il doit être énorme et sec depuis le temps
surtout qu'il a les bonnes données grâce à Lucas Gouiffes

Presque 10 ans que je fais mes STEPS aya et pour pas prendre de poids c'est efficace.
 
Moi leur maintenance à 3k5 me surprend pas parce qu'avec un nombre de pas semblable voire légèrement supérieur à eux certes je peux stagner à ce total calorique en étant skinny.
 
Sinon toujours noshape du coup comme le poids a peu bougé même si je progresse au compte-gouttes, +2 aux dips cette semaine heureux, les épaules et le dos bougent bien aussi, bras c'est la misère, et jambes jsuis pas régulier donc.

Noshape+ croit au père noël = un forumeur kom leszotre

Le 20 janvier 2024 à 09:37:20 :
Noshape+ croit au père noël = un forumeur kom leszotre

pas très sympathique ça

la photo jordan vite

Le 20 janvier 2024 à 10:01:30 :
la photo jordan vite

Le 20 janvier 2024 à 10:01:30 :
la photo jordan vite

Le 20 janvier 2024 à 10:01:30 :
la photo jordan vite

Seulement quand mon physique sera digne pour au moins se dire "il pousse UN PEU lui"

Le 20 janvier 2024 à 11:52:37 :

Le 20 janvier 2024 à 10:01:30 :
la photo jordan vite

Seulement quand mon physique sera digne pour au moins se dire "il pousse UN PEU lui"

tu as les bonnes données, ça devrait être le cas depuis longtemps

Tape sur Google image.

Le 20 janvier 2024 à 11:53:16 :

Le 20 janvier 2024 à 11:52:37 :

Le 20 janvier 2024 à 10:01:30 :
la photo jordan vite

Seulement quand mon physique sera digne pour au moins se dire "il pousse UN PEU lui"

tu as les bonnes données, ça devrait être le cas depuis longtemps

Ok ok physique update.

2018 : " Bowie s'il se met à la muscu il va être monstrueux "

2024 : Tous les physiques monstrueux bouffent Macdo pendant que Bowie écrit des pavés

Le 20 janvier 2024 à 12:11:33 :

Le 20 janvier 2024 à 09:31:00 :
Presque 10 ans que je fais mes STEPS aya et pour pas prendre de poids c'est efficace.
 
Moi leur maintenance à 3k5 me surprend pas parce qu'avec un nombre de pas semblable voire légèrement supérieur à eux certes je peux stagner à ce total calorique en étant skinny.
 
Sinon toujours noshape du coup comme le poids a peu bougé même si je progresse au compte-gouttes, +2 aux dips cette semaine heureux, les épaules et le dos bougent bien aussi, bras c'est la misère, et jambes jsuis pas régulier donc.

Les bras bougent pas alors que t'as une séance bras, tu progresses ?

Mange plus si le problème c'est le poids, gave toi d'oléagineux et si il faut fait toi un shaker

J'ai pas de vraie séance bras, c'est du pec biceps, dos triceps.
 
Biceps je progresse plus qu'aux triceps mais visuellement j'ai l'impression qu'ils n'ont pas changé aya, et je galère plus sur les bras qu'ailleurs.
Biceps et triceps courts je précise.
Sur les séances dos je sens toujours beaucoup les biceps, pecs ou épaules par contre ils prennent toujours l'ascendant sur les tris à leurs séances dédiées.
 
Justement là ça repart comme j'avais monté à 4000 kcal.

pdc -15 4000 kcal

Jordan pourtant tu fais tout bien parfaitement?? Je comprends pas ta noshape noperf nocharisme

Le 20 janvier 2024 à 12:27:13 :
Jordan pourtant tu fais tout bien parfaitement?? Je comprends pas ta noshape noperf nocharisme

il reste sûrement quelques données indispensables à la progression dont il n'a pas encore connaissance

Le 20 janvier 2024 à 12:32:05 :

Le 20 janvier 2024 à 12:27:13 :
Jordan pourtant tu fais tout bien parfaitement?? Je comprends pas ta noshape noperf nocharisme

il reste sûrement quelques données indispensables à la progression dont il n'a pas encore connaissance

l'entrainement c'est indispensable ?

Le 20 janvier 2024 à 12:27:13 :
Jordan pourtant tu fais tout bien parfaitement?? Je comprends pas ta noshape noperf nocharisme

Cocasse