tous ceux qui disent avoir des énormes perfs en 1 ans/2 ans de muscu sont des énormes mythos bordel suffit que tu partes en vacances ou tombe malade/ il te faut 2sem 1 mois pour recup tes anciennes perfs c’est bon j’abandonne shoki sal dopax ta progression linéaire de merde

Quelle progression linéaire de shoki ?
Il a stagné 3 ans à 150 au bench pour rappel

Après toi t'as pas de vrai programme structuré, de bonne diète, et t'as un travail physique qui t'épuise...

c’est possible si t es pas blessé surtout et que tu pdm non stop.

Le 03 décembre 2022 à 20:35:26 :
Quelle progression linéaire de shoki ?
Il a stagné 3 ans à 150 au bench pour rappel

donc il a mis 1 ans pour atteindre 150 ? merci de confirmer mes propos

Le 03 décembre 2022 à 20:35:34 :
Après toi t'as pas de vrai programme structuré, de bonne diète, et t'as un travail physique qui t'épuise...

merci de me défendre mon ami

Le 03 décembre 2022 à 20:35:26 :
Quelle progression linéaire de shoki ?
Il a stagné 3 ans à 150 au bench pour rappel

Bizarre ça

C'est vrai il n'a toujours pas compris comment s'alimenter et il chouine car il ne progresse pas assez ( ou pas)

séance aujourd'hui où mes perfs s'effondrent alors que je mange + qu'avant

Le 03 décembre 2022 à 20:41:16 :
séance aujourd'hui où mes perfs s'effondrent alors que je mange + qu'avant

Ne pas avoir une prog linéaire débutant = gentrash

Tiens puisqu'on parle progression, j'arrivais pas valider les 10 répèt à 95kg au bench, toujours 9 répèt max, du coup j'ai tenté les 100, là je viens de valider 8 répèt, on m'explique ?

Le 03 décembre 2022 à 20:42:21 :

Le 03 décembre 2022 à 20:41:16 :
séance aujourd'hui où mes perfs s'effondrent alors que je mange + qu'avant

Ne pas avoir une prog linéaire débutant = gentrash

ça fait déjà quelques semaines que je progresse plus sur la majorité de mes exos

amphil dégage avec ta gen pech tout droit sorti d’un conte de fée où tu es le méchant + ta perf a la smith on s’en branle

Mais pourquoi tu t'obstines à faire ton programme de merde aussi?
Ca doit etre super frustrant de forcer beaucoup tout ça pour faire un truc pas optimal du tout

labwip on t’a causé l’homme poire ?

j’ai une appendicite sale merde vas

Le 03 décembre 2022 à 20:49:14 :
labwip on t’a causé l’homme poire ?

j'ai clav large je suis pas une poire a la limite un sablier si tu veux

Le 03 décembre 2022 à 20:49:25 :
j’ai une appendicite sale merde vas

va à l'hosto au lieu de faire ce topic

ayaa j’ai la même gen sablier aussi, on est finito ou pas

Le 03 décembre 2022 à 20:42:21 :

Le 03 décembre 2022 à 20:41:16 :
séance aujourd'hui où mes perfs s'effondrent alors que je mange + qu'avant

Ne pas avoir une prog linéaire débutant = gentrash

ça fait déjà quelques semaines que je progresse plus sur la majorité de mes exos

J’ai eu bcp de stagnation même au début perso, jamais connu la prog linéaire