Le 06 août 2023 à 21:20:43 :
Je ne vois pas en quoi c'est une perte de temps, tu consacres 6-7h par semaine pour te sentir bien H24.

T'es si occupé que ça pour ne pas avoir 6h à consacrer par semaine ?
A mon avis non sinon tu ne serais pas sur JVC.

Après pour la santé, tu pouvais ajuster le volume ou les exo ..

c'est pour ça qu'il faut tout opti pour passer le moins de temps possible et avoir un maximum de résultat
mais bon le mec n'a pas compris ça, et il me prend pour un low qi qui fait un pplX2

En quoi faire de la muscu fait que tu te sens bien h24 ?
Non ça t épuise inutilement, t es obligé de manger plus et tu deviens moins beau

Le 06 août 2023 à 21:23:24 :
En quoi faire de la muscu fait que tu te sens bien h24 ?
Non ça t épuise inutilement, t es obligé de manger plus et tu deviens moins beau

Ça dépend comment tu pratiques la muscu.

Moin beau en quoi ? Tu deviens moins gras, tu as plus de muscles ...

On n'est pas obligé de bcp manger pour prendre en muscle à moins justement de chercher à être un gros flotteux.

Dips tractions squat un peu d'assistance par ci par là... Tu fais trois séances par semaine ... Tu as le meilleur physique possible en 2 ans.

Et il nous parle d'occuper les esclaves avec la muscu comme si ils avaient besoin de ça...

Ils ont qu'à déconseiller le sport et tout les Golems vont rester à la maison H24 sur Tiktok hein

l'op qui se contente de copier coller la méthode delavier sans aucune nuance

L’op tu penses pas que niveau longévité un Upper lower bien agencé c’est mieux ? Avec un jour de repos voir 2 entre chaque séance et les articulations du haut / bas du corps mobiliser que 2 fois par semaine

Sinn en complément tu penses quoi de rajouter des exo aux anneaux ? Plus naturel et moins de tension sur les articulations

Le 06 août 2023 à 21:01:41 :
Etre assis à une terrasse c est convivial et ça ne détruit pas ta santé (sauf si c est pour se murger la gueule)

bah si la position assise est mauvaise pour la santé

Le 06 août 2023 à 22:17:36 :
L’op tu penses pas que niveau longévité un Upper lower bien agencé c’est mieux ? Avec un jour de repos voir 2 entre chaque séance et les articulations du haut / bas du corps mobiliser que 2 fois par semaine

Sinn en complément tu penses quoi de rajouter des exo aux anneaux ? Plus naturel et moins de tension sur les articulations

Non car y'a bcp plus de muscle sur le haut que la bas du corps

Y'a que le split de vrai

Exo aux anneaux de la merde pour la longévité, y'a que les machines et poulies qui sont bien et encore...

L'auteur c'est quoi ton ou tes conseils pour perdurer en muscu sans se blesser sur les articulations et tendons ? Bien s'échauffer et ne jamais être dans l'ego lifting c'est suffisant ?

Je mets tout ça en pratique, à dans 10 ans

Le 06 août 2023 à 20:30:50 :
le compléments on prend de la vitamine D Btruc MK7 pour le solleil car ça abime la peau

De la whey pour éviter de manger encore plus n'importe quoi et avoir un bon apport en prot
Par contre les prots et la viande ect en général il faut la manger toujours avec des glucides sinon tu assimiles pas bien quoi

La mélatonine pour mieux récupérer nerveusement et bien faire dodo

Puis du collagène pour les articulations tendons, pour les musulmans faudra prendre du marin

Il y a un fabricant Néerlandais a priori qui produit du collagen Halal/Kasher (Rousselot) et distribué par plusieurs vendeurs. Mais j'ai un gros doute sur la certification. Ça doit être le même cirque que les marques pseudos halal comme Fleury Michon etc...

Dommage car il me semble que les études sur le collagène sont faites essentiellement sur celui de boeuf, donc pas sûr que le marin soit aussi efficace ? Je me trompe peut-être.