Ah oui ? A la salle je vois beaucoup de mec trop large et c'est pas ce que je souhaite, surtout les jambes . Et du coup il m'a dis " ben part sur de la force "

Selon ce qui est « trop » musclé pour toi les gars dont tu parles on soit des années de pratique, soir sont chargés

Le 04 juin 2023 à 14:01:36 :

Le 04 juin 2023 à 13:59:06 :
Et te dis pas le truc du débutant "je veux pas être trop musclé genre comme tibo" (boucle) tu vas pas être Schwarzenegger en 3 mois t'as largement le temps d'adapté ton entrainement si t'as la chance d'atteindre ton physique idéal

Je t'avoue qu'effectivement, c'est comme ça que j'ai résonné .
J'ai déjà essayer de me créer un programme moi même mais honnêtement, j'y arrive pas j'ai dû mal à tout saisir

le plus important c'est de comprendre sa morphologie pour ça tu as plein de livre de delavier et gundill ou même sur leur vidéo youtube par exemple : https://www.youtube.com/watch?v=diKtQnmfE-A&t=313s une vidéo les blessures aux épaules qui peuvent par exemple arrivé aux elevations latéraux haltères si t'as pas la bonne morpho t'es aussi olympfit qui montre bien les mouvements de muscu.

Et à force d'apprendre t'auras un programme parfait pour toi car tu connaitras ton corps