filet de poulet c'est maigre c'est du blanc

en gras niveau poulet tu as cuisses, hauts de cuisses, pilon, ailes (avec peau)

Le 19 avril 2023 à 12:00:24 :

Le 19 avril 2023 à 11:58:23 :
Ah c'est plus calorique les cuisses ?

Je vais voir dans ce cas merci beaucoup ! et je vais tenter la réduction de flocon et incorporer des amandes

bah c'est plus gras, pas non plus 10 fois plus calorique, mais à force ça commence à compter surtout si tu passes de 200g de blanc de poulet sur ta journée à 400g de cuisses avec la peau

en pas cher et gras tu as le porc aussi, l'échine ou la poitrine c'est gras et pas cher. En un peu moins gras et plus cher tu as les cotes de porc aussi

Ok je vois, je déteste le porc mais pour les cuisses c'est intéressant, surtout que j'adore la peau du poulet miam

en plus gras, calorique, intéressant et pas cher tu as :

- le oeufs en moins
- un peu plus cher mais ok pas mal de bas morceaux de boeuf, style poitrine, plat de cotes, collier, basse cote, queue....c'est globalement pas trop cher, ça demandera par contre de savoir cuire ça
- en plus cher t'as le steak haché 15% et dans les mêmes prix des poissons gras frais (sardines...)
- en encore plus cher les trucs genre canard

Ok je vois, après les oeufs j'en tape déjà 3 le matin c'est pas mal mdrrr

Le reste je vais voir mais en soit si ça me plait les cuisses de poulet je vais taper que de ça toute la semaine et de temps en temps une petite viande rouge

oui je donnais des alternatives, histoire de varier et changer, ou aussi de regarder les promos dans tes magasins ou voir des pièces pas super chères chez le boucher

Au top merci alors !

Beurre de cacahuète ça pose pas de soucis ? je peux même en taper encore plus non ?

avant toute chose tu vois par rapport à ton TC si tu veux prendre. Y'aura toujours des meilleures alternatives, mais c'est pas en manger 30g par jour qui va te tuer

après ça doit pas devenir non plus la base de ta bouffe avec 300g par jour

Ok ok bon bah je vais retaper un peu mon plan alim et je vois ce que ça donne

T'es à 3000 calories avec ça ? Pourtant ton déjeuner et ton dîner ont l'air assez légers en calories (après j'y connais pas grand chose en shakers ).