Le 03 octobre 2022 à 14:44:53 :

Le 03 octobre 2022 à 14:37:38 :

Le 03 octobre 2022 à 14:35:57 :
L'auteur est pdc -17 hein

1 mois et demi de muscu, y'a pas de comparatif à faire

Et du coup tu t'es dit que c'était le moment idéal pour clash les débutants qui s'y prennent mal

C'est lunaire

Cadeau le rabat joie : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-70770598-1-0-1-0-muscu-depuis-2015-mais-0-shape-perf.htm

Le 03 octobre 2022 à 14:48:52 :
Je faisais référence à un topic en particulier d'un gars qui a fait 8 ans et toujours 0 shape

T'as l'air d'être le marrant du forum toi non ?

Ah ouais j'avais pas vu le lien du topic qui servait de référence dans ton premier post

Parceque du coup avec tes 2 premiers messages, ça ressemble juste à un pdc-17 d'un mois et demi de muscu qui se permet de clash l'évolution des autres

Mais ça doit pas être ça, du coup

+ oui, je suis le comique de service

Le 03 octobre 2022 à 14:58:25 :

Le 03 octobre 2022 à 14:48:52 :
Je faisais référence à un topic en particulier d'un gars qui a fait 8 ans et toujours 0 shape

T'as l'air d'être le marrant du forum toi non ?

Ah ouais j'avais pas vu le lien du topic qui servait de référence dans ton premier post

Parceque du coup avec tes 2 premiers messages, ça ressemble juste à un pdc-17 d'un mois et demi de muscu qui se permet de clash l'évolution des autres

Mais ça doit pas être ça, du coup

Chaud de confondre "clash" et essayer de comprendre ce qui ne va pas chez ces personnes pour ne pas faire les mêmes erreurs.

Le 03 octobre 2022 à 14:59:47 :
+ oui, je suis le comique de service

Et un grand besoin de se sentir supérieur sur des topics qui ne le concerne pas

Le 03 octobre 2022 à 15:01:28 :

Le 03 octobre 2022 à 14:58:25 :

Le 03 octobre 2022 à 14:48:52 :
Je faisais référence à un topic en particulier d'un gars qui a fait 8 ans et toujours 0 shape

T'as l'air d'être le marrant du forum toi non ?

Ah ouais j'avais pas vu le lien du topic qui servait de référence dans ton premier post

Parceque du coup avec tes 2 premiers messages, ça ressemble juste à un pdc-17 d'un mois et demi de muscu qui se permet de clash l'évolution des autres

Mais ça doit pas être ça, du coup

Chaud de confondre "clash" et essayer de comprendre ce qui ne va pas chez ces personnes pour ne pas faire les mêmes erreurs.

enfin t'abuses car si t'avais lu le dit topic tu aurais vu que en 8 ans son max de salle c'est 5 mois

sur les 8 ans il est quasi jamais allé, la réponse était dans son topic

Le 03 octobre 2022 à 15:05:18 :

Le 03 octobre 2022 à 15:01:28 :

Le 03 octobre 2022 à 14:58:25 :

Le 03 octobre 2022 à 14:48:52 :
Je faisais référence à un topic en particulier d'un gars qui a fait 8 ans et toujours 0 shape

T'as l'air d'être le marrant du forum toi non ?

Ah ouais j'avais pas vu le lien du topic qui servait de référence dans ton premier post

Parceque du coup avec tes 2 premiers messages, ça ressemble juste à un pdc-17 d'un mois et demi de muscu qui se permet de clash l'évolution des autres

Mais ça doit pas être ça, du coup

Chaud de confondre "clash" et essayer de comprendre ce qui ne va pas chez ces personnes pour ne pas faire les mêmes erreurs.

enfin t'abuses car si t'avais lu le dit topic tu aurais vu que en 8 ans son max de salle c'est 5 mois

sur les 8 ans il est quasi jamais allé, la réponse était dans son topic

5 mois t'es quand même pas no shape, 5 mois t'es censé avoir des remarques sur ton physique

Le 03 octobre 2022 à 15:01:28 :

Le 03 octobre 2022 à 14:58:25 :

Le 03 octobre 2022 à 14:48:52 :
Je faisais référence à un topic en particulier d'un gars qui a fait 8 ans et toujours 0 shape

T'as l'air d'être le marrant du forum toi non ?

Ah ouais j'avais pas vu le lien du topic qui servait de référence dans ton premier post

Parceque du coup avec tes 2 premiers messages, ça ressemble juste à un pdc-17 d'un mois et demi de muscu qui se permet de clash l'évolution des autres

Mais ça doit pas être ça, du coup

Chaud de confondre "clash" et essayer de comprendre ce qui ne va pas chez ces personne pour ne pas faire les mêmes erreurs.

03 octobre 2022 à 09:44:13 :

Le 03 octobre 2022 à 09:41:49 :

Le 03 octobre 2022 à 09:38:19 :
Que des mecs ne prennent aucune perf sur les poly ou aucune shape en 6 mois / 1 an de muscu à raison de 4x par semaine s'ils mangent correctement et dorment bien ???

c'est lunaire

En s'entrainant mal

Suffit de faire des exos de bases genre SDTJT squat tractions dips DC et charger progressivement sur une fourchette que n'importe quel autiste connait à savoir 8-12 et n'importe qui évolue

Argument suivant

Chaud d'être tellement en détresse qu'il te reste plus d'autre option que de faire passer ça pour de l'interrogation bienveillante

Tu pars trop loin dans l'analyse pour faire l'intéressant ça devient chiant

à deux doigts d'avoir une théorie du complot

Le 03 octobre 2022 à 15:06:41 :

Le 03 octobre 2022 à 15:05:18 :

Le 03 octobre 2022 à 15:01:28 :

Le 03 octobre 2022 à 14:58:25 :

Le 03 octobre 2022 à 14:48:52 :
Je faisais référence à un topic en particulier d'un gars qui a fait 8 ans et toujours 0 shape

T'as l'air d'être le marrant du forum toi non ?

Ah ouais j'avais pas vu le lien du topic qui servait de référence dans ton premier post

Parceque du coup avec tes 2 premiers messages, ça ressemble juste à un pdc-17 d'un mois et demi de muscu qui se permet de clash l'évolution des autres

Mais ça doit pas être ça, du coup

Chaud de confondre "clash" et essayer de comprendre ce qui ne va pas chez ces personnes pour ne pas faire les mêmes erreurs.

enfin t'abuses car si t'avais lu le dit topic tu aurais vu que en 8 ans son max de salle c'est 5 mois

sur les 8 ans il est quasi jamais allé, la réponse était dans son topic

5 mois t'es quand même pas no shape, 5 mois t'es censé avoir des remarques sur ton physique

Si 5 mois t’es no shape

Le 03 octobre 2022 à 15:06:41 :

Le 03 octobre 2022 à 15:05:18 :

Le 03 octobre 2022 à 15:01:28 :

Le 03 octobre 2022 à 14:58:25 :

Le 03 octobre 2022 à 14:48:52 :
Je faisais référence à un topic en particulier d'un gars qui a fait 8 ans et toujours 0 shape

T'as l'air d'être le marrant du forum toi non ?

Ah ouais j'avais pas vu le lien du topic qui servait de référence dans ton premier post

Parceque du coup avec tes 2 premiers messages, ça ressemble juste à un pdc-17 d'un mois et demi de muscu qui se permet de clash l'évolution des autres

Mais ça doit pas être ça, du coup

Chaud de confondre "clash" et essayer de comprendre ce qui ne va pas chez ces personnes pour ne pas faire les mêmes erreurs.

enfin t'abuses car si t'avais lu le dit topic tu aurais vu que en 8 ans son max de salle c'est 5 mois

sur les 8 ans il est quasi jamais allé, la réponse était dans son topic

5 mois t'es quand même pas no shape, 5 mois t'es censé avoir des remarques sur ton physique

non, parce que 5 mois pas assidus, il le dit lui même
+ 5 mois perdus sur l'an d'après ou il a rien foutu

8 ans et demi de musculation, 0 shape

Le 03 octobre 2022 à 15:12:52 :

Le 03 octobre 2022 à 15:06:41 :

Le 03 octobre 2022 à 15:05:18 :

Le 03 octobre 2022 à 15:01:28 :

Le 03 octobre 2022 à 14:58:25 :

> Le 03 octobre 2022 à 14:48:52 :

>Je faisais référence à un topic en particulier d'un gars qui a fait 8 ans et toujours 0 shape

>

> T'as l'air d'être le marrant du forum toi non ?

Ah ouais j'avais pas vu le lien du topic qui servait de référence dans ton premier post

Parceque du coup avec tes 2 premiers messages, ça ressemble juste à un pdc-17 d'un mois et demi de muscu qui se permet de clash l'évolution des autres

Mais ça doit pas être ça, du coup

Chaud de confondre "clash" et essayer de comprendre ce qui ne va pas chez ces personnes pour ne pas faire les mêmes erreurs.

enfin t'abuses car si t'avais lu le dit topic tu aurais vu que en 8 ans son max de salle c'est 5 mois

sur les 8 ans il est quasi jamais allé, la réponse était dans son topic

5 mois t'es quand même pas no shape, 5 mois t'es censé avoir des remarques sur ton physique

Si 5 mois t’es no shape

Non, ou alors tu pars de loin

J'ai une connaissance qui en fait depuis 6 mois il est déjà bien athlétique alors qu'il était skinny

L'op qui clash les débutants alors qu'il a qu'un mois de muscu et qu'à ce moment-là juste en portant un pack de Cristaline une fois par semaine tu prends en force

Le 03 octobre 2022 à 15:15:30 :
L'op qui clash les débutants alors qu'il a qu'un mois de muscu et qu'à ce moment-là juste en portant un pack de Cristaline une fois par semaine tu prends en force

Aya c'est réel

Par contre j'ai toujours pas d'argument hormis des rigolos qui veulent se foutre sur la gueule

Le 03 octobre 2022 à 15:10:14 :
Tu pars trop loin dans l'analyse pour faire l'intéressant ça devient chiant

à deux doigts d'avoir une théorie du complot

Y'a rien à analyser, tu dénigres les autres pour faire l'intéressant en étant au niveau zéro de la discipline

Si tu vois pas le problème, bienvenue sur le M&N

Le 03 octobre 2022 à 15:14:45 :

Le 03 octobre 2022 à 15:12:52 :

Le 03 octobre 2022 à 15:06:41 :

Le 03 octobre 2022 à 15:05:18 :

Le 03 octobre 2022 à 15:01:28 :

> Le 03 octobre 2022 à 14:58:25 :

>> Le 03 octobre 2022 à 14:48:52 :

> >Je faisais référence à un topic en particulier d'un gars qui a fait 8 ans et toujours 0 shape

> >

> > T'as l'air d'être le marrant du forum toi non ?

>

> Ah ouais j'avais pas vu le lien du topic qui servait de référence dans ton premier post

>

> Parceque du coup avec tes 2 premiers messages, ça ressemble juste à un pdc-17 d'un mois et demi de muscu qui se permet de clash l'évolution des autres

>

> Mais ça doit pas être ça, du coup

Chaud de confondre "clash" et essayer de comprendre ce qui ne va pas chez ces personnes pour ne pas faire les mêmes erreurs.

enfin t'abuses car si t'avais lu le dit topic tu aurais vu que en 8 ans son max de salle c'est 5 mois

sur les 8 ans il est quasi jamais allé, la réponse était dans son topic

5 mois t'es quand même pas no shape, 5 mois t'es censé avoir des remarques sur ton physique

Si 5 mois t’es no shape

Non, ou alors tu pars de loin

J'ai une connaissance qui en fait depuis 6 mois il est déjà bien athlétique alors qu'il était skinny

Hate de voir ta shape bien athlétique au bout de 5 mois alors

Le 03 octobre 2022 à 14:48:52 :
Je faisais référence à un topic en particulier d'un gars qui a fait 8 ans et toujours 0 shape

T'as l'air d'être le marrant du forum toi non ?

C'était le miens

Le 03 octobre 2022 à 14:36:33 :

Le 03 octobre 2022 à 14:34:33 :

Le 03 octobre 2022 à 10:15:56 :
Je vois, le RPE aussi c'est une grande question est personne n'est d'accord ici, faut-il réellement viser l'échec ou pas et est-ce que c'est grave si tu finis un squat par fatigue des autres muscles stabilisateurs type abdos avant l'échec des quadri/fessiers/isquios ?

Franchement quand on dit échec je pense qu'il y a deux échecs (musculaire et postural). Sur l'isolation c'est pas très grave d'aller presque jusqu'à l'échec voir d'aller à l'échec (même si c'est mieux de s'arrêter avant). Mais sur les gros polys comme le Squat c'est plus délicat, au bout d'un moment oui comme tu dit il y a la fatigue des autres muscles stabilisateurs, et si tu grind encore des reps avec une mauvaise posture/technique tu risque la blessure, etc. J'éviterais perso.

EDIT: le RPE faut bien se connaître mais je pense que c'est pour ça que GreySkull LP est bien pour les novices, il aide à apprendre à connaître ses limites.

Moi c'est ça en fait, je considère que je m'arrête avant l'échec d'exécution et j'avais peur de rater quelque chose.

Par exemple si je sens que mon prochain squat c'est les lombaires qui vont faire le taf alors j'arrête même si les quadri ont encore un peu de jus

Au DC pareil si je sens que les bras vont monter la barre l'un après l'autre alors je m'arrête avant

Voilà, je pense que c'est la bonne façon de faire pour tirer le meilleur de ces exercices là.

Le 03 octobre 2022 à 15:21:48 :

Le 03 octobre 2022 à 15:10:14 :
Tu pars trop loin dans l'analyse pour faire l'intéressant ça devient chiant

à deux doigts d'avoir une théorie du complot

Y'a rien à analyser, tu dénigres les autres pour faire l'intéressant en étant au niveau zéro de la discipline

Si tu vois pas le problème, bienvenue sur le M&N

Tu l'interprètes mal c'est tout, je vois pas l'intérêt pour moi de cracher sur des débutants sans rien en tirer