J'ai jamais faim, mon corps s'il pouvait faire un jeune h24 ça lui plairait mais moi je suis maigre et je veux grossir ça me gave, pourtant ça fait 6 mois que je bouffe 3000 calories mais déjà que j'ai du mal à finir mes assiettes alors augmenter de 400-500kcal....

Combien de repas par jour ?
Mange des aliments plus calorique en petites quantité.

j'avais le même problème de manque d'appétit et je devais prendre du poids, ce que je fait:
- petit dej léger mais sucré pour ouvrir l'appétit sur la journée
- plus de plats sucré de la journée et pas de grignotage
- fractionner le repas du soir en 2 repas avec au moins une heure d'intervalle

ca me permet d'avoir faim et la capacité de bien manger le midi, et le soir je pouvais manger plus, je suis repassera un seul repas plus volumineux le soir, mais le fait de ,le segmenter m'a beaucoup aider au début quand j'étais pas capable d'avaler toute ma portion

Le 19 avril 2023 à 11:37:22 :
Combien de repas par jour ?
Mange des aliments plus calorique en petites quantité.

petit dej
Shaker 100gr de flocon
3 oeufs
1 banane

dejeuner
100gr de riz/pates pesé cru
100gr de viande/poisson
légumes

collation
Shaker 80gr de flocon + 60gr de beurre de cacahuète + 25gr de whey

diner
100gr de riz/pates pesé cru
100gr de viande/poisson
légumes

Le 19 avril 2023 à 11:42:20 :
j'avais le même problème de manque d'appétit et je devais prendre du poids, ce que je fait:
- petit dej léger mais sucré pour ouvrir l'appétit sur la journée
- plus de plats sucré de la journée et pas de grignotage
- fractionner le repas du soir en 2 repas avec au moins une heure d'intervalle

ca me permet d'avoir faim et la capacité de bien manger le midi, et le soir je pouvais manger plus, je suis repasser

a un seul repas plus volumineux le soir, mais le fait de ,le segmenter m'a beaucoup aider au début quand j'étais pas capable d'avaler toute ma portion

tu prenais quoi le matin par exemple ?

en fait ce qui me gave dans les repas c'est le riz ou pates... j'en ai ras le cul mais je sais pas comment compenser

vire les 100g de flocon d'avoine ça remplit trop

bouffe des trucs super denses comme des oleagineux
ajoute du bon gros fromage
baisse ta quantité de riz et monte la viande

tout ce qui est gazeux ouvre l'appétit
l'alcool aussi

Le 19 avril 2023 à 11:44:29 :

Le 19 avril 2023 à 11:42:20 :
j'avais le même problème de manque d'appétit et je devais prendre du poids, ce que je fait:
- petit dej léger mais sucré pour ouvrir l'appétit sur la journée
- plus de plats sucré de la journée et pas de grignotage
- fractionner le repas du soir en 2 repas avec au moins une heure d'intervalle

ca me permet d'avoir faim et la capacité de bien manger le midi, et le soir je pouvais manger plus, je suis repasser

a un seul repas plus volumineux le soir, mais le fait de ,le segmenter m'a beaucoup aider au début quand j'étais pas capable d'avaler toute ma portion

tu prenais quoi le matin par exemple ?

en fait ce qui me gave dans les repas c'est le riz ou pates... j'en ai ras le cul mais je sais pas comment compenser

jus de fruit, pain au raisins/croissant, thé (sucré)

Le 19 avril 2023 à 11:46:21 :
vire les 100g de flocon d'avoine ça remplit trop

bouffe des trucs super denses comme des oleagineux
ajoute du bon gros fromage
baisse ta quantité de riz et monte la viande

Ouais mais c'est pas cheatcode en le buvant ? je sais pas ... parce que c'est des flocons en poudre en 30 secondes c'est plié

Oléagineux je peux prendre 30gr ça suffit par repas ?

Le 19 avril 2023 à 11:47:21 :

Le 19 avril 2023 à 11:44:29 :

Le 19 avril 2023 à 11:42:20 :
j'avais le même problème de manque d'appétit et je devais prendre du poids, ce que je fait:
- petit dej léger mais sucré pour ouvrir l'appétit sur la journée
- plus de plats sucré de la journée et pas de grignotage
- fractionner le repas du soir en 2 repas avec au moins une heure d'intervalle

ca me permet d'avoir faim et la capacité de bien manger le midi, et le soir je pouvais manger plus, je suis repasser

a un seul repas plus volumineux le soir, mais le fait de ,le segmenter m'a beaucoup aider au début quand j'étais pas capable d'avaler toute ma portion

tu prenais quoi le matin par exemple ?

en fait ce qui me gave dans les repas c'est le riz ou pates... j'en ai ras le cul mais je sais pas comment compenser

jus de fruit, pain au raisins/croissant, thé (sucré)

Ok je vois merci c'est pas très healty après..

Le 19 avril 2023 à 11:47:21 :
tout ce qui est gazeux ouvre l'appétit
l'alcool aussi

J'ai arrêté l'alcool en même temps que le sport y'a 6 mois

Le 19 avril 2023 à 11:47:21 :
tout ce qui est gazeux ouvre l'appétit
l'alcool aussi

ca dépend, quand tu as justement du mal a manger le fait de boire de l'alcool peut finir de te couper l'appétit

Le 19 avril 2023 à 11:48:51 :

Le 19 avril 2023 à 11:46:21 :
vire les 100g de flocon d'avoine ça remplit trop

bouffe des trucs super denses comme des oleagineux
ajoute du bon gros fromage
baisse ta quantité de riz et monte la viande

Ouais mais c'est pas cheatcode en le buvant ? je sais pas ... parce que c'est des flocons en poudre en 30 secondes c'est plié

Oléagineux je peux prendre 30gr ça suffit par repas ?

bah même liquide, c'est lourd à digérer, la preuve tu manges rien entre ptit dej et dej
monte a 200g de viande par repas (ou 150 au début) en tapant dans des viandes grasses (pas de steak 5% ou blanc de poulet)

Le 19 avril 2023 à 11:49:33 :

Le 19 avril 2023 à 11:47:21 :

Le 19 avril 2023 à 11:44:29 :

Le 19 avril 2023 à 11:42:20 :
j'avais le même problème de manque d'appétit et je devais prendre du poids, ce que je fait:
- petit dej léger mais sucré pour ouvrir l'appétit sur la journée
- plus de plats sucré de la journée et pas de grignotage
- fractionner le repas du soir en 2 repas avec au moins une heure d'intervalle

ca me permet d'avoir faim et la capacité de bien manger le midi, et le soir je pouvais manger plus, je suis repasser

a un seul repas plus volumineux le soir, mais le fait de ,le segmenter m'a beaucoup aider au début quand j'étais pas capable d'avaler toute ma portion

tu prenais quoi le matin par exemple ?

en fait ce qui me gave dans les repas c'est le riz ou pates... j'en ai ras le cul mais je sais pas comment compenser

jus de fruit, pain au raisins/croissant, thé (sucré)

Ok je vois merci c'est pas très healty après..

bien plus que d'être en sous poids et plus facile a tenir en se faisant plaisir si manger et déja une corvée

arrêtez de répondre à l'op il a des problèmes psy
il veut grossir mais il a peur de manger du peanut butter donc seleçao

Le 19 avril 2023 à 11:51:01 :

Le 19 avril 2023 à 11:48:51 :

Le 19 avril 2023 à 11:46:21 :
vire les 100g de flocon d'avoine ça remplit trop

bouffe des trucs super denses comme des oleagineux
ajoute du bon gros fromage
baisse ta quantité de riz et monte la viande

Ouais mais c'est pas cheatcode en le buvant ? je sais pas ... parce que c'est des flocons en poudre en 30 secondes c'est plié

Oléagineux je peux prendre 30gr ça suffit par repas ?

bah même liquide, c'est lourd à digérer, la preuve tu manges rien entre ptit dej et dej
monte a 200g de viande par repas (ou 150 au début) en tapant dans des viandes grasses (pas de steak 5% ou blanc de poulet)

Niveau tarif c'est pas la même chose après les viandes grasses rouges :/ le blanc de poulet au moins c'est en barquettes de 1kg pas chere...

Mais les 360kcal que je m'enfile en shaker je les remplacent par quoi ? et le fait d'avoir bcp de lipides et moins de glucide ça pose aucun soucis ? sachant que je veux prendre du poids je me fiche gras pas gras

Le 19 avril 2023 à 11:52:47 :
arrêtez de répondre à l'op il a des problèmes psy
il veut grossir mais il a peur de manger du peanut butter donc seleçao

C'est réel mais le dit pas trop fort sinon je te choppes dans un van, je suis un concentré de brutalité

Le 19 avril 2023 à 11:53:07 :

Le 19 avril 2023 à 11:51:01 :

Le 19 avril 2023 à 11:48:51 :

Le 19 avril 2023 à 11:46:21 :
vire les 100g de flocon d'avoine ça remplit trop

bouffe des trucs super denses comme des oleagineux
ajoute du bon gros fromage
baisse ta quantité de riz et monte la viande

Ouais mais c'est pas cheatcode en le buvant ? je sais pas ... parce que c'est des flocons en poudre en 30 secondes c'est plié

Oléagineux je peux prendre 30gr ça suffit par repas ?

bah même liquide, c'est lourd à digérer, la preuve tu manges rien entre ptit dej et dej
monte a 200g de viande par repas (ou 150 au début) en tapant dans des viandes grasses (pas de steak 5% ou blanc de poulet)

Niveau tarif c'est pas la même chose après les viandes grasses rouges :/ le blanc de poulet au moins c'est en barquettes de 1kg pas chere...

Mais les 360kcal que je m'enfile en shaker je les remplacent par quoi ? et le fait d'avoir bcp de lipides et moins de glucide ça pose aucun soucis ? sachant que je veux prendre du poids je me fiche gras pas gras

les cuisses de poulet sont moins chères au kilo que le blanc, même en comptant les pertes des os, donc fausse excuse

pour ton shaker tu peux commencer a mettre moins d'avoine, mettons 50g, t'auras faim avant ton dej du coup et tu bouffes autre chose a ce moment

Ah c'est plus calorique les cuisses ?

Je vais voir dans ce cas merci beaucoup ! et je vais tenter la réduction de flocon et incorporer des amandes

Le 19 avril 2023 à 11:58:23 :
Ah c'est plus calorique les cuisses ?

Je vais voir dans ce cas merci beaucoup ! et je vais tenter la réduction de flocon et incorporer des amandes

bah c'est plus gras, pas non plus 10 fois plus calorique, mais à force ça commence à compter surtout si tu passes de 200g de blanc de poulet sur ta journée à 400g de cuisses avec la peau

en pas cher et gras tu as le porc aussi, l'échine ou la poitrine c'est gras et pas cher. En un peu moins gras et plus cher tu as les cotes de porc aussi

Le 19 avril 2023 à 11:55:22 :

Le 19 avril 2023 à 11:53:07 :

Le 19 avril 2023 à 11:51:01 :

Le 19 avril 2023 à 11:48:51 :

Le 19 avril 2023 à 11:46:21 :
vire les 100g de flocon d'avoine ça remplit trop

bouffe des trucs super denses comme des oleagineux
ajoute du bon gros fromage
baisse ta quantité de riz et monte la viande

Ouais mais c'est pas cheatcode en le buvant ? je sais pas ... parce que c'est des flocons en poudre en 30 secondes c'est plié

Oléagineux je peux prendre 30gr ça suffit par repas ?

bah même liquide, c'est lourd à digérer, la preuve tu manges rien entre ptit dej et dej
monte a 200g de viande par repas (ou 150 au début) en tapant dans des viandes grasses (pas de steak 5% ou blanc de poulet)

Niveau tarif c'est pas la même chose après les viandes grasses rouges :/ le blanc de poulet au moins c'est en barquettes de 1kg pas chere...

Mais les 360kcal que je m'enfile en shaker je les remplacent par quoi ? et le fait d'avoir bcp de lipides et moins de glucide ça pose aucun soucis ? sachant que je veux prendre du poids je me fiche gras pas gras

les cuisses de poulet sont moins chères au kilo que le blanc, même en comptant les pertes des os, donc fausse excuse

pour ton shaker tu peux commencer a mettre moins d'avoine, mettons 50g, t'auras faim avant ton dej du coup et tu bouffes autre chose a ce moment

Et les filets de poulet ?