j'imagine que tu fais les fronts deltoides avec les pecs parce-qu'elles rentre en jeu quand tu fais des développé mais du coup tu fais ton delto latéral et postérieur dans une autre séance, c'est ça ? ^^

et un exo triceps c'est un peu faiblard non ?
pas d'écarté pour les pecs ?

Le 16 mai 2023 à 17:33:32 :

Le 16 mai 2023 à 17:30:00 :

Le 16 mai 2023 à 17:18:00 :
Enchainer DCH, DI et DM

3 séries

Y a quoi ? ça fait quoi que je fasse que 3 séries par exo ?

https://youtu.be/8sdETtZScdM

études EMG, c'est non

Le 16 mai 2023 à 17:49:49 :
j'imagine que tu fais les fronts deltoides avec les pecs parce-qu'elles rentre en jeu quand tu fais des développé mais du coup tu fais ton delto latéral et postérieur dans une autre séance, c'est ça ? ^^

et un exo triceps c'est un peu faiblard non ?
pas d'écarté pour les pecs ?

je fais mon delto median avec les EL et le delto postérieur en PULL. Et sinon je voulais intégrer des écartés poulie basse mais j'ai peur que ça fasse un peu trop d'exo