C'est normal ? En full strict les tractions demi dead hang jusqu'au menton passé et dips je m'arrête à la parallèle pourtant même comme ça je suis plus fort au traction de 6 rep

Je sais pas pourquoi les dips ça me pompe mon énergie entre chaque répétition alors que les tractions aucun mal, limite je peux deadstop bien plus facilement en traction qu'au dips aussi

Je sais pas si ça a un lien avec le rowing inversé (que ça met renforcer de sorte a perf au pull UP) ou si c'est parce que j'ai les muscles du dos bien plus développé vue que j'ai un point fort dos (ou les 2 raisons cumulées)

C'est pas normal, même avec point fort dos

24 traction pronation strict deadgang
Vs
20 dips

Chaque rep au dips me fatigue, pourtant 0 soucis sur les push horizontal (j'ai aussi des perf de flotte au push vertical je sais pas si ça peut avoir un lien de morpho aussi)

c'est vénère 24 tractions deadhang

Le 03 juillet 2024 à 16:14:13 :
24 traction pronation strict deadgang
Vs
20 dips

Chaque rep au dips me fatigue, pourtant 0 soucis sur les push horizontal (j'ai aussi des perf de flotte au push vertical je sais pas si ça peut avoir un lien de morpho aussi)

Ahi j'ai 21-22 tractions pronations pour 37-38 dips, gros retard push pour toi

Semi dead hang genre je relâche pas complètement malgré que je deadhang a moitié en full full avec pause je dois être a quelques rep de moins

Wouah 38 dips tu les fais comment ! Dos légèrement arrondis en mode SW ? Je fais comme ça perso

C'est quoi tes perf a ohp bench pour comparer ?

Le 03 juillet 2024 à 16:21:38 :
Semi dead hang genre je relâche pas complètement malgré que je deadhang a moitié en full full avec pause je dois être a quelques rep de moins

Le 03 juillet 2024 à 16:22:16 :
Wouah 38 dips tu les fais comment ! Dos légèrement arrondis en mode SW ? Je fais comme ça perso

C'est quoi tes perf a ohp bench pour comparer ?

Oui en mode SW avec les jambes tendues. OHP strict debout à la barre j'ai 6 x 60kg et au DC 5 x 100kg

100x12 au bench et 40x10 a lohp je pense c'est la partie similaire entre lohp et les dips qui me font chuter les perf vue que c'est 2 mouvement très similaire au niveau technique et muscle implique (dips plus proche d'un DV qu'un DC dans la mécanique)

Le 03 juillet 2024 à 16:34:31 :
100x12 au bench et 40x10 a lohp je pense c'est la partie similaire entre lohp et les dips qui me font chuter les perf vue que c'est 2 mouvement très similaire au niveau technique et muscle implique (dips plus proche d'un DV qu'un DC dans la mécanique)

Je comprend pas comment on peut avoir 100x12 au DC et être incapable de faire plus de 20 dips, et tu devrais être au moins capable de faire 50x10 à l'OHP aussi

Junkvolume m'avait dit que c'était du au fait que j'ai les humérus court et avant bras long + point faible épaule, et le pire c'est que je spam ohp dips et très peu le bench c'est morphologique

mmh moi je suis dans un cas un peu différent mais similaire : fort sur les tirages de manière générale (tractions incluses) mais nul sur les poussées (dips, OHP et DC)

j'étais tombé sur un vieux topic datant de 2018 qui disait que c'était la situation classique des gens avec longs avant-bras, et effectivement c'est mon cas

Le 03 juillet 2024 à 16:41:43 :
Junkvolume m'avait dit que c'était du au fait que j'ai les humérus court et avant bras long + point faible épaule, et le pire c'est que je spam ohp dips et très peu le bench c'est morphologique

J'ai pareil niveau morpho bras, pourtant le ratio Dips/DC est inversé, j'ai 10x50kg/lest aux dips. Je dois avoir un point fort triceps je suppose.

Moi cava j'ai de très bon triceps aussi (même si je suis nul au exo triceps) mais un méga retard épaule de mon côté physiquement donc ca doit venir de la

Et pour le khey qui parlait de la morpho va doit accentuer aussi ouai

Combo avant bras long + épaule très faible = tout le poly va reposer sur tes pecs ou triceps donc low perf face a un mec ou c'est les pecs épaules triceps qui attaque

Après ça me dérange pas ça permet de faire de la viande malgré des perf basse, être bride c'est une bénédiction quand on est un go hypertrophie surtout quand sur d'autres exo tu dois utiliser des charges de malade pour te stimuler

Le 03 juillet 2024 à 16:49:55 :
Moi cava j'ai de très bon triceps aussi (même si je suis nul au exo triceps) mais un méga retard épaule de mon côté physiquement donc ca doit venir de la

Et pour le khey qui parlait de la morpho va doit accentuer aussi ouai

Combo avant bras long + épaule très faible = tout le poly va reposer sur tes pecs ou triceps donc low perf face a un mec ou c'est les pecs épaules triceps qui attaque

Déjà que je trouve mes épaules en retard par rapport aux autres muscles de poussé (en terme de perf), mais alors toi avec ton 10x40kg OHP pour 12x100kg au DC j'ai du mal à y croire

Je peux t'envoyer ma shape en DM tu constates et tu me dit par rapport à la tienne ?

Absolument 0 cohérence que ça soit entre dips/tractions et OHP/DC

Mes stats pour te donner une idée :

Front squat 6 x 100
Back squat 6 x 135
SDT 6 x 165
DC 5 x 100
OHP 6 x 60
Rowing barre 8 x 110
Tractions neutre lestées 6 x 30
Dips lestées 8 x 55
Curl barre 6 x 55
Pull-over triceps barre 8 x 50