La prochaine séance, je tente une série de 8 en 160 kg.

Le 20 juin 2024 à 10:13:08 :

Le 20 juin 2024 à 09:27:50 :
T'as quoi d'autre comme machine jambe à dispo pour faire de la presse horizontale ?

Avant j'avais une Matrix, mais ils ont viré toutes les machines, pour remplacer par des Technogym toutes neuves.

Voici mon exécution, à la 4e séries en 150 kg x 12. Donc la dernière : https://streamable.com/0mnqxa

Techniquement je pourrais descendre plus, j'ai la mobilité pour, mais j'ai peur pour mon dos. Il paraît que si on descend bien, le dos peut se cambrer.

L'avis de l'élite ?

Si je peux me permettre, j'ai l'impression que tu verrouilles les jambes à chaque rep, ça me semble pas bon

Le 27 juin 2024 à 09:26:28 :

Le 20 juin 2024 à 10:13:08 :

Le 20 juin 2024 à 09:27:50 :
T'as quoi d'autre comme machine jambe à dispo pour faire de la presse horizontale ?

Avant j'avais une Matrix, mais ils ont viré toutes les machines, pour remplacer par des Technogym toutes neuves.

Voici mon exécution, à la 4e séries en 150 kg x 12. Donc la dernière : https://streamable.com/0mnqxa

Techniquement je pourrais descendre plus, j'ai la mobilité pour, mais j'ai peur pour mon dos. Il paraît que si on descend bien, le dos peut se cambrer.

L'avis de l'élite ?

Si je peux me permettre, j'ai l'impression que tu verrouilles les jambes à chaque rep, ça me semble pas bon

J'suis à la limite du verrou mais je ferme pas le cadenas, mais ok, je note.