Les kheys, je vise un corps « athlétique » j’ai pas la morpho pour être aussi stock qu’un Saykin ou oli mais du coup j’ai pas de passé sportif et j’ai que 6 mois de ULUL en homegym

Je suis passé de 62 kg :
https://zupimages.net/vie/viewer.php?id=23/17/g98n.jpeg
https://zupimages.net/vie/viewer.php?id=23/17/1g6y.jpeg

Et actuellement 71kg :
https://zupimages.net/vie/viewer.php?id=23/17/td2g.jpeg
https://zupimages.net/vie/viewer.php?id=23/17/0hk6.jpeg

Je vais essayer de tenir un « carnet de bord » tous les 3/6 mois ..

avant les mumuscles faut penser à apprendre à poster des images

point faible utilisation de l'outil informatique

62kg
https://zupimages.net/vie/viewer.php?id=23/17/g98n.jpeg
https://zupimages.net/vie/viewer.php?id=23/17/1g6y.jpeg

71kg
https://zupimages.net/vie/viewer.php?id=23/17/td2g.jpeg
https://zupimages.net/vie/viewer.php?id=23/17/0hk6.jpeg

edit: super évolution sinon, gg

1m86 pour info et objectif actuel : 80kg sec d'ici décembre.

J'ai rectifié, me tombez pas dessus comme ça les kheys svp déjà je me dévoile mon petit corps frêle devant vous

ça me semble un bon début, t'avais une assez bonne base même à 62kg avec des pecs déjà là, maintenant reste plus qu'à continuer

Le 26 avril 2023 à 10:23:41 :
ça me semble un bon début, t'avais une assez bonne base même à 62kg avec des pecs déjà là, maintenant reste plus qu'à continuer

Je suis encore "mince/normal" j'espère juste que à 80kg ça fera la diff et je remplirais les manches de mes t shirt ... sans pour autant qu'on se dise d'entrée de jeu que je fais de la muscu

Le 26 avril 2023 à 10:25:04 :

Le 26 avril 2023 à 10:23:41 :
ça me semble un bon début, t'avais une assez bonne base même à 62kg avec des pecs déjà là, maintenant reste plus qu'à continuer

Je suis encore "mince/normal" j'espère juste que à 80kg ça fera la diff et je remplirais les manches de mes t shirt ... sans pour autant qu'on se dise d'entrée de jeu que je fais de la muscu

nan faut pas se matrixer : je dirais pas que t'es huge encore (logique à pdc-10) mais déjà bonne shape au niveau esthétique, bon corps en V
alors a priori là ça manque encore d'avant bras, tu as des bons pecs niveau taille, épaules ok donc ça va aller

ha et post avant goat qui va encore chouinasser pour dire que t'as mieux progressé que lui

encore une excellente transformation en un temps record, gg

Merci sauce, et oui je considère avoir de la chance d’avoir un ratio clavicule hanche très avantageux + j’ai pas des insertions trop moche pour ma taille

Mais os très fin et pour paraître musclé c’est le pire, non ?

Et ouais de toute façon au delà de 80kg mon maintien sera beaucoup trop exigeant avec ma vie pro et perso…

Et goat, je partais de loin aussi, pdc -24 quand même..

Le 26 avril 2023 à 10:41:42 :
Merci sauce, et oui je considère avoir de la chance d’avoir un ratio clavicule hanche très avantageux + j’ai pas des insertions trop moche pour ma taille

Mais os très fin et pour paraître musclé c’est le pire, non ?

Et ouais de toute façon au delà de 80kg mon maintien sera beaucoup trop exigeant avec ma vie pro et perso…

là après c'est une question de goût : t'as pas la carrure et ossature de la montagne, forcément ça rendra toujours moins massif, mais ça empêche pas, j'aime bien aussi sur des physiques assez grands et fins ça fera toujours relativement élancé, même en pdc positif

Ouais après je veux juste pas qu’un lambda me traite de bâton et avoir un corps qui commence à peine à plaire aux femmes

Ayyyaaa le forum a changé

Le 26 avril 2023 à 11:05:36 :
Ayyyaaa le forum a changé

Développe

Hyper carré pour 6 mois seulement

Ayo carre. Tu peux donner tes perf avant après pour avoir une idée ?

évolution énorme.

Mes perfs sont pas dingues :

DC de 38kg à 60kg
Squat de 40kg à 70kg
Tractions de 4x 8-7-7-6reps à 4x12-11-10-10 reps à 10kg