL

Effectivement, muscu 5x semaine c'est clairement pas fait pour tout le monde.

3x suffit amplement si on veut un corps sympa sans placer la muscu au centre de sa vie.

ouais les noshapes quoi

Le 20 juin 2025 à 13:29:31 :

Le 20 juin 2025 à 13:25:55 :

Le 19 juin 2025 à 23:08:20 :
Sauf que tout le monde a pas envie de passer sa vie en salle de muscu

Imagine la tristesse, à vie t’es condamné à passer 5x par semaine minimum en salle de muscu

Et puis y’a pas que le PPL, y’a le PPL inversé (Pec biceps, Dos triceps, Legs), le ULU

Et si tu veux prioriser les bras, rien ne t’empêche de les placer en premier dans un PPL

Effectivement, muscu 5x semaine c'est clairement pas fait pour tout le monde.

3x suffit amplement si on veut un corps sympa sans placer la muscu au centre de sa vie.

ouais les noshapes quoi

c'est la honte d'être musclé, va falloir vous l'expliquer combien de fois ?

Le 20 juin 2025 à 13:29:31 :

Le 20 juin 2025 à 13:25:55 :

Le 19 juin 2025 à 23:08:20 :
Sauf que tout le monde a pas envie de passer sa vie en salle de muscu

Imagine la tristesse, à vie t’es condamné à passer 5x par semaine minimum en salle de muscu

Et puis y’a pas que le PPL, y’a le PPL inversé (Pec biceps, Dos triceps, Legs), le ULU

Et si tu veux prioriser les bras, rien ne t’empêche de les placer en premier dans un PPL

Effectivement, muscu 5x semaine c'est clairement pas fait pour tout le monde.

3x suffit amplement si on veut un corps sympa sans placer la muscu au centre de sa vie.

ouais les noshapes quoi

5x permet de faire des programmes beaucoup plus développés et complets, je vais pas te donner tort, mais y aller 5x faut le vouloir.

On peut aussi faire 3x muscu + 2x un autre sport.

Le 20 juin 2025 à 13:31:47 :

Le 20 juin 2025 à 13:29:31 :

Le 20 juin 2025 à 13:25:55 :

Le 19 juin 2025 à 23:08:20 :
Sauf que tout le monde a pas envie de passer sa vie en salle de muscu

Imagine la tristesse, à vie t’es condamné à passer 5x par semaine minimum en salle de muscu

Et puis y’a pas que le PPL, y’a le PPL inversé (Pec biceps, Dos triceps, Legs), le ULU

Et si tu veux prioriser les bras, rien ne t’empêche de les placer en premier dans un PPL

Effectivement, muscu 5x semaine c'est clairement pas fait pour tout le monde.

3x suffit amplement si on veut un corps sympa sans placer la muscu au centre de sa vie.

ouais les noshapes quoi

c'est la honte d'être musclé, va falloir vous l'expliquer combien de fois ?

on a honte de rien nous

Le 20 juin 2025 à 10:45:01 :
Vous me prouvez littéralement pourquoi je vous mets une tempête en termes de niveau c'est bien
Je vois que votre compréhension de la pratique est encore très faible, pauvre de vous
J'allais encore lâcher un pavé pour vous expliquer, mais au final malgré les années à expliquer les choses ici rien n'est retenu, restez dans votre vision biaisée et bonne chance pour dépasser le niveau lambda