Tous ces corps de sycophantes qui essaient de se rassurer sur leur misérable condition d'esprit de vingtenaire bloqués dans un corps de 6ème du collège

Les mecs multiplient les excuses et les prétextes pour échapper au cycle de force. Alors que c'est le seul moyen de progresser vriament, au lieu de vous faire partager des bons plans de broscience sur ce topic entre débutants

L'idée même de pousser lourd vous terrifie et vous répugne et vous voulez y échapper, c'est très parlant sur votre psychologie de traître et votre IMC, et ça en dit long sur vos corps de délateurs professionnels.

Allez hop hop hop on va appliquer le programme Superphysique et on arrête d'être un misérable lâche médisant et beaucoup trop maigre derrière un PC.

Le 16 février 2023 à 14:02:16 :
Tous ces corps de sycophantes qui essaient de se rassurer sur leur misérable condition d'esprit de vingtenaire bloqués dans un corps de 6ème du collège

Les mecs multiplient les excuses et les prétextes pour échapper au cycle de force. Alors que c'est le seul moyen de progresser vriament

L'idée même de pousser lourd vous terrifie et vous répugne et vous voulez y échapper, c'est très parlant sur votre psychologie de traître et ça en dit long sur vos corps de délateurs professionnels.

Allez hop hop hop on va appliquer le programme Superphysique et on arrête d'être un misérable lâche médisant derrière un PC.

Qui a lu cette merde ?? Sûrement pas moi

Le 16 février 2023 à 13:43:19 :

Le 16 février 2023 à 08:40:58 :
Laisse moi deviner tu fais que des séries a l'échec ?

il n'a pas répondu au seul post utile du topic

C'est à dire séries à l'échec ? Si c'est des séries ou je fais le maximum de séries jusqu'à ne plus en pouvoir c'est un peu le cas

Le 16 février 2023 à 14:11:19 :

Le 16 février 2023 à 13:43:19 :

Le 16 février 2023 à 08:40:58 :
Laisse moi deviner tu fais que des séries a l'échec ?

il n'a pas répondu au seul post utile du topic

C'est à dire séries à l'échec ? Si c'est des séries ou je fais le maximum de séries jusqu'à ne plus en pouvoir c'est un peu le cas

Tu as ta réponse du coup.

Le 16 février 2023 à 14:23:38 :

Le 16 février 2023 à 14:11:19 :

Le 16 février 2023 à 13:43:19 :

Le 16 février 2023 à 08:40:58 :
Laisse moi deviner tu fais que des séries a l'échec ?

il n'a pas répondu au seul post utile du topic

C'est à dire séries à l'échec ? Si c'est des séries ou je fais le maximum de séries jusqu'à ne plus en pouvoir c'est un peu le cas

Tu as ta réponse du coup.

En partant du principe que je ne fais plus de séries à l'échec, je vais devoir réduire ma charge mais j'aurai pas de difficultés à faire 12 rep donc je vois pas en quoi ça pourrait m'aider

Le 16 février 2023 à 14:34:06 :

Le 16 février 2023 à 14:23:38 :

Le 16 février 2023 à 14:11:19 :

Le 16 février 2023 à 13:43:19 :

Le 16 février 2023 à 08:40:58 :
Laisse moi deviner tu fais que des séries a l'échec ?

il n'a pas répondu au seul post utile du topic

C'est à dire séries à l'échec ? Si c'est des séries ou je fais le maximum de séries jusqu'à ne plus en pouvoir c'est un peu le cas

Tu as ta réponse du coup.

En partant du principe que je ne fais plus de séries à l'échec, je vais devoir réduire ma charge mais j'aurai pas de difficultés à faire 12 rep donc je vois pas en quoi ça pourrait m'aider

Je te le reposte khey https://www.superphysique.org/articles/386

Ne rate pas le train.

Le 16 février 2023 à 13:07:14 :

Le 16 février 2023 à 13:03:18 :

Le 16 février 2023 à 12:59:35 :

Le 16 février 2023 à 12:55:42 :

Le 16 février 2023 à 12:54:35 :

> Le 16 février 2023 à 08:58:53 :

>> Le 16 février 2023 à 02:39:47 :

> >https://www.superphysique.org/articles/386

>

> C est utile seulement dans une optique power ca, le pontage avec les jambes, tu fais pas ça pour l hypertrophie des pecs puisqu on veut faire travailler les pecs uniquement

Bah tu prends de la force 1RM avec le programme en faisant sans pontage et après tu utilises la force nouvellement acquise pour mettre plus lourd en série de 12

+ ça parle pas de pontage

je suis d'accord sur le fond, mais là t'as parti sur un prog de 6 a 12 semaines, t'as clairement pas besoin de ça pour débloquer un dc qui stagne a 70

Si c'est pour stagner à 80 trois semaines plus tard et à nouveau débloquer c'est pas la peine

Là t'es sûr que tu vas progresser durablement

non, à quel moment ? puisque si il suit un prog tu vois bien que c'est corrélé au 1RM, donc il aura le même souci rapidement

là on a aucune précision sur le prog de l'op, mais à des poids si faibles, tu as pas besoin d'un cycle de force, tu continues à monter encore un moment en faisait simplement gaffe à ton volume, ton intensité, les exos autour pour les muscles secondaires, etc

après rendu vers 110/120 ok admettons, mais jusqu'à 90/100 t'as pas besoin de ça

ça veut pas dire que tu peux pas le faire, simplement que t'as pas besoin

Que plus personne ne s'étonne d'avoir un misérable corps de mouche ici.

Vous demandez comment prendre de la force, on vous donne un programme tout prêt, tout ce que vous avez à faire c'est appliquer le truc et mettre l'organe atrophié qui vous sert à réfléchir en veilleuse, et là vous sortez des excuses pour rien faire "ouais mais on n'a pas besoin de cycle de force", "ouais mais il faut faire un pontage (une invention pure de l'intervenant qui ne figure pas dans l'article), etc etc

Si t'as besoin de rien, reste avec ton corps rachitique de débutant dans ton coin et stagne

ayayaya

Le 16 février 2023 à 14:34:06 :

Le 16 février 2023 à 14:23:38 :

Le 16 février 2023 à 14:11:19 :

Le 16 février 2023 à 13:43:19 :

Le 16 février 2023 à 08:40:58 :
Laisse moi deviner tu fais que des séries a l'échec ?

il n'a pas répondu au seul post utile du topic

C'est à dire séries à l'échec ? Si c'est des séries ou je fais le maximum de séries jusqu'à ne plus en pouvoir c'est un peu le cas

Tu as ta réponse du coup.

En partant du principe que je ne fais plus de séries à l'échec, je vais devoir réduire ma charge mais j'aurai pas de difficultés à faire 12 rep donc je vois pas en quoi ça pourrait m'aider

Alterne ahuri.
C'est pas tes mumuscles qui arrivent à l'échec mais ton système nerveux. Si tu le crames a chaque séance a quel moment il a le temps de se reposer ?

Tes muscles c'est 24-48h mais ton système nerveux c'est 1 a 2 semaines.
Aller tout le temps a l'échec = Road to stagnation voir même regression. Mais fais comme tu veux

Ah bah tiens un article qui résume bien :
https://www.superphysique.org/articles/4085