Le 08 juin 2024 à 22:52:37 :

Le 08 juin 2024 à 22:48:31 :

Le 08 juin 2024 à 22:45:24 :

Le 08 juin 2024 à 22:34:29 :

Le 08 juin 2024 à 22:31:27 :
vos maxs au couché (clasque osef) les clés d'ailleurs? Sinon continuer ça m'intéresse.

C'est dur d'apprendre les mvts d'haltéro?

220

C'est dure d'être autodidacte surtout

Et le power, tu as plus de marge d'erreur. Tu peux te permettre de faire des grosses barres même avec une technique aléatoire. Même si réellement les records du monde ont toujours une technique absolument parfaite. Mais le commun des pratiquants n'ont pas l'oeil pour le voir.

L'haltérophilie tu dois d'abord avoir une technique absolument parfaite avant de faire des perfs.

220 ptn t cho, preuve clé? tu fais les France au couché? t'es en quel caté?

Non je fais plus de compète. Peut être j'en referai un jours si j'ai pas la femme. Et si je reviens c'est chargé, et je me fous de la gueule de tout le monde. Mais pour l'instant c'est pas dans ma tête.
Et preuve... T'inquiète tu en as pas besoin.
Et la caté je suis a 103,5 la.

ok tkt , preuve c'est pr pas tomber face à un mytho

Mec... Juste se que je raconte, et la manière dont je le raconte vont te convaincre. Et je suis pas un nouveau ici. Les gens savent que c'est vrai. Mais nique, c'est pas intéressant.

Le 08 juin 2024 à 22:51:55 :

Le 08 juin 2024 à 22:48:31 :

Le 08 juin 2024 à 22:45:24 :

Le 08 juin 2024 à 22:34:29 :

Le 08 juin 2024 à 22:31:27 :
vos maxs au couché (clasque osef) les clés d'ailleurs? Sinon continuer ça m'intéresse.

C'est dur d'apprendre les mvts d'haltéro?

220

C'est dure d'être autodidacte surtout

Et le power, tu as plus de marge d'erreur. Tu peux te permettre de faire des grosses barres même avec une technique aléatoire. Même si réellement les records du monde ont toujours une technique absolument parfaite. Mais le commun des pratiquants n'ont pas l'oeil pour le voir.

L'haltérophilie tu dois d'abord avoir une technique absolument parfaite avant de faire des perfs.

220 ptn t cho, preuve clé? tu fais les France au couché? t'es en quel caté?

Non je fais plus de compète. Peut être j'en referai un jours si j'ai pas la femme. Et si je reviens c'est chargé, et je me fous de la gueule de tout le monde. Mais pour l'instant c'est pas dans ma tête.
Et preuve... T'inquiète tu en as pas besoin.
Et la caté je suis a 103,5 la.

j'essai justement d'améliorer mon couché, ma meilleure série c'est 100*10rep et j'ai déjà fait 120, j'ai du faire une pause de environ un mois et là je reviens et je me focus de fou sur le dc. Je fais 79kg là mais mes maxs c à 83kg envrion. T'as des bonnes programmation? perso je suis à basic fit et je fais à partir d'internet, c'est chaud de progresser sans coach.

De bonne programmation sur internet ? Non j'en ai pas.
C'est pas chaud sans coach, juste vous comprenez pas que le développé couché c'est un sport comme un autre. Un sport performance. Demain si je veux progresser au lancé de poids j'ai pas besoin de coach pour me faire progresser. J'analyse le mouvement et je me fais un programme en fonction. Mais bon...

Le 08 juin 2024 à 22:52:47 :
Mais quand Gundill dit que faire du squat plusieurs fois par semaine, c'est faire compression sur compression sur la colonne, tu en penses quoi ?
https://youtu.be/KdW_xwoVAdk?t=5745

Demande a gundill se qu'il pense d'un mec dans le parpaings qui fait ça pendant 40ans.
Il finira en lambeaux.
Faire du squat, ça veut dire quoi? Fréquence ? Charge? Qualité du mouvement ?
Mon vieux de 82ans est en meilleure forme que vous tous, il squatte depuis les années 50 littéralement ! Il a jamais fait de haut niveau mais il squatte encore, et encore. Est ce quil devrait arrêter de squatter pour se poser dans son plumard comme gundill pour les 5 pauvres dernières années qui lui reste à vivre?
Gundill est parfois stupide....

Le 08 juin 2024 à 22:58:30 :

Le 08 juin 2024 à 22:54:35 :

Le 08 juin 2024 à 22:52:47 :
Mais quand Gundill dit que faire du squat plusieurs fois par semaine, c'est faire compression sur compression sur la colonne, tu en penses quoi ?
https://youtu.be/KdW_xwoVAdk?t=5745

perso qd c'est bien fait et intelligemment tkt. De mon bas lvl, si tu fais avec prévention c'est bon, je fais pu low bar, je fais high bar atg (comme les haltéros et ptn chaque rep tu l'as sens passer). La t'étire bien les muscles mdr.

Coia disait qu'un examen de son dos il avait le dos tassé à cause du powerlifting
https://youtu.be/W5mnsG7Wdbw?t=2080

C'est con parce que le power il en as quasiment jamais fait

Le 08 juin 2024 à 23:02:58 :

Le 08 juin 2024 à 22:52:37 :

Le 08 juin 2024 à 22:48:31 :

Le 08 juin 2024 à 22:45:24 :

Le 08 juin 2024 à 22:34:29 :

> Le 08 juin 2024 à 22:31:27 :

>vos maxs au couché (clasque osef) les clés d'ailleurs? Sinon continuer ça m'intéresse.

>

> C'est dur d'apprendre les mvts d'haltéro?

220

C'est dure d'être autodidacte surtout

Et le power, tu as plus de marge d'erreur. Tu peux te permettre de faire des grosses barres même avec une technique aléatoire. Même si réellement les records du monde ont toujours une technique absolument parfaite. Mais le commun des pratiquants n'ont pas l'oeil pour le voir.

L'haltérophilie tu dois d'abord avoir une technique absolument parfaite avant de faire des perfs.

220 ptn t cho, preuve clé? tu fais les France au couché? t'es en quel caté?

Non je fais plus de compète. Peut être j'en referai un jours si j'ai pas la femme. Et si je reviens c'est chargé, et je me fous de la gueule de tout le monde. Mais pour l'instant c'est pas dans ma tête.
Et preuve... T'inquiète tu en as pas besoin.
Et la caté je suis a 103,5 la.

ok tkt , preuve c'est pr pas tomber face à un mytho

Mec... Juste se que je raconte, et la manière dont je le raconte vont te convaincre. Et je suis pas un nouveau ici. Les gens savent que c'est vrai. Mais nique, c'est pas intéressant.

Le 08 juin 2024 à 22:51:55 :

Le 08 juin 2024 à 22:48:31 :

Le 08 juin 2024 à 22:45:24 :

Le 08 juin 2024 à 22:34:29 :

> Le 08 juin 2024 à 22:31:27 :

>vos maxs au couché (clasque osef) les clés d'ailleurs? Sinon continuer ça m'intéresse.

>

> C'est dur d'apprendre les mvts d'haltéro?

220

C'est dure d'être autodidacte surtout

Et le power, tu as plus de marge d'erreur. Tu peux te permettre de faire des grosses barres même avec une technique aléatoire. Même si réellement les records du monde ont toujours une technique absolument parfaite. Mais le commun des pratiquants n'ont pas l'oeil pour le voir.

L'haltérophilie tu dois d'abord avoir une technique absolument parfaite avant de faire des perfs.

220 ptn t cho, preuve clé? tu fais les France au couché? t'es en quel caté?

Non je fais plus de compète. Peut être j'en referai un jours si j'ai pas la femme. Et si je reviens c'est chargé, et je me fous de la gueule de tout le monde. Mais pour l'instant c'est pas dans ma tête.
Et preuve... T'inquiète tu en as pas besoin.
Et la caté je suis a 103,5 la.

j'essai justement d'améliorer mon couché, ma meilleure série c'est 100*10rep et j'ai déjà fait 120, j'ai du faire une pause de environ un mois et là je reviens et je me focus de fou sur le dc. Je fais 79kg là mais mes maxs c à 83kg envrion. T'as des bonnes programmation? perso je suis à basic fit et je fais à partir d'internet, c'est chaud de progresser sans coach.

De bonne programmation sur internet ? Non j'en ai pas.
C'est pas chaud sans coach, juste vous comprenez pas que le développé couché c'est un sport comme un autre. Un sport performance. Demain si je veux progresser au lancé de poids j'ai pas besoin de coach pour me faire progresser. J'analyse le mouvement et je me fais un programme en fonction. Mais bon...

Le 08 juin 2024 à 22:52:47 :
Mais quand Gundill dit que faire du squat plusieurs fois par semaine, c'est faire compression sur compression sur la colonne, tu en penses quoi ?
https://youtu.be/KdW_xwoVAdk?t=5745

Demande a gundill se qu'il pense d'un mec dans le parpaings qui fait ça pendant 40ans.
Il finira en lambeaux.
Faire du squat, ça veut dire quoi? Fréquence ? Charge? Qualité du mouvement ?
Mon vieux de 82ans est en meilleure forme que vous tous, il squatte depuis les années 50 littéralement ! Il a jamais fait de haut niveau mais il squatte encore, et encore. Est ce quil devrait arrêter de squatter pour se poser dans son plumard comme gundill pour les 5 pauvres dernières années qui lui reste à vivre?
Gundill est parfois stupide....

tu dis "nique" ? ça veut dire quoi (je connais pas l'expression si s'en ai une) c'est pr m'insulter ou?

Oui c'est une expression mdr de merde mais une expression
C'est juste peut importe, mes perfs c'est pas le sujet, c'est pas intéressant

Le 08 juin 2024 à 23:11:08 :
Oui c'est une expression mdr de merde mais une expression
C'est juste peut importe, mes perfs c'est pas le sujet, c'est pas intéressant

ok , je me fais un programme tt seul et ça reste chaud qd meme. Tu faisais tes progs tt seul?

Le 08 juin 2024 à 23:11:59 :

Le 08 juin 2024 à 23:11:08 :
Oui c'est une expression mdr de merde mais une expression
C'est juste peut importe, mes perfs c'est pas le sujet, c'est pas intéressant

ok , je me fais un programme tt seul et ça reste chaud qd meme. Tu faisais tes progs tt seul?

Oui je me suis toujours débrouiller
Je me suis inspirée du 531 de wendler qui est littéralement de l'ondulatoir, j'ai ajouté le temps de contractions, décomposition du mouvement et voilà hein...

Donc pour toi il n'y a pas de compression du dos quand tu squat ?

Le 08 juin 2024 à 23:19:40 :
Donc pour toi il n'y a pas de compression du dos quand tu squat ?

Bon..
Gundill pour lui rien est bon, tout est mauvais
Se que je veux dire c'est que si tu vas par la reste dans ton lit et n'en sors plus
Et je connais plus de vieux en bonne santé qui ont fait du squat pendant 50ans que le contraire

Le 08 juin 2024 à 23:22:51 :

Le 08 juin 2024 à 23:19:40 :
Donc pour toi il n'y a pas de compression du dos quand tu squat ?

Bon..
Gundill pour lui rien est bon, tout est mauvais
Se que je veux dire c'est que si tu vas par la reste dans ton lit et n'en sors plus
Et je connais plus de vieux en bonne santé qui ont fait du squat pendant 50ans que le contraire

dans ma salle de muscu il y a un mec de 66 ans qui squaté à 140kg en série plus jeune, maintenant il a 2 hernies et a fait plusieurs lumbago aigu
Il voulait se faire opéré mais les chirurgiens ont refusé , ils lui ont dit que ses disques ne fusionerons pas

Le 08 juin 2024 à 23:26:35 :

Le 08 juin 2024 à 23:22:51 :

Le 08 juin 2024 à 23:19:40 :
Donc pour toi il n'y a pas de compression du dos quand tu squat ?

Bon..
Gundill pour lui rien est bon, tout est mauvais
Se que je veux dire c'est que si tu vas par la reste dans ton lit et n'en sors plus
Et je connais plus de vieux en bonne santé qui ont fait du squat pendant 50ans que le contraire

dans ma salle de muscu il y a un mec de 66 ans qui squaté à 140kg en série plus jeune, maintenant il a 2 hernies et a fait plusieurs lumbago aigu
Il voulait se faire opéré mais les chirurgiens ont refusé , ils lui ont dit que ses disques ne fusionerons pas

Abrutis

Après il a une osature légère aussi, il pesait 45kg a 15 ou 18 ans pour 1m70, je sais plus

Le 08 juin 2024 à 23:28:10 :
Après il a une osature légère aussi, il pesait 45kg a 15 ou 18 ans pour 1m70, je sais plus

ossature légère c'est des conneries khey, y'a pas des différences énormes entre les gens.

Le 09 juin 2024 à 10:54:12 :

je ferme le topax à la fin de la soirée sinon les kheys

laissez pas bider les kheys svp

Le 09 juin 2024 à 22:18:55 :
laissez pas bider les kheys svp

Up pas pour rien, ajoute du contenu, pose une question, donne un point de vue

Le 09 juin 2024 à 22:47:35 :

Le 09 juin 2024 à 22:18:55 :
laissez pas bider les kheys svp

Up pas pour rien, ajoute du contenu, pose une question, donne un point de vue

ok, c'est plus dure d'etre fort en haltéro ou power?

ds quel sport c'est plus dure d'etre le meilleur? si t'as pas fait de l'haltéro qd t jeune c mort nn?

Le 09 juin 2024 à 22:47:35 :

Le 09 juin 2024 à 22:18:55 :
laissez pas bider les kheys svp

Up pas pour rien, ajoute du contenu, pose une question, donne un point de vue

au fait j'ai bench auj alors que g fait triceps hier, j'ai fait ma 2eme séance bench de la semain, c'était nerveu mais plus court.

Le 09 juin 2024 à 23:01:12 :

Le 09 juin 2024 à 22:47:35 :

Le 09 juin 2024 à 22:18:55 :
laissez pas bider les kheys svp

Up pas pour rien, ajoute du contenu, pose une question, donne un point de vue

ok, c'est plus dure d'etre fort en haltéro ou power?

ds quel sport c'est plus dure d'etre le meilleur? si t'as pas fait de l'haltéro qd t jeune c mort nn?

Je pense que c'est plus facile d'être international en power qu'en haltèro par rapport a la technique.
Quand tu vois certains squat horrible notamment chez les français, ça peut passer sous certaines conditions.
En haltèros il y a qu'une seule technique, pas deux, et elle doit être parfaite, et l'apprendre a l'âge adulte c'est la merde car tu mets souvent trop de force alors qu'il ne faut pas.

Le 09 juin 2024 à 23:06:09 :

Le 09 juin 2024 à 22:47:35 :

Le 09 juin 2024 à 22:18:55 :
laissez pas bider les kheys svp

Up pas pour rien, ajoute du contenu, pose une question, donne un point de vue

au fait j'ai bench auj alors que g fait triceps hier, j'ai fait ma 2eme séance bench de la semain, c'était nerveu mais plus court.

Si tu veux performer au couché évite