Le 25 juin 2024 à 09:26:26 :

Le 25 juin 2024 à 08:36:59 :

Le 25 juin 2024 à 08:35:49 :
Il a raison.

La prise serrée est excellente pour du tirage vertical en supination ceci dit.
Énorme stretch en haut et super sollicitation du bas du grand dorsal en bas.

Mama

Tirage vertical en prise serrée et neutre, tu en penses quoi ?

C'est pour bosser les trapèzes.

Je sens les muscles sur le côté s'étirer. Pas les trapèzes supérieur en tout cas. Je sens le muscle du dos qu'on peut voir de face là. J'ai l'impression.

Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

+1, surtout si tu te positionne bien, et que tu fais l'exo clean, j'vois pas comment les trapèzes peuvent être recruté.

Les trapèzes ne sont effectivement pas du tout recrutés sur ce mouvement de tirage, ils sont inutiles et le corps ne s'en sert pas

Le 25 juin 2024 à 11:23:55 :

Le 25 juin 2024 à 11:00:02 :

Le 25 juin 2024 à 10:44:29 :

Le 25 juin 2024 à 09:22:16 :
J'espère qu'il va pas se faire attaquer en justice

https://www.google.com/amp/s/www.tf1info.fr/amp/jeux-olympiques/video-reportage-le-process-fait-froid-dans-le-dos-la-petite-entreprise-nordiste-les-olympiades-attaquee-en-justice-par-le-comite-d-organisation-des-jo-2024-2303670.html

https://www.youtube.com/watch?v=mSRhswGUnbY

Putain, ça s'est terminé comment ?

Ces histoires me surprennent pas quand ça arrive avec une grande marque (on sait qu'ils aiment bcp trop l'argent) mais le comité des JO qui fait ça, je trouve ça vraiment chaud.

Bizarrement ça ose pas attaquer l'Olympique de Marseille ou l'Olympique lyonnais.

Un festival de street art a du changé son slogan " Just do paint " car nike a jugé que ça ressemblait trop à " just do it" https://france3-regions.francetvinfo.fr/bretagne/cotes-d-armor/saint-brieuc/just-do-n-appartient-pas-a-nike-la-celebre-marque-americaine-a-oblige-ce-festival-de-street-art-des-cotes-d-armor-a-changer-de-nom-2965175.html

C'est une énorme bande de fdp

Ca date de 5 ans, donc s'il continue, c'est que c'est good non?

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

La remleo 😅😹😹

Le 25 juin 2024 à 11:46:00 :

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

+1, surtout si tu te positionne bien, et que tu fais l'exo clean, j'vois pas comment les trapèzes peuvent être recruté.

Le positionnement va jouer, mais c'est le cerveau qui décide de contracter un muscle ou non.

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

Ça me fume les mecs comme toi qui parlent h24 de QI alors que les seules fois où t'essayes d'argumenter tu sors simplement des éléments basés sur ton expérience perso de crassix.

Le 25 juin 2024 à 12:23:46 :

Le 25 juin 2024 à 11:46:00 :

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

+1, surtout si tu te positionne bien, et que tu fais l'exo clean, j'vois pas comment les trapèzes peuvent être recruté.

Le positionnement va jouer, mais c'est le cerveau qui décide de contracter un muscle ou non.

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

Ça me fume les mecs comme toi qui parlent h24 de QI alors que les seules fois où t'essayes d'argumenter tu sors simplement des éléments basés sur ton expérience perso de crassix.

Vazy tais toi stp

Pourquoi c’est toujours les plus gros noshapes du forum qui perdent leur temps et leur energie à optimiser chaque 0,1% osef-tier de leur prog/diet ?

Le 25 juin 2024 à 12:24:32 :

Le 25 juin 2024 à 12:23:46 :

Le 25 juin 2024 à 11:46:00 :

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

+1, surtout si tu te positionne bien, et que tu fais l'exo clean, j'vois pas comment les trapèzes peuvent être recruté.

Le positionnement va jouer, mais c'est le cerveau qui décide de contracter un muscle ou non.

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

Ça me fume les mecs comme toi qui parlent h24 de QI alors que les seules fois où t'essayes d'argumenter tu sors simplement des éléments basés sur ton expérience perso de crassix.

Vazy tais toi stp

Te vexe pas

Le 25 juin 2024 à 12:28:55 :

Le 25 juin 2024 à 12:24:32 :

Le 25 juin 2024 à 12:23:46 :

Le 25 juin 2024 à 11:46:00 :

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

+1, surtout si tu te positionne bien, et que tu fais l'exo clean, j'vois pas comment les trapèzes peuvent être recruté.

Le positionnement va jouer, mais c'est le cerveau qui décide de contracter un muscle ou non.

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

Ça me fume les mecs comme toi qui parlent h24 de QI alors que les seules fois où t'essayes d'argumenter tu sors simplement des éléments basés sur ton expérience perso de crassix.

Vazy tais toi stp

Te vexe pas

Raconte pas de la merde

Ça me fais penser qd vous avez critiqué MC Jean Gabin qd il disait sentir les trapèzes pendant les pompes. Le mec a 4x vos trapèzes, on voit en vidéo que ça se contracte, mais ça peut pas s'empêcher de bouillir de rage

Ah oui donc t'es sacrément limité juste
Désolé fallait prévenir

Le 25 juin 2024 à 12:32:59 :
Ça me fais penser qd vous avez critiqué MC Jean Gabin qd il disait sentir les trapèzes pendant les pompes. Le mec a 4x vos trapèzes, on voit en vidéo que ça se contracte, mais ça peut pas s'empêcher de bouillir de rage

En vrai avec une amplitude complète ça se discute, autant ceux qui disent que ça bosse au DC j'y crois pas une seconde comme le banc bloque ton amplitude.

Mais aux pompes les scapulas sont libres donc si tu descends à fond...

Après il fait des tractions aussi, qui est également un très bon exo pour les traps selon l'exécution.

Le 25 juin 2024 à 12:33:50 :
Ah oui donc t'es sacrément limité juste
Désolé fallait prévenir

Préviens qd tu as un argument

Le 25 juin 2024 à 12:26:46 :
Pourquoi c’est toujours les plus gros noshapes du forum qui perdent leur temps et leur energie à optimiser chaque 0,1% osef-tier de leur prog/diet ?

@remleo???
@fibrecourte??

Le 25 juin 2024 à 11:43:58 :
Serrée neutre pour les trapèzes ... le QI

Ça me fume les mecs comme toi qui parlent h24 de QI alors que les seules fois où t'essayes d'argumenter tu sors simplement des éléments basés sur ton expérience perso de crassix.

Bah non en fait.
Y'a des explications biomécaniques / des EMG / des conseils venants des plus grand body de tous les temps (genre Dorian Yates)

J'ai rien inventé, j'ai juste écoutés les bonnes personnes et testé en salle.
Car contrairement à la majorité des ahuris boucleurs de ce forum, je pratique en salle.

Et y'a pas besoin d'être un génie pour savoir qu'un tirage proche du corps, ça recrute largement plus le GD que les trapèzes

Le 25 juin 2024 à 09:26:26 :

Le 25 juin 2024 à 08:36:59 :

Le 25 juin 2024 à 08:35:49 :
Il a raison.

La prise serrée est excellente pour du tirage vertical en supination ceci dit.
Énorme stretch en haut et super sollicitation du bas du grand dorsal en bas.

Mama

Tirage vertical en prise serrée et neutre, tu en penses quoi ?

C'est pour bosser les trapèzes.

Pour rappel

Le problème de la prise serrée pour les TH c'est qu'elle te fait faire un mouvement d'adduction en fin de mouvement et donc moins recruter les muscles du dos

Toujours pas d'argument véritable.