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Liste des sujets

Programme SPLIT 4x/semaine

SousFranceKyPay
SousFranceKyPay
Niveau 10
15 janvier 2023 à 22:09:34

Le 15 janvier 2023 à 21:36:17 :

Le 15 janvier 2023 à 13:41:53 :
Dos/arrière d’épaule
Pecs/biceps
Jambes/abdos
Épaules/triceps

éclaté

Dorian Yates a gagné 6 Sandow avec cette répartition mais oui t’as raison c’est sûrement complètement éclaté comme split

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 15 janvier 2023 à 22:32:03

Perso je fais

Pecs/biceps/EL
Boxe
Dos/triceps
Boxe
Jambes
Dos/triceps
Repos

Mais c’est personnalité, je veux taffer mon dos/triceps 2x par semaine

MariusIV
MariusIV
Niveau 33
15 janvier 2023 à 22:33:57

Perso

Jambes
Pec/tri(pas de portion longue)
Dos/épaule(ISO)
Bras

Message édité le 15 janvier 2023 à 22:35:03 par MariusIV
Gogofonte3
Gogofonte3
Niveau 9
16 janvier 2023 à 12:51:44

Pec biceps
Jambes
Epaules triceps
Dos

Ou

Dos
Pecs
Jambes
Epaules bras

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 16 janvier 2023 à 13:00:30

Arrêtez avec vos séances épaules d’ahuris

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