Le 14 mai 2023 à 09:50:50 :
Mon expérience :

Dans la broscience t'as plein de trucs vrais que la science n'a pas encore été capable de comprendre et dans la science, t'as plein de trucs vrais qui sont parfois contrintuitifs. Mais ce que je retiens, c'est que dans la science et dans la broscience, t'as des trucs parfois complètement faux qui peuvent même te faire du mal à court, moyen ou long terme.

=> Il faut tester sur soi sur une période assez longue et en étant volontaire dans la démarche.

Exemple : j'ai testé le high volume, le high frequence et le high intensity et leur inverse pour voir ce qui fonctionnait le mieux sur moi et quels combinaisons me permettait de prendre en force, en endurance et en muscle.

Et finalement ça a donné quoi sur toi les différentes combinaisons ?