J'peux go upper samedi et PR DC tng ????

BY ANSWERING

8 co mais putain foutez vous un doigt dans le cul à un moment nan

OOO J'SUIS BENOÎT

J'exige une réponse

JE VOUS EN SUPPLIE

Benoit je vais go dc ce soir aussi (j’en fais jamais) tu me conseilles quoi ?

Topset backoff !!!!

Rien compris (je hais les femmes)

Charge qui permet de faire 6-10 RPE 9 + backoff - 8/10% pour 3x le même nombre de reps, 10% tu seras relativement facile, 8% ça devrait faire qqch du style RPE 8 jusque 9

Rien compris je veux faire test 1rm je veux essayer de passer 120

Je les déteste aussi, elles sont responsables de ce que je suis devenu

Ta gueule

Benoit

Oui

Ta gueule

Bah écoute mon grand (façon de parler), tu vas faire 20-50-65-80-90-97,5 puis continuer de monter progressivement jusqu'à ta 1RM

Moi j'ai fait mon DC torse nu aujourd'hui 😊

T'es chinois ou japonais

Tu peux réponde ti te plé