https://www.superphysique.org/articles/8

Je te laisse prendre ta pillule rouge comme on dit

Le 14 août 2024 à 11:11:37 :
C'est pas mal mais ça casse pas trois pattes à un canard non plus, tu fais quel poids pour rappel ?

1,88m 88-92 kg

Le 14 août 2024 à 11:13:00 :
CAM² RÉVEIL TOI JE T'EN SUPPLIE PAR PITIÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉ

Sur mes perfs SQT ?
Mes jambes sont déjà trop grosses par rapport au haut et je dois skip. C'est mon upper qui est le plus naze.

Sur le fait que je ne progresse plus en terme de masse maigre depuis presque 8 ans ?
J'ai fait le tour donc j’accepte de ne plus avoir que le niveau de sèche comme indicateur à améliorer en touchant aux autres paramètres de ma routine et en me battant pour retrouver la santé.

Sur le fait que je dise que c'est possible d'avoir des progrès ultra rapides ?
T'as une quantité important de mecs qui ont une progression équivalente et à chaque fois ils suivent les conseils bateaux sur la surcharge progressive et font aucune erreur fatale niveau entraînement, diète ou repos.

Sur le fait que certains comme Luca ou GBZ soient dopés ?
Ceux qui ont ce genre de physique disent être carré sur leur routine pousse mange dors et quasiment tous ceux qui les déclarent dopés pensent impossible qu'on puisse être aussi carré. Et dans le lot des mecs qui se disent carré, ceux qui se dopent (les fake natty) viennent renforcer cette image que si t'as une progression rapide et que t'es sec et musclé c'est que t'es forcément dopé.

Que la moyenne des gomuscus natty arrive au environ du pdc+0 à 10% ?
C'est une statistique qui pour certains est trop haute et pour d'autres trop basses. Pour les gocardios c'est trop haut et pour les rugbymen c'est trop bas. Je me base sur la moyenne FFMI 21,8 et écart type de 1,8 qu'on retrouve dans les études ainsi que ce que disent certains coachs qui confirment le résultat de ces études.

Le 14 août 2024 à 11:18:34 :
https://www.superphysique.org/articles/8

Je te laisse prendre ta pillule rouge comme on dit

Je te laisse prendre la tienne : https://symmetricstrengthh.com/standards#/90/kg/male/50

Mets 10 reps dans rep max

Qui se rappelle des fameux 15x120 de camcam au DC

ce qu'on a démontré : tu as pas du tout atteint ton max natty

ce que je suppute : tu es à 25%+ de BF

[11:49:38] <[__mikefit-]>
Qui se rappelle des fameux 15x120 de camcam au DC

Sans s'entrainer au dc notroll

Le 14 août 2024 à 11:54:32 :
ce qu'on a démontré : tu as pas du tout atteint ton max natty

ce que je suppute : tu es à 25%+ de BF

Ce n'est pas ce que laisse penser les statistiques mondiales sur les performances d'une personne de mon âge.

https://symmetricstrengthh.com/standards#/90/kg/male/50

J'ai atteint le niveau avancé et je ne suis pas exceptionnel mais dans la moyenne.

Camcam, tu es pdc +3 a combien de pourcent de bf tu penses ?

Le 14 août 2024 à 12:01:21 :

[11:49:38] <[__mikefit-]>
Qui se rappelle des fameux 15x120 de camcam au DC

Sans s'entrainer au dc notroll

En tenant la barre à un bras et en DC larsen

Le 14 août 2024 à 12:03:16 :
Camcam, tu es pdc +3 a combien de pourcent de bf tu penses ?

Contexte : actuellement je ne fais plus de muscu, je suis malade de la thyroïde. Je suis tellement HS que je ne peux pas faire plus d'une séance muscu light par semaine sans être brisé pendant 7 à 10 jours. A comparé avec avant où je faisais UL HIIT UL HIIT Repos en allant à l'échec sur les dernières séries.

J'ai pris mes mesures dimanche dernier par curiosité et à 92 kg (pdc+4) je suis au environ des 20% d'après la technique de calcul de la Navy et ~23% d'après la méthode de calcul à 4-site de Jackson-Pollock (ma préférée car elle surestime au lieu de sous-estimer le pourcentage de masse grasse).

Le 14 août 2024 à 12:11:41 :

Le 14 août 2024 à 12:03:16 :
Camcam, tu es pdc +3 a combien de pourcent de bf tu penses ?

Contexte : actuellement je ne fais plus de muscu, je suis malade de la thyroïde. Je suis tellement HS que je ne peux pas faire plus d'une séance muscu light par semaine sans être brisé pendant 7 à 10 jours. A comparé avec avant où je faisais UL HIIT UL HIIT Repos en allant à l'échec sur les dernières séries.

J'ai pris mes mesures dimanche dernier par curiosité et à 88kg (pdc+0) je suis au environ des 20% d'après la technique de calcul de la Navy et ~23% d'après la méthode de calcul à 4-site de Jackson-Pollock (ma préférée car elle surestime au lieu de sous-estimer le pourcentage de masse grasse).

Je vois, en vrai c'est tellement dur d'estimer son bf je trouve

Tu es à 25-30% sans voir de photos de rien

Je vois, en vrai c'est tellement dur d'estimer son bf je trouve

Une balance à impédance avec une prise main et pied, ça facilite la chose.
En photos, il te faut de l'expérience pour différencier le gras du muscle.

Perso, j'utilise maintenant la pince à pli avec une prise de mesure sur les jambes, le ventre, le dos, les pecs et les bras et les formules de calcul qui vont avec.

Le 14 août 2024 à 12:01:21 :

[11:49:38] <[__mikefit-]>
Qui se rappelle des fameux 15x120 de camcam au DC

Sans s'entrainer au dc notroll

Gwaffa l'avait harcelé et il avait finit par avouer que c'était à la machine AHI

Le 14 août 2024 à 12:20:07 :

Je vois, en vrai c'est tellement dur d'estimer son bf je trouve

Une balance à impédance avec une prise main et pied, ça facilite la chose.
En photos, il te faut de l'expérience pour différencier le gras du muscle.

Perso, j'utilise maintenant la pince à pli avec une prise de mesure sur les jambes, le ventre, le dos, les pecs et les bras et les formules de calcul qui vont avec.

J'en ai a disposition des balances, mais pas assez fiables

J'ai quand même une bonne vision avec le temps mais bon

Le 14 août 2024 à 12:19:46 :
Tu es à 25-30% sans voir de photos de rien

Le 14 août 2024 à 12:11:41 :

Le 14 août 2024 à 12:03:16 :
Camcam, tu es pdc +3 a combien de pourcent de bf tu penses ?

Contexte : actuellement je ne fais plus de muscu, je suis malade de la thyroïde. Je suis tellement HS que je ne peux pas faire plus d'une séance muscu light par semaine sans être brisé pendant 7 à 10 jours. A comparé avec avant où je faisais UL HIIT UL HIIT Repos en allant à l'échec sur les dernières séries.

J'ai pris mes mesures dimanche dernier par curiosité et à 92 kg (pdc+4) je suis au environ des 20% d'après la technique de calcul de la Navy et ~23% d'après la méthode de calcul à 4-site de Jackson-Pollock (ma préférée car elle surestime au lieu de sous-estimer le pourcentage de masse grasse).

Ayaaaaaaaaaa

Va eclater une petite main dans l'encadrement d'une porte ca te remettra d'aplomb

Le 14 août 2024 à 12:23:33 :
Va eclater une petite main dans l'encadrement d'une porte ca te remettra d'aplomb

Comme celle de son ex oop'"s i said it

Le 14 août 2024 à 12:21:15 :

Le 14 août 2024 à 12:01:21 :

[11:49:38] <[__mikefit-]>
Qui se rappelle des fameux 15x120 de camcam au DC

Sans s'entrainer au dc notroll

Gwaffa l'avait harcelé et il avait finit par avouer que c'était à la machine AHI

Tu racontes quoi ? Je l'avais dit directement sur mon topic évolution que j'vais donné la perf machine et pas la perf DC.