Bowie SHAPE
Le 20 janvier 2024 à 12:27:13 :
Jordan pourtant tu fais tout bien parfaitement?? Je comprends pas ta noshape noperf nocharismeCocasse
Boomer
Hun?
Deviendrait??
Il stagne depuis 1 an et demi a 55kg au dc
Switch
Up
Le 20 janvier 2024 à 09:31:00 :
Presque 10 ans que je fais mes STEPS aya et pour pas prendre de poids c'est efficace.
Moi leur maintenance à 3k5 me surprend pas parce qu'avec un nombre de pas semblable voire légèrement supérieur à eux certes je peux stagner à ce total calorique en étant skinny.
Sinon toujours noshape du coup comme le poids a peu bougé même si je progresse au compte-gouttes, +2 aux dips cette semaine heureux, les épaules et le dos bougent bien aussi, bras c'est la misère, et jambes jsuis pas régulier donc.J'ai pas de vraie séance bras, c'est du pec biceps, dos triceps.
Biceps je progresse plus qu'aux triceps mais visuellement j'ai l'impression qu'ils n'ont pas changé aya, et je galère plus sur les bras qu'ailleurs.
Biceps et triceps courts je précise.
Sur les séances dos je sens toujours beaucoup les biceps, pecs ou épaules par contre ils prennent toujours l'ascendant sur les tris à leurs séances dédiées.
Justement là ça repart comme j'avais monté à 4000 kcal.Biceps triceps court c'est long à voir un changement mais si les charges bougent c'est que ça bouge. Je suis passé de 20 à 50kg au triceps poulie à la corde sans voir aucun résultat à froid sur mes triceps, c'est qu'après que ça a commencé à être visible
