2k25 je comprends pas pourquoi cet exercice pour les triceps n’est pas plus populaire que ça en salle alors que :

- excellente stabilité (tu es couché sur un banc)
- excellente surcharge progressive possible (surtout quand tu cycles en série moyenne/longue)
- exercice poly-articulaire donc tu peux charger, ton dos assisteras
- très safe pour les coudes

Bref que des avantages

Ahnananananana le MAGIC TRICEPS

SP 4ever va sûrement me ban mais tant pis, je prends le risque

Pull over triceps

c'est plus un exo dos qu'un exo triceps mais ouais top exo haha

Le 09 mai 2025 à 14:16:24 :
c'est plus un exo dos qu'un exo triceps mais ouais top exo haha

Du coup les dips, le DCS c’est plus des exos pecs si on suit le raisonnement et donc aucun intérêt de faire du poly pour les triceps

aucun rapport

Le 09 mai 2025 à 14:17:18 :

Le 09 mai 2025 à 14:16:24 :
c'est plus un exo dos qu'un exo triceps mais ouais top exo haha

Du coup les dips, le DCS c’est plus des exos pecs si on suit le raisonnement et donc aucun intérêt de faire du poly pour les triceps

Yep t'as tout compris

Le 09 mai 2025 à 14:18:28 :
aucun rapport

Ah sisisisi il a compris

Le 09 mai 2025 à 14:18:28 :
aucun rapport

Bah développe ahuris

Le 09 mai 2025 à 14:22:46 :

Le 09 mai 2025 à 14:18:28 :
aucun rapport

Bah développe ahuris

80€ par mois pour rejoindre le discord

Le 09 mai 2025 à 14:27:54 :

Le 09 mai 2025 à 14:22:46 :

Le 09 mai 2025 à 14:18:28 :
aucun rapport

Bah développe ahuris

80€ par mois pour rejoindre le discord

C’est mes tarifs pour 2h de coaching en grappling

Si t’as besoin tu peux me contacter en MP

Ceinture noire de judo ça ira

Le 09 mai 2025 à 14:45:36 :
Ceinture noire de judo ça ira

Inssup de tourner avec des judoka, le gripp d’ahuris que vous avez vous voulez pas lâcher le gi

[14:16:24] <VolumePoubelle>
c'est plus un exo dos qu'un exo triceps mais ouais top exo haha

Non

Le 09 mai 2025 à 16:32:44 :

[14:16:24] <VolumePoubelle>
c'est plus un exo dos qu'un exo triceps mais ouais top exo haha

Non

Il sait pas que la longue portion existe, laisse le

VolumePoubelle aussi appelé JeanOhio il va juste lâcher une affirmation random sur un ton ironique qui laisse entendre que t’es un low et que tu comprends rien à la muscule

Le point c’est qu’il y a pas de contenu en réalité, il cherche même pas à défendre une opinion d’ailleurs, il veut juste te faire craquer en jouant l’expert muscule qui en sait long et qui daigne pas développer, puis il te ddb

En gros c’est ça après je juge pas chacun s’occupe comme il veut sur le forum faut juste le savoir 🤭

déteste cet exo, une fois sur 2 je me fais une contracture du trapèze dessus

Le 09 mai 2025 à 17:00:29 :
déteste cet exo, une fois sur 2 je me fais une contracture du trapèze dessus

Ceci.

Triceps power extension poulie à la Gundill c'est mieux et c'est plus utile/fonctionnel de taffer en position debout qu'allongé.

Le 09 mai 2025 à 21:37:39 :

Le 09 mai 2025 à 17:00:29 :
déteste cet exo, une fois sur 2 je me fais une contracture du trapèze dessus

Ceci.

Triceps power extension poulie à la Gundill c'est mieux et c'est plus utile/fonctionnel de taffer en position debout qu'allongé.

Ça dépend. Ce sont mes deux exos triceps préférés mais je fais passer le trices pull over avant tout de même.
Par contre le pull over triceps c’est pas à faire tout le temps. Ça te détruit la récupération sur les triceps ; c’est hyper traumatisant.

Le 09 mai 2025 à 21:42:25 :

Le 09 mai 2025 à 21:37:39 :

Le 09 mai 2025 à 17:00:29 :
déteste cet exo, une fois sur 2 je me fais une contracture du trapèze dessus

Ceci.

Triceps power extension poulie à la Gundill c'est mieux et c'est plus utile/fonctionnel de taffer en position debout qu'allongé.

Ça dépend. Ce sont mes deux exos triceps préférés mais je fais passer le trices pull over avant tout de même.
Par contre le pull over triceps c’est pas à faire tout le temps. Ça te détruit la récupération sur les triceps ; c’est hyper traumatisant.

ça peut niquer les épaules à long terme à force de charger et de chercher de l'amplitude de zinzin aussi. Et les deux exos font un peu double emploi.