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Liste des sujets

Les EL

broadwhey
broadwhey
Niveau 11
11 juillet 2023 à 22:33:37

Unilatéral ou rien

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 11 juillet 2023 à 22:41:56

Haltère , en unilatérale ,assis en maintenant la contraction 1s puis debout en trichant puis dégressive même procédé

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 12 juillet 2023 à 00:30:37

Assis sur Banc = stabilité = bon focus et meilleur iso

Debout avec haltères = tu peux mieux charger mais risque de triche

Poulie = permet de te pencher en te tenant à la structure, de désengager tes trapèzes et d'avoir une résistance en continue. Gagne de l'amplitude donc du temps sous tension.

Milesprowwer
Milesprowwer
Niveau 62
12 juillet 2023 à 00:52:43

Poulie

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