Pourquoi tu fais un seul exo biceps dans la semaine ? point fort ?

vas y détaille ton train de vie la

Le 09 octobre 2024 à 12:57:10 :
Pourquoi tu fais un seul exo biceps dans la semaine ? point fort ?

2 fois j'ai deux seances, et non j'ai aucun point fort

Le 09 octobre 2024 à 13:01:04 :
vas y détaille ton train de vie la

bah je travaille en mairie aux espaces verts je vais a la salle et je me couche a 23h

Y a rien de choquant qui justifierait de stagner, donne plus d'info

T'as une bonne exécution sur les exos ? Tu essaie de surcharger progressivement ?

Post avant camcam

Le 09 octobre 2024 à 13:02:30 :

Le 09 octobre 2024 à 13:01:04 :
vas y détaille ton train de vie la

bah je travaille en mairie aux espaces verts je vais a la salle et je me couche a 23h

t'es en mouvement toute la journée ?

Traction x10 léstées mais 24 kg au dch ?

3 ans de pratique ?

Le 09 octobre 2024 à 13:18:01 :
Y a rien de choquant qui justifierait de stagner, donne plus d'info

T'as une bonne exécution sur les exos ? Tu essaie de surcharger progressivement ?

J'essaie mais ça monte jamais

Le 09 octobre 2024 à 13:38:18 :
Traction x10 léstées mais 24 kg au dch ?

3 ans de pratique ?

Et oui

Le 09 octobre 2024 à 13:25:16 :

Le 09 octobre 2024 à 13:02:30 :

Le 09 octobre 2024 à 13:01:04 :
vas y détaille ton train de vie la

bah je travaille en mairie aux espaces verts je vais a la salle et je me couche a 23h

t'es en mouvement toute la journée ?

Ouais plus ou moins

ton poids change pas = tu manges pas assez

Je peux pas manger plus jsuis déjà trop gras

ha pour le coup si t'as beaucoup de gras et que ton poids change pas c'est peut-être aussi que tu le transforme en muscle, enfin ca se voit dans le miroir ca

Le 09 octobre 2024 à 14:24:19 :
ha pour le coup si t'as beaucoup de gras et que ton poids change pas c'est peut-être aussi que tu le transforme en muscle, enfin ca se voit dans le miroir ca

Bah rien change de le miroir toujours noshape je pense que je vais arrêter mon corps fonctionne pas

J'ai 5 ans de muscu, des perfs minables, j'ai rarement loupé une séance, je suis pdc-8 depuis 4 ans, j'ai 1000x entendu les merde genre "tu dois mal manger" " tu sais pas t'entrainer" j'ai juste une gen de merde comme toi khey

mais ca ne retire en rien le plaisir de faire de la gonflette

Le 09 octobre 2024 à 14:38:31 :
J'ai 5 ans de muscu, des perfs minables, j'ai rarement loupé une séance, je suis pdc-8 depuis 4 ans, j'ai 1000x entendu les merde genre "tu dois mal manger" " tu sais pas t'entrainer" j'ai juste une gen de merde comme toi khey

mais ca ne retire en rien le plaisir de faire de la gonflette

Ouais jamais de vrai conseil tout le temps du jugement
Mais khey ou est le plaisir si on reste des noshape

La génétique cette tchoin

[14:38:31] <patesauxsaumon>
J'ai 5 ans de muscu, des perfs minables, j'ai rarement loupé une séance, je suis pdc-8 depuis 4 ans, j'ai 1000x entendu les merde genre "tu dois mal manger" " tu sais pas t'entrainer" j'ai juste une gen de merde comme toi khey

mais ca ne retire en rien le plaisir de faire de la gonflette

Alors oui les génétiques de merde ça existe mais manger au dessus de sa maintenance il y a rien de sorcier. Tu prend 8 kg pour être pdc-0 tout en faisant de la muscu logiquement tu gagnes du muscle et de la force

La base de la muscu ça reste la surcharge progressive et chercher a s'améliorer de n'importe quelle façon. Si vous appliquez déjà pas ça, vous serez jamais top tier