La vérité vdd, c'est que le régime cétogène est l'équivalent d'un régime Paléo sans les fruits. C'est donc l'équivalent du régime naturelle Paléo des hommes mais en hivers, à l'époque où on avait pas encore commencé la culture de trucs genre riz blé pommes de terre kinoa lentilles... Puis au printemps été réapparaissaient les sources de glucides en quantité.

Notre corps est totalement adapté à ça et s'y réadapte très vite en quelques jours ou semaines. C'est l'approvisionnement en glucides toute l'année qui est relativement nouveau pour les génétiques d'hommes du nord (depuis 5000 ans ?).

Je vais probablement dire des conneries mais l'alimentation full glucides à l'air, de mon point de vue, d'être à l'origine des comportements, des problèmes de santé, des ossatures fines, des calvos, de la peau dégueulasse et autres des mecs et meufs du moyen orient et du nord. Je soupçonne que ça nous tue à petit feu quand ce n'est pas consommé aux horaires qu'il faut, dans de trop grandes quantités et avec certaines combinaisons alimentaires problématiques.

Essaie peut être plutôt ce regime là

https://super-muscle.fr/alimentation-calories-joe-wicks/

Ou ça

https://super-muscle.fr/alimentation-volumetrique/

Le 11 janvier 2023 à 08:19:25 :
La vérité vdd, c'est que le régime cétogène est l'équivalent d'un régime Paléo sans les fruits. C'est donc l'équivalent du régime naturelle Paléo des hommes mais en hivers, à l'époque où on avait pas encore commencé la culture de trucs genre riz blé pommes de terre kinoa lentilles... Puis au printemps été réapparaissaient les sources de glucides en quantité.

Notre corps est totalement adapté à ça et s'y réadapte très vite en quelques jours ou semaines. C'est l'approvisionnement en glucides toute l'année qui est relativement nouveau pour les génétiques d'hommes du nord (depuis 5000 ans ?).

Je vais probablement dire des conneries mais l'alimentation full glucides à l'air, de mon point de vue, d'être à l'origine des comportements, des problèmes de santé, des ossatures fines, des calvos, de la peau dégueulasse et autres des mecs et meufs du moyen orient et du nord. Je soupçonne que ça nous tue à petit feu quand ce n'est pas consommé aux horaires qu'il faut, dans de trop grandes quantités et avec certaines combinaisons alimentaires problématiques

Je pense exactement comme toi, c’est un phénomène naturelle ainsi que le jeun intermittent (je ne le pratique pas ou très rarement) pour les fruits ou c’est super avant un effort intense mais il y a un problème de consommation des glucides (fruits ou autres d’ailleurs) avec la sédentarité de nos jours, oui nos ancêtres pouvaient eux manger des fruits quand tu marches 40km jour, que tu chasses et encore comme tu le dit en hiver il y arriver sans source de glucides avec seul source d’énergie des protéines et du gras, le corps humain a subit ça bien plus longtemps qu’un régime avec glucide à volonté venu avec la sédentarisation et l’agriculture, notre corps est adapté à ça des changements aussi majeur ne se font pas en 5000 ans comme tu le dit

Le 11 janvier 2023 à 14:05:56 :
Essaie peut être plutôt ce regime là

https://super-muscle.fr/alimentation-calories-joe-wicks/

Ou ça

https://super-muscle.fr/alimentation-volumetrique/

Je vais jeter un coup d’œil, merci du partage !

T'es clairement en surpoids donc je ne vois pas d'utilité à faire une ceto.

Go déficit calorique.

Le 11 janvier 2023 à 19:12:31 :
T'es clairement en surpoids donc je ne vois pas d'utilité à faire une ceto.

Go déficit calorique.

Je sais que dans tous les cas c’est le déficite calorique qui compte (meme si d’autres facteur physiologique rentre en compte exemple de la diete ceto par exemple) alors je ne voit pas pourquoi la ceto serait mauvaise si j’aime ce qu’elle procure ?? Temps que je suis en déficite et que je perds pas trop en perd c’est bon non ? J’ai 15kg à perdre je suis "sec" vers 83-85kg (12%) donc j’ai pas mal de réserve de gras à dégager alors autant y aller de facon brutal ? Je cherche à passer d’un 20% à 12% pas de 12% à 6% le risque de perdre en masse et en perf est moindre la