après il faut que se soit 2 personnes sérieuses

ça permet vraiment de passer son entraînement à un autre niveau car tu peux aller au delà de l’échec musculaire total donc meilleure progression/shape/résultats

tu peux aller au delà de l’échec musculaire total donc meilleure progression/shape/résultats

car tu peux aller au delà de l’échec musculaire total donc meilleure progression/shape/résultat

aller je supprime

Le 15 janvier 2023 à 23:49:26 :

tu peux aller au delà de l’échec musculaire total donc meilleure progression/shape/résultats

C réel motivation au max esprit de compétition au max progression au max

putain vous savez pas faire un entrainement intensif en étant seul bande d'assisté

Le 15 janvier 2023 à 23:54:30 :
C réel motivation au max esprit de compétition au max progression au max

golem

Le 15 janvier 2023 à 23:56:06 :
putain vous savez pas faire un entrainement intensif en étant seul bande d'assisté

tu peux pas aller seul jusqu’à un certain point en echec surtout avec charges lourdes l’ahuri

Le 15 janvier 2023 à 23:58:32 :

Le 15 janvier 2023 à 23:56:06 :
putain vous savez pas faire un entrainement intensif en étant seul bande d'assisté

tu peux pas aller seul jusqu’à un certain point en echec surtout avec charges lourdes l’ahuri

faut juste porter ses couilles et pas egolift 1rm mais partir sur des 3rm safe

Enferni deviens mon gymbro pitié j'ai besoin de ma dose de beaux gosses pour me galvaniser

Le 16 janvier 2023 à 00:00:17 :

Le 15 janvier 2023 à 23:58:32 :

Le 15 janvier 2023 à 23:56:06 :
putain vous savez pas faire un entrainement intensif en étant seul bande d'assisté

tu peux pas aller seul jusqu’à un certain point en echec surtout avec charges lourdes l’ahuri

faut juste porter ses couilles et pas egolift 1rm mais partir sur des 3rm safe

depuis quand je fais du power en faisant des 1rm ahuri

Le 16 janvier 2023 à 00:02:15 :
Enferni deviens mon gymbro pitié j'ai besoin de ma dose de beaux gosses pour me galvaniser

je t’accepte en gymbro quand t’auras au moins 30kgs au DCH en série pck sinon relou de changer les poids

Le 16 janvier 2023 à 00:02:27 :

Le 16 janvier 2023 à 00:00:17 :

Le 15 janvier 2023 à 23:58:32 :

Le 15 janvier 2023 à 23:56:06 :
putain vous savez pas faire un entrainement intensif en étant seul bande d'assisté

tu peux pas aller seul jusqu’à un certain point en echec surtout avec charges lourdes l’ahuri

faut juste porter ses couilles et pas egolift 1rm mais partir sur des 3rm safe

depuis quand je fais du power en faisant des 1rm ahuri

pourquoi tu parles de charges lourdes+ t’es attardin au point de ne pas savoir quand tu n’as pas la prochaine rep ?

Le 16 janvier 2023 à 00:03:56 :

Le 16 janvier 2023 à 00:02:27 :

Le 16 janvier 2023 à 00:00:17 :

Le 15 janvier 2023 à 23:58:32 :

Le 15 janvier 2023 à 23:56:06 :
putain vous savez pas faire un entrainement intensif en étant seul bande d'assisté

tu peux pas aller seul jusqu’à un certain point en echec surtout avec charges lourdes l’ahuri

faut juste porter ses couilles et pas egolift 1rm mais partir sur des 3rm safe

depuis quand je fais du power en faisant des 1rm ahuri

pourquoi tu parles de charges lourdes+ t’es attardin au point de ne pas savoir quand tu n’as pas la prochaine rep ?

bah tu peux travailler en lourd en hypertrophie avec 6/8 reps

si bien sur mais si je suis à 6 reps et je sais que j’ai jamais la 7eme bah le mec m’aide donc je continue à forcer encore sur 2/3 reps et c’est ce qui fait toute la différence

en prise de muscle c’est les dernières reps à l’echec qui différencient les no shapes et les top shapes

Le 15 janvier 2023 à 23:57:39 :

Le 15 janvier 2023 à 23:54:30 :
C réel motivation au max esprit de compétition au max progression au max

golem

T’as juste pas de pote à part ton collègue usiniste Gérard 50 ans alcoolique larve

no fake par contre si vous connaissez pas ce principe c’est grave

Le 16 janvier 2023 à 00:05:52 :

Le 16 janvier 2023 à 00:03:56 :

Le 16 janvier 2023 à 00:02:27 :

Le 16 janvier 2023 à 00:00:17 :

Le 15 janvier 2023 à 23:58:32 :

> Le 15 janvier 2023 à 23:56:06 :

>putain vous savez pas faire un entrainement intensif en étant seul bande d'assisté

tu peux pas aller seul jusqu’à un certain point en echec surtout avec charges lourdes l’ahuri

faut juste porter ses couilles et pas egolift 1rm mais partir sur des 3rm safe

depuis quand je fais du power en faisant des 1rm ahuri

pourquoi tu parles de charges lourdes+ t’es attardin au point de ne pas savoir quand tu n’as pas la prochaine rep ?

bah tu peux travailler en lourd en hypertrophie avec 6/8 reps

si bien sur mais si je suis à 6 reps et je sais que j’ai jamais la 7eme bah le mec m’aide donc je continue à forcer encore sur 2/3 reps et c’est ce qui fait toute la différence

en prise de muscle c’est les dernières reps à l’echec qui différencient les no shapes et les top shapes

ahiii t’es vraiment à côté de la plaque

les dernières rep= full blessure

Le 16 janvier 2023 à 00:07:29 :

Le 16 janvier 2023 à 00:03:41 :

Le 16 janvier 2023 à 00:02:15 :
Enferni deviens mon gymbro pitié j'ai besoin de ma dose de beaux gosses pour me galvaniser

je t’accepte en gymbro quand t’auras au moins 30kgs au DCH en série pck sinon relou de changer les poids

raciste des débutants

dsl

Le 16 janvier 2023 à 00:08:14 :
les dernières rep= full blessure

bah non si tu contrôles bien et que le mec avec qui t’es s’y connait un minimum y’a 0 raison de se blesser