Le 25 janvier 2023 à 11:59:12 :
Ce n'est pas toi ça par hasard ?
https://www.jeuxvideo.com.com/forums/message/1217421989

Si t’as les hanches super étroites (j’ai genre 78 de tour de hanche pour des clav de 22cm) je suis trop en V et j’ai l’impression que le squat je me positionne mal sur l’écartement.
Faut prendre plus large que les hanches, ou exactement même largeur ?

Ouais pourquoi ?

Et ça me perturbait trop sur le back j’avais une perte d’équilibre droite gauche

Vous êtes super gênant a ressortir un message qui a absolument aucun rapport avec la profondeur d’un squat, s’agirait de s’éduquer sur la bio mécanique un peu

Le 25 janvier 2023 à 08:40:20 :
J'aimerais en faire mais j'arrive pas à tenir la barre correctement. Une astuce?

Pour la tenir comme en haltero enlève le petit doigts, passe le de l'autre côté de la barre avec le pouce.

Et sinon ouais, meilleures exo de gainage.

T’as un gainage de fiotte si tu considères que ça les taffent beaucoup + qu’une vraie séance gainage

Le 25 janvier 2023 à 12:10:57 :
T’as un gainage de fiotte si tu considères que ça les taffent beaucoup + qu’une vraie séance gainage

Ahuri...

J'arrive pas donc je fais des zercher perso

Le 25 janvier 2023 à 20:00:29 :
J'arrive pas donc je fais des zercher perso

Ça taff bien les quads aussi ?

Le 25 janvier 2023 à 08:35:52 :
Cet exo du démon, quand tu le pratiques souvent même si t’as les fémurs ultra long t’as un recrutement de fdp sur les quadri tu peux plus monter de marche après des séries de chauffe et 4 séries effectives;

Tu charges moins que le back et t’es plus droit;

C’est un hack squat pour HG, ta raison pour ne pas faire le combo front / RDL à la maison ?

Sur un pplr x infini ça ne suffit pas rdl + front squat malheusement... du coup je ne sais pas quoi ajouter en plus...

Ajoute du leg Curl avec trx ou nordic Curl + fentes bulgares et t'es bien